>>> 2005年第7期
“良性暗示”助我征服病魔
作者：徐向恒
说真的，我能活到今天，除了两次手术成功及进行了适当的化疗外，自我心理治疗，即良性“自我暗示”，对征服病魔起了很重要的作用。
自我暗示就是利用语言、形象、想象等对自身施加影响。暗示对机体能产生明显的好或坏的影响。“杯弓蛇影”的典故就是暗示与自我暗示的例子。发生了不幸的事，自己怎样对待，施以怎样的自我暗示，对疾病会起到不同的作用。当然，我在生病之初，常常是朝坏的方面想的。
那是1993年5月的一天，我去南京鼓楼医院外科看钡灌肠结果。医生不肯把结果告诉我，要我单位领导或家中来人。我顿时明白了，我得了“不治之症”!当时我情绪坏到极点，想这想那……
我想我这一生，几乎什么倒霉的事都让我碰上了。1957年，我即将大学毕业，就因说了几句真话，被错划为右派。接着是批斗、开除、下放劳动改造……10年动乱中，我又像被闷在高压锅中，连大气也不敢出。现在情况好了，却得了癌症，好沮丧啊!我想到家庭、孩子和含辛茹苦的妻子……一度时期，我头脑天天盘旋着死亡、灵堂、骨灰……思想陷入极度绝望之中。
但我又想到另一件事。一位和我同时划为右派并同时进厂劳动的同学，因承受不了政治压力，早在28年前就自杀了。我想，我这28年是多活的，反正够本了。说不定医学发展，能治好绝症呢!从那以后，我给自己订了一条规矩：凡事都往好处想，多活一天就是胜利。
大约是没有注意休息的缘故，1997年底癌症复发转移，我病倒了。在常人看来，“患了癌症是判了死刑，而复发等于是执行。”又是良性暗示使我摆脱了困境：“嗨!没有转移到肺、肝、大脑，没有全身扩散，乃是不幸中之大幸!第一次手术后，活了5年多才复发，争取第二次手术后再活5年多。”这样一想，也就坦然了。
医学专家证明，病人的康复很大程度上取决于病人本身的心理调整。
良性自我暗示，就是这种调整的有效手段。我经常采用以下两个方法来自我暗示：
(1)回想自己身体最佳时期的情景。万里长江横渡，冬天破冰游泳，攀登紫金山顶峰……尽力保持美好回忆带来的情绪，并想象通过治疗和锻炼，自己又回到了过去美好的时光。一个人的内心是积蓄过去的经验和情感的巨大心理仓库，里面有成功的经验，也有失败的教训，就像录像带上录下来的东西一样，选择哪一个来重放，要取决于病人自己。一个人最可悲的莫过于死死纠缠在往日的不幸之中，不断地谴责自己过去所犯的错误，不断地诅咒自己过去的命运。我们应当养成记住过去的欢乐而忘却痛苦的习惯。
(2)排除杂念。根据场合，默念一些良性词句。早晨，我锻炼完归来默念：“我今天的感觉特别好。”晚上默念：“我今晚一定睡得香，我的身体一天比一天好。”吃药前我暗示：“这种药是当前世界上治疗我这种病最有效的。”吃饭前我总爱说：“这饭菜多香，真好吃!”长期坚持，逐步地改变着自己不良的心理状态，增强了食欲和信心，振奋了精神。
美国著名肿瘤专家西蒙顿，对肿瘤病人用普通疗法(化学疗法或放射疗法)与想象疗法相结合，从确诊之日开始，平均生存期比只采用普通疗法的人增加了一倍以上，而且17．5％的病人奇迹般地好了。
现代医学模式已从生物医学向生物、心理、社会医学模式转变。因此，心理、社会因素越来越被人们所重视。特别是“恶性肿瘤”等被视为心身疾病，与心理、社会因素关系更为密切。所以，癌症患者的心理治疗至关重要。
(编辑 汤知慧)