>>> 2005年第1期
笑对病魔 吓退死神
作者：黎尚琳
放下包袱 愉快生活
生老病死是自然规律，不可抗拒，只是来早来迟的事，在我心里，生死已置之度外，不被病魔所吓倒，活一天与病魔斗争一天，向生命极限挑战。
乳腺肿块手术切除后，经切片化验。确诊为乳腺癌，可医师和老伴都瞒着我，说是良性肿瘤，但是我心里明白：乳腺癌，只要早发现、早切除、不扩散，是不会危及生命的。有的人谈癌色变，癌症=绝症，我说癌症≠绝症，所以，我并不悲观，轻装前进。
我最大的爱好是唱歌，每天只要病痛不折磨我，便低声吟唱，抑或引吭高歌。歌声激发了生命活力，驱散了病魔的阴影。
精神食粮 武装思想
我的老伴给我念长篇小说《钢铁是怎样炼成的》，使我重温书中主人公保尔·柯察金与病魔顽强斗争的故事，备受鼓舞。从1999年5月起，我又再次提笔写作(我讲老伴笔录)，在《湘潭日报》、《湖南老年人》等报刊上发表文章数十篇，其乐融融。
视力不好，不能看电视，我就听电视，《新闻联播》我每晚必听，关心国内外大事，与祖国的脉搏一同跳动。体育项目，我特别喜欢看女排和乒乓球比赛，我不断地喊加油，鼓掌助威，与运动员共欢乐。
适当运动 增长体质
“生命在于运动”，我铭记在心，从早到晚，我都安排了运动。清早起来，以手代梳从前到后梳理30次，以促进头脑血液循环，缓解脑动脉硬化：还有“脑功”、“舌功”、“眼功”、“按摩”……这些都是学来的。手、脚关节痛，我就自创动作自己治疗，首先在痛处揉搓，然后甩手摆脑，原地踏步，手甩高点，脚提起点，人感觉良好，运动量稍增；反之，适当减少，甚至停止，决不勉强。
每晚漱口刷牙(我77岁了，牙齿雪白，完整无缺)，睡前热水洗脚，洗后轻轻拍打拍打足三里，“当得吃个老母鸡”，睡后腿部温暖，血脉流畅，很快进入梦乡。由于我的经常锻炼，增强了体质，减少了疾病，很长一段时间没有住院了。
注重营养 想吃就吃
我乳腺癌切除手术出院时，请问了医师，吃东西是否要“忌口”，医师说，不要忌口，想吃什么就吃什么。当时，我是这样理解的，一是想吃的就是人体所需要的营养成分；二是癌症病人，寿命不会太长，还去忌什么口呢?因此，在吃的方面，想吃就吃，日常生活粗细荤素搭配，无所选择，无所顾忌，确保营养和人体的正常“运转”。
恰当用药 防治疾病
“久病成良医”，自己的病，病因何在，病在何处，用何药物最有效，自己清楚，任何药物都有不同程度的副作用，且药物过多，会有抗药性。因此，我注意在医师指导下，严格对症下药，按时服药，充分发挥药物效能，防治疾病，维护身体健康。
1984年的冬天，我在湖南省湘潭市中心医院进行了乳腺癌切除手术，至今已有20周年了，也就是说我与癌症病魔斗争了20年，我的主治医师赵京涛教授一见到我就说“还不错嘛”。我说，已经活了20年，我还要继续活下去，要看2008年北京奥运会，要看到台湾回归，祖国和平统一……
有癌病的朋友，坚强地站起来，“笑对病魔，吓退死神”，让我们荡起生命之舟，平安远航。