>>> 2005年第4期
老夫少妻的性调适
作者：储兆瑞
诚然，人有三大生活，即物质生活、精神生活和性生活。一般老夫少妻的结合都是要考虑到性生活的，有的甚至是年老力衰的老者通过年轻美丽的少妇旺盛的性欲望和性能力治好了自己的性无能，激起了自己的性欲望。性学研究表明，老者性能力是“不用则废，用进废退”。
不可否认，有一些老者由于思想观念开放、性科学知识丰富、性生活经验积累较多、营养比较好、生活环境舒适，其性能力退化较慢，甚至老汉不减当年勇。我在心理咨询门诊就遇到一位68岁的老者至今性生活频率保持在10天9次，而有一位84岁单身老者前来心理门诊咨询求偶，提出配偶的年龄不能超过40岁，红光满面的他坚持锻炼，几乎隔天都要自慰一次，而且射精数量并不少。
然而，我们也要实事求是地说，毕竟年龄不饶人。一般情况下，男子性欲高峰在19～24岁，而女子大多在30岁左右。最近有数据表明，女子的性欲高峰通常出现在35～45岁之间，也就是平时人们所说的“三十如狼、四十赛虎”。尽管一部分男性老者是“四十不浪，五十浪，六十还在浪尖上，七十还会浪打浪，八十还有回头浪，九十遇风还会起个浪”，但性科学研究表明，男性的生殖能力和性功能的下降并不是从老年期才开始的，而是早在中年就开始了，只不过其下降过程十分缓慢、平稳而不易察觉。
性医学、性心理学研究告诉我们，男性的性衰老主要表现为体内性激素逐步减少，性器官渐渐萎缩，性活动方式有所变化，性反应变得迟缓，勃起能力不断下降，射精次数和精液数量有所减少，性爱要求的强度和频率也会慢慢减少。
在这种情况下，老夫少妻的性生活会出现不同程度的不和谐，需要夫妻共同做好性调适，把不和谐带来的不利影响减少到最低程度。
为了保持老夫少妻的性和谐，我们建议：一是多多沟通，相互理解。老夫少妻既然义无反顾、力排世俗的偏见走到一起，就要平时多沟通交流，有性方面的需要是人之常情，但毕竟老夫少妻的性生活强度、模式与青壮年夫妻相比会有所差距，这点双方都要有思想准备。“烦恼是听得来的，生气是比出来的”，让人说吧，走自己的婚姻之路；不攀比，面对现实，保持平和心态是性调适的前提。
二是变换角色，改进方法。以往，多半是男性在性生活中采取主动，在老夫少妻的性生活中，少妻要采取主动，变换方式方法，多给老夫温存的肌肤按摩，使老者有一种安逸、舒适、被疼爱的感觉，有利于老夫的性唤起。可多采用女上位或侧位性交体位，夏天也可采用床上床下位，使老夫在省力的情况下完成性交动作。
三是动作轻缓，温柔细腻。青壮年男子往往起性快，而老夫少妻则变成女快男慢。这时，女方要耐心等待，动作轻缓，使老夫能跟上节拍。即便老夫跟不上，也不能有任何嫌弃语言，否则自尊心强的老夫会一蹶不振。同时，说话要细声慢语，小鸟依人，让老夫有自尊感、成就感。如果妻子能穿上性感内衣，洒些老夫喜闻的香水，再放些轻音乐，并使房间布置得温馨怡人，呈现一种暖色调，老夫少妻的性生活会有意想不到的愉悦。
四是量力而行，劳逸结合。如果老夫当晚感到疲劳，可以休息一夜至第二天早晨再做爱；如果身体有不适，那也不要勉强，可以由少妇多做保健按摩；注意做爱时不要受凉，夏天要防大汗淋漓，做爱后不要立即喝冷水、吃冷饮；性交频率以两人第二天不感到疲劳为准，一般情况下，60岁以上男性，一个月1～2次为宜，其他情况下用边缘性行为和过程性行为代替，极少数老者一周1～2次，只要自我感觉好，也无妨。
五是补充营养，适当保健。老者吃些甲鱼、泥鳅、黄鳝、牡蛎、鸽肉、海螺、干贝、大虾、动物肝脏、蛋类、牛奶制品等，均有利于壮阳补精；食些豆制品、核桃仁、香菇、卷心菜、芝麻、芹菜、韭菜等有助于补充精氨酸、锌、维生素E、维生素A等，延缓性衰老；必要时在性学专家指导下服用一些保健品及加强锻炼，尤其是步行对老夫少妻的性调适很有帮助。