>>> 2006年第11期
平衡：养生的金钥匙
作者：朱泽山
平衡就是适度，就是不走极端，就是不偏不倚。“平衡”这两个字，道出了养生保健的真谛，可谓言简意赅，用现代流行的一句话说是“简约而不简单”。
细细揣摩，这两个字真是好生了得，越想越觉得应该为之拍案叫绝。
想想看吧，生活中哪个方面能不需要平衡呢?就说饮食吧，经常吃得过饱当然不好．这可能引发糖尿病、脂肪肝、肥胖症等。然而。吃得过少就好吗?常常看到有关报道：某某少女为了保持其苗条体态，每天只是喝水和吃水果蔬菜，不吃粮食和肉类。结果发生了严重的营养不良，在某一天突然昏了过去。这是典型的饮食结构不平衡行为，走极端了。这种情况在中老年人中自然少见，但另一种饮食不平衡的现象在老年人中却是屡见不鲜：说木耳可以软化血管，活血化瘀，于是就天天大量地吃，久而久之，极易出现血小板减少的病症，一旦皮肤有破损，就会流血不止。类似的情况还有很多，在此不一一列举。所以，我们提倡“啥都吃，啥都别多吃”，就是基于这样的现象和平衡的理论，而旗帜鲜明地提示老年人的。实践证明，这是符合人体营养需要和养生规律的。
运动也要平衡。不运动。会患多种疾病。这一点，我们的读者都烂熟于心了。但运动量过大，也容易出问题，就会损伤筋、骨、皮肉乃至五脏六腑。所以，有专家提醒老年人要进行轻柔的运动，最好的方式是散步，每次时间不超过30分钟为宜。这就是平衡的运动。或者说是运动的平衡。“生命在于运动”，不错，然而这只是针对不运动情况而言的，应该说只是说明了某一方面的道理；而生命在于平衡，则更全面地阐释了养生的内容，显得更宏观、更概括、更提纲挈领。
心理更需要平衡了。不平衡，就会出各种问题。社会上种种过激的行为，都与心理失衡有关。而心理的不平衡，对老年人的健康损害尤甚。对此，古人早有论述，现代医学亦有定论。世界卫生组织建议人们尽力去平衡心理，找到对不良情绪的有效自我排解方法。
甚至连睡觉也必须讲究平衡。睡觉少，转天会精神委靡，长期如此，免疫力低下，然而睡觉多也不好。每天睡上10多个小时，时间长了，头脑僵化。容易出现老年痴呆。所以，人不能光睡觉，还得出去活动，还需劳逸结合。劳逸结合，这是劳动与休息关系的平衡。
平衡真是无处不需、无时可缺啊!
的确，平衡是世界上处理一切事物最富哲理的方法。大到国家、中到单位，小到家庭，都需要平衡。平衡做得好，做得适度，如俗话所说“量掐得好”，就是智者。对于个人养生保健来说，平衡的理念对于健康的指导意义，怎样认识都不过分。谁掌握了平衡的要领，谁就拿到了通向健康之门的金钥匙。
(编辑 方 舟)