>>> 2007年第7期

我的“三好”养生经　　

作者：丁　一

　　我今年已经88岁了。身体依然强健，平日都是自己烧饭做菜，很少生病。有个头疼脑热的自己吃点药就好了。总结自己的养生经。可以用9个字概括，即：好习惯、好心态、好人缘。
　　好习惯。每一个人都有日积月累形成的习惯。习惯同其他事物一样，有好坏之别、美丑之分。生活中，我具有起居有常、重视细节养生、无不良嗜好的好习惯。平时坚持定时定量的体育活动，定量的饮食和定量的睡眠。多年来，我生活规律，从不妄动，把“三定量”作为日常行为准则，身心保持着良好状态。
　　好心态。常言说：“心情好，一切都美好。”“好心态。长寿—法宝。”几十年来。我谨遵“好心态易健康”这一定律。遇事不怒，悲喜不惊。
　　好人缘。我在处事上尽可能做到具有“六心”，即仁爱之心、善良之心、正直之心、宽恕之心、真诚之心、奉献之心，体现了与人为善、心地坦荡的待人处事之道。孔子说：“仁者，爱人。”以此处理人际关系，心无私欲、胸怀坦荡，多吉多利。生活在如此环境之中，必然有利于身心健康。
　　
　　
　　(编辑　王建国)