>>> 2005年第5期
锻炼经络 稳定血压
作者：黄安邦
我于2000年体检时，查出高血压病和隐匿性冠心病，经治疗后血压降至正常范围，心电图也恢复正常，我以为痊愈而停药，不久血压回升，再治疗，又降至正常，减药剂量后不久血压又反弹，从此多次落人血压反复升降的怪圈。医生说这对健康危害极大，要天天服药，终生服药，以稳定血压。
按摩初步稳定血压
有道是“是药三分毒”，我总想不服降压药但又能稳住降至正常范围的血压。我多年来有感冒都不服药，只用按摩来对付的成功经验，决心以按摩来稳定血压。我手头有刮痧治病保健的资料，就按照刮痧法中治高血压病的穴位施治，实施中，感到刮痧要裸露皮肤，寒冷天气就不方便了，衣服也会被润肤油弄脏，后改指压按摩。但刮痧和按摩都有一些背后的穴位自己不能施术，且感到力度不足难获得酸、麻、胀感。女儿给我买了把小木锤，解决了以上问题。但木锤叩击穴点很疼痛，刚好儿子又买回一把塑料健身锤，甚是好用：一是此锤因空心而自重小，叩击时胀而不痛；二是锤头与柄杆之间有根弹簧，用起来省力，又好掌握力度；三是锤头周身有小圆牙，叩击易出酸、麻、胀感。美中不足的是叩击的响声大，且锤杆稍长不便携带。
锻炼经络，畅通血气
一位中医师对我说，中医认为：高血压归根结底是因为经络失控所致。人体经络是由经脉和络脉组成的网络系统，其在人体中具有“行血气，营阴阳”，“决生死，处百病”等重大作用。只要通过经络锻炼，激活经络，使其恢复调控功能，就能使升高的血压下降到原先的正常范围。目前对高血压尚无特效药，只是临时性控制，因减药或停药而失去控制作用，就必然导致血压反弹。而经络锻炼，能畅通经脉络脉，恢复经络功能作用，溶解、消除血栓，复原血管弹性和管径，保持血气顺通，实现血压正常稳定。我在他的指导下进行经络锻炼按摩，获得了很好的效果。
我常年进行经络锻炼按摩的穴位是：血压点、曲池、合谷、内关、足三里、三阴交、绝骨、太冲、涌泉等。于晚睡前和晨起后按摩左右两边的上述穴位，每穴每次按75～100下。另外，还以腹式深呼吸来激动体表的9条经络(双侧的肾、胃、脾和肺经及任脉)，由腹内运动来按摩胸腹腔内部，激动五脏六腑的经络，运行血气。腹式深呼吸分顺式和逆式两种，早晚各做一次，每次各做20次，每呼吸一次用时15～20秒。
在坚持长期按摩、锻炼经络，并在注意饮食、坚持体育锻炼、保持乐观情绪的情况下，稳住降至正常的血压已初现疗效。从2004年3月9日完全停药后，我通过监测血压观察病情，至11月底止，共测量上百次，数值综合如下(注：本人只是收缩压高，故只列其值)——
在总的110次测量中，收缩压在119毫米汞柱以下的有17次，占15．45％；120～140毫米汞柱的有66次，占60％；141～159毫米汞柱的有25次，占22．73％；160～165毫米汞柱的有2次，一次是在中午连续看了两个小时的紧张球赛后测的，另一次则是连续两个多小时电脑打字后测的。至于那25次偏高的血压值(其中有9次为142)，大多是在每日血压峰值时段，或较长时间用脑，或没午睡，或较激烈活动等后测出的。
虽然仍有不少测量结果超出正常值的，但是，这对年近70岁的原高血压患者来说，在长达9个月未服一粒降压药的情况下，已是难能可贵的了，我认为可以算作基本稳定住了降至正常的血压了，这两年多的努力很值得。