>>> 2005年第10期
淡泊人生寿亦长
作者：王春华
中医将人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”。在正常情况下，七情调摄得当，是不会得病的。若七情太过，则成为百病之源。所以，历来的养生学家均极重视情志养生。老子的“致虚极，守静笃”的养生思想，为历代养生学家所推崇。唐代名医孙思邈是养生大家，极注重修心养性，他在《千金要方》中谆谆告诫人们：“夫养性者，性自为善……性既自善， 内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大径也。”他将人的“精、气、神”喻为灯中之油，人的生命活动犹如灯光。若灯芯用大炷，油易尽而灯易灭；若灯芯用小炷，则油有余而灯难熄。生命就像一盏灯，精、气、神便是“生命之油”，平时注重修心养性，就会减少“生命之油”的消耗，寿命便可延长。
人活在世，不可能百事顺心，样样如意。人生旅途，既有花好月圆，金光大道，也会遇到风雨阴霾，急流险滩。所以，要学会自我调控和驾驭情绪。《黄帝内经》中有一至理名言：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”这与现代医学提倡的保持心理平衡有异曲同工之妙。人在顺境时容易保持心理平衡，一旦处于逆境或心情不畅时，最不容易保持心理平衡，往往产生过度紧张、焦虑、忧愁、抑郁、恼怒等不良情绪，导致神经内分泌系统功能失调，生物节律紊乱，各脏器生理功能失衡，机体免疫力下降，引发多种心身疾病，严重的可危及生命。所以，要想活得健康颐享天年，要有淡泊宁静的心态。
说淡泊宁静，请莫误会。这不是要人们远离社会、远离生活，一天到晚坐在屋子里修行，啥也不干；也不是叫你到深山老林去隐居。而是应保持一颗平常心，工作时积极地去拼搏，去奋斗，敢于在竞争中取胜。该休息时，就愉快地去玩耍娱乐，让心境宁静下来，处于一种淡泊自然状态。有人调查，诺贝尔奖获得者的寿命都长，但他们的工作是相当艰苦的，然而，他 (她)们的情绪却是愉悦的，静谧的。由此，笔者想起近代两位名人淡泊养生的故事。一是在宗教各个研究领域享有盛名的任继愈，他从不服用任何补品，而是从中医学中的“血由气生，气由神全”得出“药补不如食补，食补不如神补”的养生之道。他认为：养生，顺其自然最好。另一位是大学者梁漱溟，他一生经历过大起大落的磨难，饱受心灵创伤之苦，但他对名利荣辱，以平常心去对待。梁老说得好：“情贵淡，气贵和。惟淡惟和，乃得其养，苟得其养，无物不长。”正因为他有恬淡无我的心境，方得享95岁高龄。对我们今天的芸芸众生来说，极有启迪。面对红尘扰攘的大千世界，更需一颗平常心，对社会做出积极的奉献而不被物欲所累，从行为上尽量做到返璞归真，回归自然简朴宁静的方式。清代名医龚廷贤的《摄养诗》云：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心；食惟半饱兼淡味，酒止三分莫过频；每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔；炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”淡泊是一种修养，一种气质，一种智慧，一种境界。研究表明，人处于淡泊、宁静、愉悦、超然洒脱之时，脑内可分泌大量的“脑内吗啡”，这种由20多种内啡呔组成的神奇激素，具有强大的镇痛、镇静，提高机体免疫力，促进疾病(包括癌症)自愈的作用。可见，将淡泊宁静作为一种养生之道，可使您自然而然地达到“无心插柳柳成荫”的健康长寿境界。 (编辑 方 舟)