>>> 2004年第12期
关幼波：随遇而安寿自长
作者：崔普权
关老的养生保健果然有自己的独到之处。他每天早晨醒来先不下床，而是在床上盘起腿来做自己编排的养生操：先把手心搓热，然后用双手从眼睛向耳朵的方向揉搓30次(关老说，肝主目、肾主耳)，从鼻梁往下巴揉搓30次(可有效地预防感冒)，叩齿100次(既可补肾，又可防止牙齿脱落)，双手揉膝盖，同时注重展腰，这一切做完了，还要前后左右晃肩膀各30次，以手搓腰30次，双手扩胸100次(以锻炼心肺功能)，再练10分钟深呼吸后起床。
关老说：“每天早晨的这种锻炼我已坚持了20多年，这套操是从中医理论上总结出来的，很适宜老年人。”
关老认为，在饮食上要注意食量的节制和食品的洁净，吃东西不要过量，想吃的东西不要多吃，不爱吃的东西也不要强迫自己去吃，各种食品中的营养含量各有所长，不必太追求吃什么。关老不爱吃海鲜，也不喝牛奶，不吃辛辣的食品，对水果也不大喜欢，反而每顿饭都要吃些肥猪肉，尤喜欢酱肘子、蒸扣肉、米粉肉、红烧肉等，他说：“猪肉性微寒、味甘咸，可丰肌体、补中益气，有润腹肠、生津液的作用；但肥肉不宜多吃，老年人的活动量小，两块肥肉的热量就足够了，多吃了不好，要节制。提到养生，有些人马上与吃补品、服灵丹妙药联在一起，这是一种偏见。营养只是养生之道的一部分，不能代替其他方面。”
关老说：“养生之道没有什么诀窍，我的体会是精神最重要，坚定信念，随遇而安是健康长寿的关键。我活了80多岁了，就是没心没肺。”“文革”期间，关老被当作反动学术权威打倒，最得意的学生站出来批斗他，老伴被剃了“阴阳头”。逆境中关老并没有消沉，每天仍早出晚归，努力工作。能治病救人，就是他最大的满足。他常说：“治病是我一生最大的乐趣，名利对我来说全是身外之物。一个人如果整天为追求名利而算尽心机，勾心斗角，就正应了《红楼梦》里的那句话：‘机关算尽太聪明，反误了卿卿性命。’我现在脑子里没有名利的追求，一些头衔也辞掉了，出国讲学回来，人家给的汽车也捐给了医院。做人要豁达，要大度，要做到荣辱不惊，这是养生的关键。”
关老说：“老年人不适合大量的运动，可以写写画画，既活动了身体，又调节了情绪。我的兴趣十分广泛，琴、棋、书、画无所不通，还广交朋友：广泛的爱好，运动了身体，也陶冶了情操，与各界朋友的广泛交往，开阔了眼界，增添了人生的乐趣，也使心胸更加豁达。”