>>> 2007年第8期

改掉饭后的坏习惯（上）

作者：张洪建

　　
　　(1)对于中老年人来说，刚吃完饭就走动无益健康，特别是对于患有冠心痛的老年人来说，餐后胃部膨胀可反射性引起冠状动脉收缩，引起心肌供血减少。因此，中老年人餐后应适当休息，以改善心肌供血功能。
　　(2)如果饭后立即饮茶，茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化，甚至有可能患贫血症，因此应待1小时后胃内食物消化得差不多时再饮用茶水。
　　
　　(3)如果您在饭后立即吃水果，容易造成其在胃内滞留，不能正常消化。水果在胃内停留时间过长，极易腐败变质。因此，最好在饭后1～2小时再吃水果。
　　(4)牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物后，珐琅质就会变松软。如果在这个时候刷牙，势必造成珐琅质的流失。因此，进食后最好先用清水漱口。
　　
　　(待续)