>>> 2007年第11期

莫让内疚影响身心健康

作者：孙清廉

　　内疚感是人的一种情绪，每个人在一定的条件下都会产生。这种情绪是一种“悄悄的小声音”在对自己说话的结果。这就是人的良知。如果在日常生活中，一个人能做好的事情不仅没有做好，甚至铸成大错，他却对此没有内疚，那么，他就不能纠正错误，从中吸取教训，以利今后了。
　　然而，我们也该知道，并非每种内疚情绪，都能产生良好的结果。当一个人有了内疚情绪，而又不能用积极心态去对待它时，其结果往往是有害的。因为，这种情绪会产生自责，使内心总是处于不安的状态，久而久之，必然会危害自己的身心健康。严重时，内疚情绪还会激发人们去干一些蠢事：如用愚蠢的方法残害自己，以此来赎清自己的罪过。
　　例如，一个小偷，因为他的行为对个人、家庭造成了极大损害，从而引发了极严重的后果时，一旦当他认识到这些，就可能在心底产生强烈地内疚情绪，如果这时有关人员对其缺乏有效的疏导，小偷为了从重惩戒自己，就可能会用刀剁掉自己的部分手指。
　　那么，当我们陷入内疚情绪时，怎样才能正确对待它呢?笔者认为，以下做法才是正确的：首先，当听到有利于改变你处境的忠告时，你要认真倾听，并真心悔过。当自己思想上认识到位后，你还须迈出悔过的第二步，即用实际行动努力弥补自己的过失，最大限度地降低对方的损失。这样，就能让自己尽快摆脱内疚情绪，过上正常人的生活。
　　为了今后杜绝类似的错误或罪过发生，你还应该针对性地加强学习，明辨是非，让自己理智地生活在社会中。如此，你才算真正走出了内疚情绪的困扰。
　　
　　(编辑　王建国)