>>> 2005年第2期
养肝要有平常心——我的教训和体会
作者：谢灿明
我属于烟酒不沾的那种类型，肝脏受到的损伤，主要因为情绪所致，每当我心情不愉快和生闷气时，肝部就觉得发胀，很不舒服。
这种情况在青年时代就已经很明显，那时的工作环境真是糟糕透顶，我所从事的工作，又非我所愿，属年少气盛、心比天高的人，就这样整天处于怀才不遇的心境中，时时抑郁寡欢，渐渐地，就有了肝部发胀的感觉。
后来，工作环境改善后，又多年处在紧张劳累之中，特别是和少数同事相处困难，经常会发生一些不愉快的事情，对单位领导又不会逢迎，尽管是主要业务骨干，但却经常受到工作上的非难和委屈，情绪更加不稳定，加之家庭中也常有不愉快的事发生，因此，心情十分糟糕。由于每天的情绪变化很大，愁多乐少，久而久之，肋间发胀的感觉就越来越明显。
多年来，我看过不少中医，中医的说法都是因为肝郁气滞才造成了这样的结果。尽管我吃过舒肝理气的中药不计其数，但每当心情变化太大和情绪不好时，这种感觉又反复出现，而且要持续好几天!有时肋间发胀，胀得太难受，还必须用软垫顶住肝部才舒服。
后来，我终于省悟：我的这种情况天天吃药是不能彻底解决问题的，关键在于尽可能地保持一个好的心情才行。
比如说，开怀大笑一阵之后，感觉到肋间不再发胀，心情十分舒畅；到山清水秀的地方去游弋、到野外去放风筝、看喜剧、看小品、听相声、听轻音乐等之后，这些症状都会消除许多。自然就省掉了吃那些令人头疼的成药和汤药。
就这样，我终于在实践中学会了自我调节情绪和心态。特别是学会了看轻名利和宠辱，尽可能地见怪不惊，尽可能地处变不惊，尽量做到心平气和，以平常心看不平常之事，以豁达之心直面卑鄙小人，每天尽可能地保持心情舒畅、开朗乐观，不被那些无聊的矛盾纠纷、各种琐事所困扰。
在一定程度上讲，我接受了佛家“万事皆空”的一些理念；如果没有良好的身体做基础，那么，所有的一切都是空的!
当然，加强体育锻炼也是必要的。在跑步、散步、游泳和做操之中，常常可以淡忘那些令人不愉快的事情，可以在运动之后心旷神怡、精神倍增。还要最大限度的控制损伤肝脏的各种主要因素。在医生的建议下，我在饮食方面尽量做到科学合理，决不暴饮暴食，更不饥一顿、饱一顿，同时减少用药，在非用药不可时，也千方百计地注意保护肝脏等。
从此后，我尽量做到了没有抑郁和愤怒，没有悲伤和忧愁，更不被许多看不惯的事情所激怒。万一碰到不愉快的事情，我都尽量地想开些、看开些……现在，我肋间发胀、肝区不舒服的问题基本上都解决了。