>>> 2007年第2期

我的十二字养生法宝

作者：宋鹏远

　　2002年的农历正月十五，正当全家欢度元宵佳节之际，我突发心肌梗死，被送往医院抢救。医院曾两次下达病危通知书，家人将寿衣都准备好了。幸经及时抢救，做了冠状动脉气囊成形术，才侥幸脱险。光阴荏苒，屈指算来，手术已经过去5个年头了，我今年已经83岁。据主治医生说，术后如不注意调养，一般只能存活两年左右(其间我所熟悉的几位同病患友用他们的死验证了这一点)。而我这5年来，不但心梗未复发，而且健康状况逐年好转。如今的我，体态匀称，精神饱满，能从事一些力所能及的活动，健康状况之好超出人们的预料，医生称赞我为“最佳病人”。究其原因，除遵医嘱按时服药，注意饮食调养和定期复查外，主要归功于本人有一个良好的心态，具体地说，是“不落伍，身不闲，学不止，心地宽”。
　　不落伍　我常想，余年不多矣，应当充实地过好每一天。与其把积蓄滞留在银行里，不如用来做些有益身心之事。于是，我就不断美化自己的生活，比如居室设置和装潢几乎每年都更新，像年轻人的居室一样时尚。每天生活在整洁、舒适的环境中，给人以一种欣欣向荣、充满希望的感受。又如去年“十一”黄金周，我甩掉手杖，与老伴一同乘海轮到大连旅游数日，开阔了眼界，焕发了青春，感受到了晚年生活的美好幸福。
　　身不闲　自退休后，我先后在5所大学教授英语，可谓“退而不休”。授课之余，我还经常笔译和撰写短文，在省市一级的刊物上发表文章20余篇。另外，与一些大学校友共同编译了第四版《最新牛津现代高级英汉双解词典》。有时还帮助居委会做些笔墨工作，多次获得奖励。此外，我一度以家教方式给社区的美国朋友补习汉语和书法，藉以锻炼大脑，延缓衰老，预防痴呆。所有这些，对我的健康都起到了促进作用。
　　学不止我一生好学不倦，退休后劲头不减。我的书房案头常备各种中外词典，读报时必备纸笔，遇生词即查出录下。收听英语广播时也是如此。平日随身携带纸笔，随时记下偶然遇到或想到的生词。报刊上的警句和范文段落也随时录下或剪辑成册。如此日积月累，学到了不少知识。另外，我还喜好练习书法，每日临摹魏碑1小时，凝神屏息，心无旁骛，既净化了心灵，又增长了技艺，它对我的养生大有裨益。
　　心地宽　人到老年，大多数人越来越宽容。我也一样，对诸事都能看得很淡泊。如一次“打的”去天津站准备乘火车外出，下车时，将6000元现金和一些贵重物品遗忘在车上，火车开了才想了起来，最后也未能找回来，一度非常懊丧。后来冷静下来，想到自己有心脏病，不宜耿耿于怀，以免伤财之后再伤身，故心情很快就平静了。失之不恼，得之也不喜。去年年底，我意外地领到了一笔住房津贴，是我单位得到这种款项最多的一个。我及时警觉到自己身体尚在恢复期，不宜大喜，以免诱发心梗，故也非常平静。
　　总之，“不落伍，身不闲，学不止，心地宽”，是我养生和康复的法宝，我从中尝到了甜头。今后我还会循着这条路走下去，并有信心活到百岁。
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