>>> 2005年第9期
苏东坡的长寿四味药
作者：吴连芹
一次，他的朋友张鹗拿着十张宣纸来求东坡的墨宝，张希望他最好写一点关于养生方面的内容。东坡略思片刻，点点头说：“我得到了古代的一个养生长寿方，这药方很简单，药只有四味，但暇后却效果显著，今天就奉赠给你吧!。”于是，东坡挥毫写来。书罢，张鹗接过，只见上面写着：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四日晚食以当肉。”这哪里有啥药?张鹗一脸的茫然。苏东坡笑着解释说，养生长寿的要诀，全在这四句里面。所谓“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱得失考虑得太多，如能在情志上任性逍遥，随遇而安，无事以求，这比人贵更能使人终其天年。“早寝以当富”，指吃好穿好，财货充足，并非就能使你长寿，惟有养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，对老年人来说，比获得任何财富更加富贵。“安步以当车”，指人莫过于讲求安逸，肢体不劳，而应多以步行来替代骑马乘车；多运动才可强肢健体，通畅气血。“晚食以当肉”，意思是，人应该已饥方食，未饱先止代替对关肉佳肴的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍；如果饱了还要勉强吃，即使用荚味佳肴摆放在面前也难以下咽。这一席话，说得张鹗不住点头称是。
苏东坡的长寿四味药，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性。这种养生观点至今看来也很有科学道理。
(编辑 李 军)