>>> 2005年第6期

你的脚几岁了？

作者：刘捷烽

　　有一天，医生如若问你：“你的脚几岁了?”你该怎么回答呢?或许你会觉得这是个无稽之谈的问题。因为，脚只是机体的一个部分，怎么可能具备岁数的概念呢?然而，日本的医学专家对此的回答却是：人的脚是存在一定年龄的，而且这一年龄不一定与人的实际岁数成正比例。年长者，只要保持健康的穿鞋方式，其脚的岁数不见得大。相反，只图鞋子的时尚及外观式样，即便是20岁左右的年轻人，兴许他的脚龄可变成50来岁的高龄脚。
　　长期致力研究人体姿态及鞋子构造的日本学者近藤先生认为：选择鞋子必须依照自己的横脚弓及纵脚弓的结构来定。假使横、纵脚弓的平衡丢失的话，腰背部的负担就会加重，易造成腰部酸痛等。专家提示：选鞋的标准是：让双足在步行时，有效缓冲来自地面的冲击力，最大限度地施展脚弓的“威力”。从解剖学来看，人的脚弓是从脚脖子和大拇趾根部，到小趾根部连起来的一个三角形，它承受全身的重量。据调查所知，这一脚弓平衡破坏的为数不少，可以说基本上每个人都有脚上的问题。一旦脚弓的平衡遭到破坏，根据程度不同，有人出现了像一把张开的折扇，即开帐脚，有的则形成了拇趾向外拐曲的拇趾外隆脚，也有的形成了小趾外隆脚。这些症状主要是穿了与自己脚尺寸不相符的鞋所造成的。另外，中老年人随着年龄的增加，足部的骨骼、肌腱及肌肉发生老化，容易发生老茧及鸡眼等，这些看似小病，但轻视它们的话，轻者步行不适，重者可引发膝关节疼痛及腰背痛，以致行走困难。
　　近藤先生认为：要使脚的骨骼及肌肉安定下来，认真选择鞋子至关重要，做到下述几点，可以使人的脚龄保持在20～30岁之间。
　　(1)要选择从脚跟开始扎实地包住脚侧面的鞋，少穿双侧松弛的鞋子。
　　(2)鞋跟略高能使腰背伸直，会让人有一种重心前移的轻松感觉。
　　(3)自感5个脚趾能在自由度宽松的鞋头内活动。
　　(4)选择鞋尖部略上抬的鞋，其既可迈步顺当，又可减少中年人绊倒而发生意外。
　　(5)选择鞋底及鞋面易弯曲和复位的鞋，这样在步行时可有效将脚的力量分布到地面，长时间行走不易疲惫。