>>> 2007年第11期
颜介牙痛苦难言叩齿祛病体康健
作者：易俊杰
据史料记载，颜之推曾患牙病，经常疼痛不已。这使他苦闷不堪，到处求治，吃了不少方剂，但总不能根治。后来，他看了东晋医学家葛洪的养生之作《抱朴子》，其中有叩齿防治牙病的方法，决定试验一下。于是，他每天早晨起床后就叩齿，坚持一段时间之后，牙痛竟消失了，币诅，由于持之以恒，牙痛再也没有复发过。他为了让这个防治牙病的良方得以流传，还特意将此记载于《颜氏家训》之中。
牙痛为许多牙病引起的共同症状，例如，深度龋齿、急性或慢性牙髓炎、牙周炎等，都可引起牙痛。而剧烈地牙痛又可引起头痛、耳痛、颈部痛，影响咀嚼和生活。
中医学认为，本症以风热、胃火引起最为常见。属风热的，症见牙龈肿胀疼痛，不能咀嚼，腮肿面热等，治宜疏风清热；属胃火的，症见齿痛龈肿、口臭、燥渴、便秘等，治宜清胃泻火。
俗语云：“头痛医头，脚痛医脚”。此方只能解燃眉之急，一般难以根治，稍不注意，又会复发。故从长计议，仍需强身健齿，使其根绝不病。颜之推所用叩齿法，可谓良方。
叩齿，亦称“叩天钟”，为古代盛行的一种养生术，许多名人都曾用它健齿强身。除葛洪、颜之推而外，1400多年前，南朝齐梁时期的道教思想家、医学家陶弘景，去官人梁后，隐居于句容句曲山(茅山)，常以叩齿健身，年过八旬，仍齿坚完好。北宋文坛巨子、书画家苏轼，亦很重视叩齿健身，每至半夜，则披衣盘腿而坐，面向东南，叩齿36下。清高宗乾隆帝，更以“齿宜常叩作为养生之诀，成为封建社会寿命最长的皇帝。
叩齿之法有3种，即轻叩、重叩、轻重交替叩。牙齿好的，可重叩；牙齿不好的，可轻叩(以自己能听得见叩齿声即可)，或轻重交替叩。叩齿时，宜端坐或躺着，闭口闭目，舌头轻抵上腭，全身放松，心静神凝，意守丹田，双手叠放于肚脐处，自然呼吸，先叩臼齿，再叩门齿，各36下，反复3次。叩毕，将口中津液鼓漱12次，分3次咽下，不可吐掉。
颜之推在《颜氏家训》中提醒后人，叩齿之时，应注意三点：一是叩齿的时间，以起床后为好；二是叩齿的次数，以300下为良；三是叩齿的效果，以天天叩为佳。此系经验之谈，可资借鉴。
现代科学研究表明，叩齿可以产生一种生理上的良性刺激，促进牙床、牙龈的血液循环，改善牙龈组织的营养，使牙齿变得坚固而有光泽，并能延缓老年人的牙齿松动和脱落。同时，对牙病患者也是一种很好的辅助疗法。
另外，医学生理学家还发现，叩齿还有调节心脑血流量的作用，使心脏排血量增加，脑血流量可增加14％左右，不仅有利于健齿，亦有利于预防心脑血管疾病。
(编辑 王建国)