>>> 2007年第9期
让我逍遥的“三慢生活”
作者：密方元
慢步行：我曾看过一篇散文，有两句话大概是这样的，“急匆匆地赶路急匆匆地去死，慢吞吞地走路就不至于死”。仔细琢磨，很有道理，和平年代，一介百姓，何必急匆匆的呢。我喜欢步行上下班，以前3公里的路程，我走30分钟，走得很急，有时还要闯闯红灯。现在，随着我对交通法规的学习以及阅历的增加，我提前45分钟下楼离家去上班，走得慢一点，在十字路口，做到“低头看线，抬头看灯”，另外，我还要左看看，右看看，以防闯红灯的车辆冲过来。
慢吃饭：我从一本医学科普书上看到，慢吃饭的人一般很少得胃病，我把有关内容写在一张三合板上。放在餐桌上，以提醒自己，养成“慢”饮食的习惯，提示板上写的内容如下：养成细嚼慢咽的习惯，静下心来慢慢吃，吃饭是享受，不要狼吞虎咽。这是2005年7月写的，坚持两年多下来，我的慢性胃炎居然好了。以前，一顿饭10分钟就吃完了。现在我把吃饭时间延长到半小时，细嚼慢咽，把吃饭当成一种享受。
慢跳舞：每天晚上8点到9点半，我居住地附近的市民广场有一个跳交谊舞的群体，我也是其中之一。但我一般不跳“快三”，我觉得“快三”的踮脚和扭转动作会加重膝关节和踝关节的负荷，时间一长会发生积累性损伤，易造成骨性关节炎，因此，我一般只跳节奏慢的“慢三”与“慢四”和小拉舞等。如此，我既健了身，又在音乐中陶冶了情操。可谓是一举两得。
(编辑 王建国)