>>> 2005年第2期
今天，你笑了没有
作者：王济展
微笑是人类与生俱来的本能。可惜，人类这一宝贵资源常常被虚置、忽略、关闭和凝固。不笑的原因就挂在嘴边：上班族说是因为太多繁杂重复的例行公事，老板们说是因为企业面临的巨大压力，而那些背着大书包的孩子更是被做不完的功课弄得没了笑脸。单位讦优没你，老公应酬太多，你笑不出来；工资涨了百十来块钱，孩子学习小有进步，不值得一笑……当然，也有想笑的时候，可转念一想，笑多了，会不会显得不成熟、不稳重?所以，还是别笑了。笑容是生活中的阳光
人类和其他动物的最大区别之一是微笑。因为没有一种动物能够学会微笑，微笑是人类文明。微笑不仅给人以愉快、温馨，也传达出一种安全感，一种对生活的满足和对社会的信赖。
工作中难免会置身于陌生的环境，在这种情况下人人都会习惯地板起面孔，保护着原本虚弱的尊严，以免受到来自外界的侵犯和伤害。而事实上往往于事无补，反倒把自己搞得很累、很乏。如果我们换一副表情，取而代之的是放松而友善的微微一笑，一切是不是都如春水般带着融融暖意呢?一切误会是不是都在这微笑之间冰释前嫌了呢?
学会微笑，既是一种心理的放松和坦然，又是一种自尊、自爱、自信的表示。微笑是成功者的自信，是失败者的坚强；微笑是人际关系的粘合剂，也是化敌为友的一剂良方；微笑是对别人的尊重，也是对爱心和诚心的一种礼赞。
绽放笑容时你已获得快乐
西方一位心理学家做过一项微笑训练的实验，要求受试者每天坚持对人微笑，实验结果令人吃惊。一个月后，有一个人感激地说：“我原本不爱笑，但从实验开始我每天坚持微笑，我在家庭中和工作中得到的快乐， 比过去一年中得到的还多。现在我已养成微笑的习惯，而且，我发现别人对我也微笑，以前对我冷若冰霜的人现在也显得热情起来。”
笑可以使人摆脱烦恼，一个人大笑时，脑部会释放一种化学物质——内啡呔，这种物质可以使人消除紧张，心旷神怡，不仅可以调节人体内五脏六腑的机能，增强免疫系统功能，还能调和气血，顺畅脉络，治疗神经衰弱、抑郁症等疾病。在忧愁、烦闷、苦恼时，只要你不断地对自己“强颜欢笑”，欢乐就会很快接近你。不管有多么烦闷的心情，在朋友、同事和家人面前，你尽量保持微笑的姿态——尽管是假装的；无人时你也要强装作笑，对着镜子模仿你最开心时候的欢笑，你会发现自己的心情在强装的笑颜中已经慢慢变好，最后不用强装，笑也洋溢在你的脸上，欢乐的情绪不知不觉钻进了你的心坎。
心理学家告诉我们，外部的体验越深刻， 内心的感受越丰富。也就是说，有了外部的“笑容”，也就有了内心的“欣喜”。一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于投入角色”的影响，他的心率和体温也会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。在异彩纷呈的世界里，人们难免会激动、发怒和心情不快乐。重要的是发怒时要尽量保持理智，并不断提高个人的修养和克制能力，培养良好的性格，尽量保持情绪稳定，装作有某种好心情，往往能帮助他们真的获得这种“美境”感受。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。更重要的是笑容会影响我们体内的生化反应，使流入大脑的血液增加，送入更多的氧气，使大脑思维变得更加敏锐，结果，心情自然就好起来了。
由此可见，笑对一个人来说是多么的重要。人生在世，我们都应当笑对人生。每天晚上对着镜子中的“你”笑上几分钟，然后含笑而眠；早上起来，心中默念“嘴角翘，笑笑笑”，你会发现因为有了笑容，也就有了好心情!平凡的生活中，一抹微笑就是一道阳光，当我们在一个个长夜里反思白天的得失时，或许我们最应当问自己的一句话就是：“今天，我笑了没有?”