>>> 2007年第11期

过度敏感让你身心疲惫

作者：王小溪

　　史某是一位公司职员。前不久，经理在会议上不点名地批评了一些现象。可史某却认为这些批评是冲着他来的。于是，他饭也吃不好，觉也睡不好，翻来覆去思考此事，结果闹得自己身心疲惫。其实，史某的这种感受，许多人也曾有过。这在心理学上被称为“神经质”。虽然它不是什么大的毛病，但是，它常给自己造成不良的情绪。应该说，过度敏感是不良的心理素质。如不加以克服。不仅会影响工作、学习，还会影响身心健康。
　　首先。不要妄加推测别人对你的评价。在日常生活中，要用平常心态和信任的眼光去看待周围的人和事，不要总觉得有人在注意你，或者在和你作对。不要自己跟自己过不去，增加自己的心理负担。
　　其次，学会与人为善。你想想，如果自己太敏感，因为一点点小事的不如意，甚至一句话的不顺耳，就动怒发火，显得多“没劲”、多“掉价”。要改变这种状况，必须先从自己身上找原因，对别人的缺点也要宽容：要学会扬长避短地看待别人，并切记你如想得到尊重，就不要对别人过分挑剔。这样，别人才会接纳你，你就会从中看到自己的价值。
　　第三，期望值要适度。过度敏感的人，往往是由于心理压力过大、急于求成，而又常常遭受一些挫折所致。因此，你每做一件事，在确定目标、对预期结果进行设想时，注意不要把期望值定得过高，而要把各种不利因素考虑进去，给自己留有一定的余地。
　　第四，心胸要宽广。遇事应乐观一些，大度一些。一个人要想成就事业，不能老是小肚鸡肠，对任何事都过分计较。那样的话，每天将自己陷在烦恼之中，又怎么能有精力成就一番事业呢?
　　
　　(编辑　王建国)