>>> 2006年第8期
炎炎夏日，谨防紫外线伤害
作者：李 君
王女士皮肤白皙得让人称羡，可到了夏天她总是长衣、长裤包得严严实实。自然，大家对此表示了不理解。“不这样不行呀!”她伸出的手臂让人大吃一惊，去年夏天日晒引起的过敏症因为反复的抓挠已经成了一块触目的疤痕。
陈先生是位“的哥”，虽然开着有空调的出租车，夏天还是让他头疼。从去年夏天起，他就不能晒太阳了，经常被晒的那只胳膊起了一片片的小疙瘩，总是发痒，过了一个冬天才缓过来。因此，现在不管天有多热，他都坚持穿长袖衬衫。
他们患的都是紫外线过敏症。近年来，患紫外线过敏症的病人明显增多，在夏天尤其明显。炎热的夏季，由于阳光直射的原因，再加上含氟制冷剂的广泛应用，地球表面的臭氧层变薄，人们所受到的紫外线辐射远远高于其他季节。紫外线不仅能晒黑皮肤，还会引起各种皮肤疾病。
紫外线由于波长不同，对皮肤的生物效应也有所不同。阳光中短波紫外线(UVC)可被大气层中的空气、尘粒、水蒸气等吸收或散射，使人免受伤害；中波紫外线(UVB)可促进维生素D原转化为维生素D，刺激黑色素细胞产生新的黑色素；长波紫外线(UVA)则具有明显的色素沉着作用。科学家认为，对人类皮肤健康影响最大的是中波紫外线。而且，紫外线的作用具有累积性，有证据表明，皮肤经一次亚红斑量照射后，要修复损害往往需数天时间，如果每天连续照射该剂量，虽然起初并不会引起任何临床症状，但可能通过某种累积机理，最终出现迟发性红斑和色素沉着。可见，那种认为紫外线只要不引起临床症状就无损于皮肤健康的说法是不正确的。
紫外线能引起多种皮肤损害。比如紫外线皮炎，是由于皮肤长时间暴露于日光下，被强烈紫外线照射后所引起的急性皮肤炎症，可在受照部位出现红斑、水肿甚至水疱。长波紫外线虽不引起晒斑，但可增强中波紫外线的红斑反应。日光中的短波紫外线达不到地面，但各种高能弧光灯或其他类似的人工光源可发射短波紫外线，具有很强的致红斑能力。皮肤老化也是一种因长期日晒而造成的慢性皮肤损害，由于紫外线的累积照射，使皮肤内胶原组织发生变性并显著减少，导致皮肤起皱、松弛和老化。对于紫外线的致癌作用，目前已经确认皮肤癌的发生与日光紫外线照射有关。在自然光中，可诱发癌变的紫外线主要为中波紫外线，长波紫外线也可能起一定作用。
为避免紫外线对皮肤的损伤，应特别注意对暴露部位皮肤的防护。除了撑伞、戴太阳帽之外，使用防晒保养品是避免紫外线伤害的重要措施。只是在使用防晒品前要做好基础保养，否则会大大影响防晒品作用的发挥。防晒品同防晒粉底一起使用效果更佳。敏感性皮肤者不宜直接涂抹防晒品，而应该先搽上基础保养品作为隔离，以免防晒品刺激皮肤。最好选择有营养成分的防晒品，如含有维生素C、维生素E或矿物质成分的，这样不但可以避免紫外线伤害，同时更能养护肌肤。其实，防晒是一年四季都必须注意的问题。因为紫外线无论春夏秋冬、阴天下雨，都无所不在，一年365天，你都需提防紫外线的伤害。千万不要被阴天和没有太阳所迷惑，认为紫外线不存在了。实际上，即使是阴天仍有高达60％-80％的紫外线穿透云层；雨天里，还会有20％-40％的紫外线可威胁肌肤。因此，防晒不仅仅是夏季的事，应全年进行。
那么，怎样选择防晒品呢?SPF值是英文防晒指数(SunProtectionFactor)的缩写，它代表了产品的防晒性能，按照国际通用的分级方法，若防晒化妆品SPF值小于2，即表示无防晒效果；2-4为低级防晒效果；4-8为中级防晒效果；8—12为高级防晒效果；12-20为高强级防晒效果；大于20为超强级防晒效果。SPF值并非越高越好，根据我国国人的皮肤情况，不需要太高的SPF值的防晒化妆品，SPF值为10-15就够了。有的防晒品SPF值为60，反而会刺激皮肤。具体使用防晒品时，应注意：①涂抹防晒品时，不要遗忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方。涂抹时一定要涂得均匀，否则会造成肤色不匀，变成大花脸。②每年最好更换新的防晒品，并注意储放于阴凉的地方，以免失效。③夏季外出时，可携带喷雾式的矿泉水，方便时在离脸部15厘米处均匀喷洒于面部，随时补充肌肤水分，别让它太渴。④日晒出汗后要彻底洗净皮肤上盐分，再用蘸有凉水的棉花，在肩部、面部或背部等发烫的部位，轻拍并冷敷约半小时，帮助收缩和保养皮肤。此外，晚间养护也很重要，使用含有芦荟、薄荷等植物成分的保养品，可消除日晒后皮肤产生的红肿、发烫等不适感觉。
适量的紫外线照射虽然有益于人体健康，亦可增强皮肤的抵抗力，但应有一定限度，如夏季，上午11点至下午3点之间应尽量避免户外活动，日光浴锻炼则应选在上午9-11点或下午4-6点，时间不宜过长，同时注意保护好眼睛。对于紫外线过敏症的治疗，可使用脱敏药和一些外用药膏，关键还要重视日常防晒，选用适合自己皮肤的防晒品，防晒不光是防晒黑，更重要的是保护皮肤的健康。
(编辑 祝 健)