>>> 2004年第11期
战胜恐惧，享受孤独
作者：胡 文
也许从小就有些胆小吧，先生出差时，一到晚上，空旷的家中，仅我一人，不免有些害怕。特别是关灯睡下，四周漆黑，一种莫名的恐惧就会袭来。身体在床上翻来覆去，脑中不可抑制地出现一些害怕的事，越是不让想，越是不由自主地想。无奈之时，强制着让自己数数，1、2、3……数了几百几千也没用。实在睡不着，便开灯起来看书。坐着看一会，两眼又“打架”了。可一躺下，又紧张起来。1小时过去了，还是睡不着。听说音乐能催眠，轻轻地放起“摇篮曲”等乐曲，可音乐声不仅没让我有睡意，反而随着音乐的节奏，内心也在起伏。又过去了1小时，仍辗转难眠。关了音乐硬着头皮再睡。这样几次折腾，我变得焦灼起来，心中会有些怨恨，怨男人不体谅我，说出去就出去；怨儿子无情无义，离开家就忘了娘；更怨自己这么无能，“平生没做亏心事”，怕什么呢……胡思乱想之中，快到凌晨才迷迷糊糊睡着。可8点得上班，只睡了二三个小时的我，白天无精打采，还心有余悸，今晚能睡着吗?这时的我只求晚上睡个好觉，眼睛睁开天已亮。这在往日家中有人时轻易能做到的，但一人在家，十有八九是难以入睡。
想到失眠如此的痛苦，又想到自己的失眠主要是心理问题所致，心病还须心药医。我没找心理医生，找到有关书籍，一本《战胜恐惧》的书中说：“恐惧可分两类，一类是有事实根据的，另一类是无缘无故的。有事实根据的恐惧，得找方法去解决，但无缘无故的恐惧，究竟怕什么，连自己也说不清。”我属于后者，书中告诉我，要治疗恐惧，重要一步是分析原因，问自己惧怕什么?是啊，到底我怕什么?平时与人为善，不占便宜，不做坏事，怕什么呢?也许美国文学家爱默生说得对，“恐惧常起因于无知。”我从小就怕死人，听到或看到死去的认识的人，就心惊胆颤。家中有人陪着时不会怕，一人在家，漆黑一片时，就会控制不住地想到去世的一个个认识的人……书中还说：“有人惧怕黑暗，怕死亡……可死亡有什么可怕，死是一了百了的事，看得透的话，死亡如同睡觉。”是啊，有生必有死，这是自然现象，人死如灯灭，什么都不存在了，有什么可怕的。我渐渐地明白了其中的道理。
睡觉，对一个健康者来说是享受，是人的乐园；对失眠者来说，却是煎熬，是地狱。这不同之处，全在于自己的心态。据心理学家说，多数失眠者的性格多愁善虑。就说我，心理承受能力差，一点小事会焦虑、贤张，甚至庸人自扰。所以，首先，我要从改变自己的性格弱点着手。让自己变得开朗、坚定、乐观、轻松些，睡眠自然会好起来。其次，作为一个现代女性，还必须培养一种能力——自助。这是精神方面的一种再生能力。因为真正的痛苦，没有人能与你分担，你只能把它从一个肩，换到另一个肩，咬着牙去渡过一个个难关。丈夫、儿子是最亲的人，但又都是独立的人，不可能每日、每时相伴。在漫漫人生中，我们真正面对的只有自己。哲人说，人生的基调是孤独，孤独，是人生的最高境界。人，孤身一人来到人间，孑然一身离去。作为正常成熟的现代人，要既能享受孤独，又能从群之乐，并且在孤独时善用它。