>>> 2007年第7期

闹钟有害健康　　

作者：丁　一

　　闹钟突然响起对心脏有害，科学家已经证实了这一点。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现。被闹铃惊醒的试验者比睡到自然醒的人血压更高，心率更快。爱丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士对此作出解释。人在睡眠时，身体发生的一些变化使我们在早上容易发病，而闹铃起到了诱导的作用。
　　在夜晚的后半段，身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着，处于相对静止的状态，血液有些变浓，并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题。因为那时血压水平会发生大的振荡。加之突如其来的闹铃声，身体就应付不过来了。
　　闹铃声也会增加你体内全面的压力。突然的闹铃声会引起身体保护性的条件反射：战斗或逃跑，从而提高肾上腺素水平。专门研究这种疾病的马克·阿特金森医生认为，虽然闹钟对你按时上班有好处，但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。如果你在深度睡眠时被突然唤醒，你的思考能力无疑将受到严重影响。
　　研究结果显示，参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65％，这相当于喝醉了酒。虽然醒后的不良影响会逐渐减轻，但有些损害在醒后的两小时才能被发现。研究人员表示，这一结果使那些需要被唤醒后立即以最佳状态履行职责的工作人员，例如：消防队员、医生和其他处理突发事件的人们的工作效益大打折扣。
　　专家建议人们最好不使用闹钟，如果你非使用闹钟不可，睡觉时必须保持闹钟离你的床头至少1米远，这样方可将闹铃噪音的不良影响降到最低点。
　　
　　(编辑　湘　军)