>>> 2006年第12期
人到老年，适度紧张益处良多
作者：章睿齐
常听一些从工作岗位上退下来的老年人说，回到家中，总有两种感觉：一是轻松感，因为不再受8小时工作制的限制；二是失落感，在拥有许多清闲时间的同时，又觉得心里空荡荡的。退休后呆在家中，沏一壶茶，养几盆花草，带带孙儿，虽然也乐滋滋，可这之中总让人有一种失落感。久而久之，清闲的时间全被这空空荡荡的失落感所占领，精神支柱坍塌，心情忧郁。日子一长，便逐渐和药瓶子成了“相依为命”的“伴侣”了。有一些老年人，甚至在离退休三五年后就撒手西归了，让人极为惊诧。
一般人认为，紧张、繁忙的工作会影响身体健康，传统的养生之道多强调休息和宁静。不可否认，过度的紧张会使大脑神经系统处于过度的紧张状态，常常诱发神经衰弱、溃疡、高血压等多种身心疾病，对身体十分有害。但凡事总有一定的度，超过了一定的度，事物的性质就会起变化，就会走向反方向。老年人的生活如果过分的松弛、散漫，也同样不利于身心健康。
有这么一句名言：“闲散犹如酸醋，会软化精神的钙质。”捷克作家米兰·昆德拉曾说：“一切重压与负担，人都可以承受，它会使人坦荡而充实地活着，最不能承受的恰恰是‘轻松’。”这是因为，良好的情绪是维护正常生理机能的前提，是防病治病的重要因素。一个人如果没有任何压力，松松垮垮，无所事事，就会在闲散中慢慢磨去锐意，钝化志趣，莫名的空虚、寂寞、孤独、忧愁就会不时袭来，自然不可能精神愉快，身体健康。
适度紧张的工作可以排除人们的孤独感与忧愁感，能增添生活情趣，给人带来欢乐和充实，使人保持良好的情绪，有益于身心健康。
心理学家通过对数百名大公司经理进行观察分析发现，他们生病和生重病的几率比工作轻松的同事们要少得多。美国心理学专家雷米博士曾做过专门研究，发现世界上最忙碌、最紧张的名人，通常要比普通人的寿命高出29％；他还发现，外出工作的妇女要比家庭妇女的发病率低，不工作的人比有工作的人健康状况差。美国曾有一个调查，发现失业率每增加1％，死亡率就增加2％。前苏联科学家对这个问题也做过研究，发现生活在战争时期的人，发病率明显低于生活在和平环境中的人。他们认为，人们在战争时期情绪紧张，生活积极，进取心强，因而充满活力，抵御疾病的能力也就随之增强。相反，如果人们生活散漫，无所事事，就会削弱人体的免疫力，降低抵抗疾病的能力，促使疾病的发生和衰老的到来。美国心血管病专家怀特说，生活本身就是紧张，你最好以紧张为乐。如果人善于对待生活中的干扰和紧张，它便不是健康的威胁，而恰恰是健康的促进剂。
诚然，我们所谓的紧张，是适度紧张，不是说越紧张越好，而是说在劳逸适度、劳逸结合的前提下，要保持适度的紧张，勤奋工作，多做一些事情。这样尽管忙碌一些，但却思想充实，精神愉快，从而有益于健康长寿。这一点可从许多中外名人身上得到验证。杰出的经济学家和人口学家马寅初年逾百岁而终，他70岁还在学习俄语，90岁时还在挥毫论战；革命老人何香凝95岁所作的梅花，依然不同凡响；意大利建筑师米开朗基罗，88岁时设计了圣玛丽大教堂；日本著名画家葛饰北斋终年90岁，临终仍在挥毫作画，遗言是：“上天如果再给我5年时间，也许我就可以成为真正的画家了。”这些人的健康长寿，显然同他们紧张、勤奋的工作是分不开的。
离退休后的老年人易产生失落感，衰老加快，其关键是生活空虚所致。其实，离退休以后的生活，是进入人生旅程的最后阶段。这时，每个人应该重新确定一下自己人生的位置，找一个新的生活目标。能继续发挥余热的，可以应聘到一些合适的部门继续工作，即使是当当“顾问”，也可悠悠闲闲，乐在其中。有自己爱好的，养养花，唱唱戏，也可自得其乐；平时没有什么爱好的，也不妨从头学起，试着培养一些琴棋书画、吹拉弹唱的爱好，既充实生活又陶冶情操；有能力的整理一下自己的人生历程，著书立说，受益来者，也未尝不可。总之，离退休人员要学会给自己找事做，有事可做，有一些紧张感，才不至于感到空虚和失落。日常生活中，离退休人员群体不是出现有“60岁的大学生”吗?还有的担当起机关、工厂或商业部门的保安员，红袖章戴在臂上，好威风呢。保持精神世界的充实，不忘人生的信念和追求，生活有一定的节奏感和紧张感，这样，离退休人员就不致到了人生的最后一段旅程感到失落、空虚和孤独，不会感到自己是一个多余的人，反而会使自己的老年生活变得充实起来，活得有滋有味，使生命之树常青。
(编辑 李军)