>>> 2006年第9期
保健按摩与性健康
作者：储兆瑞
祖国医学认为，保健按摩适用的范围相当广泛，不仅可用于软组织损伤，还能对内、外、妇、男、儿科的多种疾病产生良好的疗效。随着性科学知识的普及，人们对性生活质量的要求日益提高。性保健按摩，尤其是异性按摩，男女阴阳互补，能促进血液循环，舒经活血，使内分泌、肾上腺素、雌激素或雄激素、孕激素、黄体酮畅通，微循环活力增加，所产生的多巴胺、内腓肽不仅能使人显得年轻，而且能使人活力大增，这就是性保健按摩的功效。
现代医学研究成果表明，体表与内脏之间，通过神经体液等途径，存在一定的反射联系。经过保健按摩可以刺激能量传递形式，产生一定的生物信息，再通过信息传递系统输入到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而起到保健乃至于治疗的作用。所以说，保健按摩是建立在人体生物电学、生物力学、生物内能学以及组织器官的生理生化学、解剖学理论基础之上的，一种古老而又崭新的治疗疾病和保健强身的有效途径。而性保健按摩则是指从性养生角度出发，对相关性敏感部位采用规范的按摩手法达到性健康、性康复的按摩方法。当今，连儿童都要对之进行保健按摩，婴幼儿保健按摩门诊应运而生。至于对于成年人出现的性问题，包括性冷淡、性高潮缺乏症，男子性功能障碍中的阳痿、早泄，以及女子的体相困惑，都可以采用保健按摩的方法达到改善或治愈。
鉴于篇幅所限，我们这里着重介绍以下3种性保健按摩方法。
●乳房健美
有不少来访者求助改善乳房偏小的问题。爱美之心，人皆有之。对于激素疗法、填料、手术我们不太主张。我们提倡：一是增加营养，使身体丰满起来，有利于乳房增大；二是加强锻炼，如扩胸、俯卧撑、引体向上；三是保健按摩，其具体方法有：①指压理疗法：将四指合拢夹在脊骨两旁，小指按在脊柱骨两端，头向后垂，顺手用指尖强压，这为一个动作，每10秒做5个动作。②左右抚摸法：左手轻摸右乳，右手摸左乳，可以是顺逆时钟旋转，也可纵横交替，共3分钟。③持刷按摩法：将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩，再由乳房上方开始到中间的胸谷，稍用力柔和地轻擦，按擦10次后再按摩另侧10次。④搽油按摩法：按摩前先用含有女性荷尔蒙的油脂，最好是精油，均匀地涂抹乳房，之后再用手轻轻自由按摩。⑤叩击按摩法：以弯曲的中指或者食指对乳房进行叩击，轻重适宜，从乳房四周底部开始，围绕叩击，共5遍。
●男子性保健按摩
这里着重介绍5种方法：①搓摩涌泉穴：盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用手摩擦20—30次，然后左右手分别搓涌泉穴81次。搓动时意守涌泉穴，要不急不缓，略有节奏感。②按摩肾俞穴：两手掌贴于肾俞穴，两手中指对命门穴，双手同时从上向下，从外向里的方向做环形转动按摩，共运转36次，以顺时针法为宜。③抖动阴囊：两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指3指托住阴囊下部，上下抖100-200次，换手再抖动同样次数。先轻抖，后用力，待有一定基础后，单手拍打阴囊100-200次。④摩擦睾丸：一手置会阴，另一手放在曲骨部，然后用两手同时摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右，按摩时意守丹田，呼吸自然。⑤握提阳根：一手掌劳宫贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下、左右各提100次，同时收腹提肛(如忍大便状)，按摩时放松意守部位，做到不分神，坚持一段时间必有成效。
●女子性保健按摩
性学调查表明，女子性冷淡、性高潮缺乏症占女性30％以上，因此性保健按摩的主要任务是消除其性冷淡，提高性快感。主要按摩方法有3种：①性敏感部位按摩：女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位，其敏感点有会阴、会阳、京门等穴，尤其三头最为敏感，即乳头、舌头、阴蒂头。按摩敏感带时，男方宜缓慢轻揉；按摩性敏感点时，做性感集中训练，可用指头掌面按压，以女方体验到一种快乐、舒适为原则，每天按摩1次即可。②腰部按摩：取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，时间为2—3分钟，以深部自感微热为度，每天2-3次。③神阙穴按摩：仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2-3次。
性保健按摩是性保健中重要的一方面，也是夫妻双修功的必做科目。保健医学表明，人的寿命60％在于保健，而性保健对于延年益寿、愉悦身心是不可缺少的。
(编辑 康桥)