>>> 2007年第4期

别让自己活得太累

作者：民　杰

　　民　杰 编绘
　　
　　生活在都市里的白领阶层有相当一部分人因为心理压力过大，生活在压抑、焦虑、紧张、自卑等危害健康的阴影之中。有些人甚至因为心理压力过大而走上了绝路。
　　其实，每个人都应该知晓自己所能够承受的心理压力限度。不要长期在自己不能承受的心理压力中硬撑；不要故意制造压力来锻炼自己，或给自己提出一些不切实际的目标。或从事一些自己厌恶的或力不能及的工作。知足常乐，不盲目和别人比高低，不要为名利所累。即使免不了生活的压力，也要试着给自己减压，别让自己活得太累。
　　如果你经常处于下列情绪中，则证明你的压力已超过了承受限度：很多时候，你都有放声大哭的冲动；很难集中精神，若要你在短时间内做出一些决定，会不知所措；为了微不足道的小事而大发雷霆；对别人缺乏信任，事往坏处想；习惯以吸烟或喝酒来缓解紧张的情绪，否则心情难以平静；觉得周围的人对自己虎视眈眈，自己的言谈举止都被人监视；觉得身心疲惫，对性生活失去兴趣……如果出现上述情况，说明你承受的压力超过了限度，应该为自己减压。