>>> 2004年第12期

呼吸运动治好了我的慢性鼻炎

作者：夏志斌

　　多年来，我一直被慢性鼻炎这种疾病折磨着，无论身体遇热还是受冻，我的鼻子都会流鼻涕。别人流鼻涕，只要擤一下就完事，可是我的情况却不是那么简单，刚擤了鼻涕，还没歇口气，鼻涕又不可抑制地分泌了出来，不擤都不行。跟朋友们一起吃饭，别人都是酣畅淋漓地碰杯饮酒，大刀阔斧地消灭美味佳肴，而我仅仅因为吃了几口辣菜，喝了几口美酒，身体发热，不争气的鼻子就不停地分泌鼻涕，不得不频频低头擤鼻涕，狼狈极了。我人生的第一次约会，也是因为擤鼻涕大煞风景，而与婀娜多姿的女孩不欢而散，永远“再见”了。鼻炎严重影响我参加各种社交活动，使我烦恼极了。我变得越来越自卑、孤僻，不敢和亲朋好友一起打牙祭，不敢与打动我心扉的女孩一起促膝谈心。
　　为了治好鼻炎，我查阅了大量医学书籍，一边钻研，一边尝试，在屡败屡战的实践中摸索着前进，最后，终于迎来了胜利的曙光——我用瑜伽的莲花座式呼吸运动治好了根深蒂固的慢性鼻炎。
　　呼吸本来就是人时时刻刻都在进行的一种生理活动，只有把呼吸当作一种锻炼身体的运动，并且有意识地将这种运动加强，才能起到强身健体、驱除病魔的效果。
　　莲花座式呼吸运动的动作要领是：端坐在床上，左右脚掌相抵；双手手掌朝上放在膝盖上，拇指与食指捏成圆形，其余手指伸直；挺直脊柱、肩膀；两排牙齿咬紧，舌抵上腭；排除杂念，徐徐吸气五秒钟，然后缓缓呼气五秒钟，再吸气，如此周而复始。刚开始练习呼吸运动的时候，身体有点发热，鼻子不由自主地流鼻涕。我未雨绸缪，在床边放了一盒面纸，这样，我一边擤鼻涕，一边练习呼吸运动。第一天擤的鼻涕较多，第二天减少了一点，第三天又减少了一点。这样每天都减一点，半个月后，我练习呼吸运动的时候，鼻子不再分泌鼻涕了。
　　有一天早晨我睡过了头，醒来时看手表已是七点四十分，由于八点钟要准时到单位上班，我没有时间练习呼吸运动了，牙来不及刷，脸也顾不得洗就匆匆往单位跑。我知道做任何事情都要持之以恒，三天打鱼两天晒网是不能彻底治好疾病的。为了避免再睡过了头，我买了一个闹钟，把呜叫时间定在六点半钟， 以保证每天的呼吸运动。我每天早晨花半个小时练习呼吸运动，晚上睡觉前再练习半个小时，这成了雷打不动的规律。
　　呼吸运动使我的呼吸变得绵长，鼻子的功能以及应变能力都得到了加强：练了半年呼吸运动，我的慢性鼻炎就完全好了。身体再受冷刺激或热刺激，鼻子都镇静自若，宠辱不惊，不再强迫我手忙脚乱地擤鼻涕了。
　　每次练完呼吸运动，我都神清气爽，浑身有说不出的惬意，没有一丝一毫的疲惫。上班时我精神饱满，工作效率大大提高了，很快就得到了经理的赏识，被提拔为车间主任。我的性格越来越开朗，不仅与朋友们打成一片，而且还携一位美眉的玉手步入甜蜜的爱情之旅。现在，我仍然一直坚持不懈地练习呼吸运动，这种运动使我的身体越来越棒，那些以前老爱纠缠我的狡猾刁钻的感冒、咳嗽之类的小毛病再也不敢以卵击石，找我的麻烦了。