>>> 2007年第5期
练拳学舞两相宜，琴瑟和鸣辉夕阳
作者：王国金
刚退休那阵，我没有了企业里的烦琐事务应酬。妻结束了以往定时观云测天、分析卫星云图的工作。有了大量的闲暇时间。顿觉有一种空落落的感觉。但不久，我们发现，闲暇可以让我们主动、自由地选择自己喜爱的活动，拥有一个更加有意义的晚年生活。于是，我俩从各自的身体状况和喜好出发，摸索适合自己健身养性的运动。几年来，妻学跳舞我练拳，倒亦感悟到一种“琴瑟和鸣，夕阳依然金辉”的味道。
重拾旧艺勤练拳
尚在大学时期，我学过几天太极拳，参加工作后，却再没涉足。退休后屡见有人练太极拳。遂起“重拾旧艺”之念。谁知时光流逝，曾有过“蜻蜓点水”的功底早就荡然无存，于是重新“拜师”。
初学时难记动作名称，“半诗半文”有点拗口，细琢磨却颇有味道。如“白鹤亮翅”、“手挥琵琶”、“海底捞针”。这些定格亮相的招式，若做到姿势正确到位，确有点像那么回事；而“云手”、“揽雀尾”、“左右穿梭”，动作运行路线处处带有弧形，就似行云流水，连绵不断。脑子一开窍，动作自然连贯，原让人觉得难记难背的动作名称变成了一句句令人愉悦的诗句，一段段优美的韵律。随着一招一式的演练，整套拳路融化成一个个优美的造型，恍然有一番飘若似仙、自得其乐的情趣。学拳不宜性急求快，每日学一招，数天习一组，循序渐进，力求悟透每招每式的真谛，不可见难退缩，灰心泄气。掌握各式动作的正确性绝非易事。须下工夫反复领悟。方能奏效。如学“左右倒卷肱”这招式时，看老陈轻如猿猴，步似履冰，而自己提脚就晃，落足仍摇。未免着急。“行家”指出，练好此招绝非一日之功。遂归家后又观碟片，反复练之，细细揣摸对照，以求招式之准。数日后，获“大有长进”之誉，方始继续学练下招。“左右下势独立”，也是一个难度颇大的动作，往往迈步过大竟不能“起势”，急于“独立”却把不住重心，连打几个趔趄，此招练有一周有余，方得要领。
几年下来，每日晨练花上三四十分钟打上几遍太极拳已成习惯。寒冬在避风向阳的大楼前，夏日赴河畔树阴绿化带，偶有下雨刮风，寻踪在高架大桥底。如今，血压不高，颈椎正常，摇头晃脑自如，举手投足轻松。尤其是右下肢，以前爬楼梯上六楼，膝关节常有微痛，现竟无此感，我心里明白，此皆练拳之功矣!
学舞三载贵在恒
妻以前是气象预报员，不常与人交流，对音乐、舞蹈更是一窍不通。学跳交谊舞纯属那次在公园见到一群老人翩翩起舞，被那充满活力的张扬动感所触动，才萌发学跳舞既锻炼身体亦让下半辈子的生活潇洒起来的念头。开始，她自恃个子高(1.69米)决定学男步，尽管下的工夫不浅，但3个月下来，收获却不大。由于妻对乐曲感悟不深，分不清三步、四步，听不懂恰恰、吉特巴；更要命的是，对老师教的一招一式，她是前学后忘，不能发挥“男步”在跳交谊舞中的主导领舞作用，只好改学女步。此时，舞友们对她的帮助很大，东北来的张姐、绍兴的赵妹、上海姐妹小汤和小孙陪她同练，共舞。她自己也非常刻苦。坚持每学一个新舞种，新学一个花式，回家在笔记本做重点记录：右脚如何退、左脚怎样进、腰胯如何扭、手势怎样摆……上午听课学舞，中午午睡后，坚持在家边听音乐边练上个把小时的走步、转身。一个新动作，一个新手势，练上数十遍上百遍是常有的事。购得学跳交谊舞碟片的那段时间，妻更是边做家务，边听音乐，边手舞足蹈地模仿。冬去暑来，二度春秋，妻的“舞功”大有长进。“慢四”的剪刀步、直交叉、左转90度、转身180度、滑翔步、麻雀步、轴心转、翻身荡步等熟记在心：华尔兹的多种步法亦成竹在胸：跳“伦巴”10余个花式连轴转令人眼花嘹乱：舞“恰恰”左摆手，右摆手，卷进卷出，你追我赶，尽显女性婀娜多姿。妻的“女步”娴熟，博得舞友们的一致好评。第三年，她仍不忘学“男步”的初衷。再闯“男步”领域。功夫不负有心人，又是一年苦练，妻的“男步”舒展自如，挥洒得体，往往老师刚教完新花式，不少新来的女舞友纷纷上前拉她带教自己。妻待人热情，从不拒绝，从而结识了越来越多的舞友。舞友们常相约出游，结伴购物，妻的兴趣爱好亦越来越广泛。缠身几十年的神经衰弱、失眠症竞渐消失，饭量正常，体魄亦日益健康。2005年重阳节，妻回徐州参加退休人员的座谈会，不少同事们都纷纷说“老王比以前更显精力充沛，健康潇洒，越活越显年轻了。”引得妻阵阵爽朗的笑声。
琴瑟和鸣辉夕阳
退休不久，我又受聘于申城一家报社，每天有条不紊地完成领导交付的文稿编辑工作，虽平淡略显枯躁，却也正是自己年轻时就喜欢干的舞文弄墨之事。偶得空闲，写上几篇随笔感想，妻往往是我的第一读者，评头论足，使我获益匪浅。亦有一些被报刊刊登，偶尔还得过几次征文奖，倒也自得其乐。而吾妻则坚持继续深造舞艺，在舞伴中已被笑称达“大专水平”的她，目标正“专升本”，以后还想“读研”!
周末双休，我俩是妇唱夫随，同上公园，学舞练拳互相观摩。日前，我亦被妻拉进舞池，从基本的挺胸、收腹、扭胯的架式训练开始，如何起步，怎样使身体伸展有起伏感，妻的训练是一丝不苟。那次刚学恰恰，遵妻嘱有空要多练，竞在午歇后，情不自禁在办公室练了起来。俩人常进舞厅，随曲学步，妻伴练舞，正渐入“舞门”：或双双外出游览，上海的多次艺术展览，美术雕塑街展、东方明珠、世纪公园、海洋生物博览会等处，曾留下我俩的身影，给家藏的影集本上不时添上一张张“银发生活”的记忆：有时则共同在家打理家务，春夏之交收掇秋冬的棉被寒服，秋冬来临洗涤凉席收单衣；兴趣来了，我俩会研究菜谱上菜场闲逛，试烧几款报刊杂志上介绍的适宜老年人食用的家常菜调剂心情，改善生活；每天晚饭后，街坊邻居都会看到我俩走出小区，沿河畔。沿新建的楼群散步；央视一套的连续剧常常是我们居家观赏文娱节目的首选，偶尔戏剧频道的观众点播会被我们共同选中，过一把“戏迷瘾”……
节假日里，更是亲情融融，儿子携妻带小从浦东赶来探望我们，我俩则备下一桌好菜，唠上一番家常，听孩子们讲工作、谈学习和生活，看孙女咿呀学语，彩笔涂鸦；有时亦会约上孩子带上孙女，到公园、河旁观鱼赏绿，草坪上留下孙女一串串幼小的脚印。田野里飘升起我们合家的欢声笑语，尽享人间天伦之乐。儿孙自有儿孙福，我俩想得开。放得下，从不过多为他们发愁、操心。小辈们则时时祝愿我们生活愉悦，活得健康，对我们“练拳学舞两相宜，琴瑟和鸣辉夕阳”的生活十分赞同，认为父母双亲的健康就是儿孙们的幸福……
人趋老年，有此亲情溢满，我俩知足矣!