>>> 2005年第8期
中年人：不可积累不良情感
作者：樊富庄
据科学家推算，人类的自然寿命可高达一百六七十岁，而大多数人只能享受其半，究其原因，除了生活的辛劳、坎坷外，折寿的主要原因在于心理因素导致的情感损伤，这一点在中年人身上表现得尤为突出。
中年是人生旅途中的一个重要转折点，不可避免的要面对来自事业、家庭、情感等诸多方面的巨大压力，其中的得与失、爱与恨、恩与怨之间的矛盾相互纠合在一起，时常困扰着中年人的生活，使他们长期处于亚健康状态。因而，这期间最容易产生心、脑血管等各种危险性疾病。
许多中年人都能感受到，随着生活节奏的加快，工作压力的增大等外界因素的刺激，使人们的心理失衡，情感受到损伤。这种不良情感得不到及时的释放，日积月累便会形成一种可怕的潜在能量，如果这种能量超出一定的限度，就会使人体的消化、血液和神经等系统的功能紊乱，甚至导致死亡。因此，中年人不可积累不良情感，也不要一概从药理上去做文章，而应该多从心理方面来防病治病。
据有关专家考证：古人极少死于心、脑血管疾病。因为在文明程度不高的社会发展阶段，人们毫不隐讳的表达感情，随时可以求得心理平衡，使得精神轻松愉快，这样就避免了疾病的产生。正所谓通则不痛，痛则不通，一通治百病，一痛致百痛。然而，随着社会文明程度的不断发展，人们却比过去更容易积累“情感能量”。人经常需要克制自己，或假装斯文，心里虽极不痛快，也不能随意释放情感。所以，现在患心、脑血管疾病的人与日俱增，而且，情感损伤越大的人，患此类疾病的可能性就越大。
那么，怎样才能使抑郁、苦闷、哀伤的情感及时得到释放，使失衡的心态变得平衡，以减轻外界因素对人体健康的危害呢?
首先，要勤于学习，不断加强自身修养，超凡脱俗，使心境悠然，超脱形骸的困扰，遇事乐观、豁达、宽容，优游于生活的乐趣之中。其次，人生在世，凡事不可强求，也不可不求，得失应顺其自然，且不可看得太重。其实，世界上本来就没有绝对的公平，得与失也就在所难免。得到了是我们努力的结果，不必过分的喜悦；没有得到，也不必太多伤心和沮丧。因为，失去本身就是一种遗憾，如果你再想不开，长时间地和自己较劲，不停地折磨自己，甚至大病一场，那你承受的将是双倍的损失和痛苦。再说，我们来到这个世界，决不只是为了某个人或某件事而活着，我们有很多事要做，甚至必须去做，所以，决不要因为某个人或某件事而毁了自己，你想那多不值得。再次，当我们遇到自身无法解决的难题时，千万不要被困在其中。要多和亲人或朋岌进行沟通，这样，既可排遣心中的苦闷，减轻精神和心理上的压力，又可求得朋友的支持或帮助。对一些确实难以改变的东西，不必太过忧愁或焦虑。因为，人生有许多东西是无法选择和改变的，你必须学会理智的面对，山不过来我过去，改变不了环境，那就改变自己，适应了就会觉得快乐。最后，不妨借用一下阿Q的精神战胜法，进行思维转移，让情感回归美好，这样心里就会少一些苦涩和折磨，多一些聿福和愉悦，眼前定会柳暗花明。
其实，影响我们健康的最大敌人，往往就是我们自己，人生最大的幸福就是放得下，放下了就会觉得轻松。所以，学会适当的情感释放，适时地调整好自己的心态，定会使你的身体健康收到奇妙的效果。
(编辑 汤知慧)