>>> 2008年第1期
开张心理处方给自己等
作者：荷 蒲等
现代健康的概念，超出人们的传统认识，它不仅指生理上的健康，还包括心理和社会适应能力等方面的完好状态，即人的身、心两个方面。于是，心理健康被人们越来越重视。但是，由于社会生活节奏日益加快，人们难免会遇到来自各方的压力，人们总是希望拥有健康的心理来迎接挑战，那么。给自己开个心理处方颇有现实意义。下面是5则处方，供中老年朋友参考。
处方之一：大智若愚法。这是一层心理环境免遭侵蚀的保护膜。当事人在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种让人精神紧张的事情。
处方之二：随遇而安法。工作上、生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事情，生老病死也是免不了的。你不妨用既来之，则安之的心境去对待它们，这不失为一种保持心态宁静的好方法。
处方之三：位置互换法。当感觉别人对不起自己时，不妨将彼此所处的位置对调，思考一下就会发现，对方也许并不是有意的。
处方之四：倾诉法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当自己伤心悲观的时候，可以找一个好朋友倾诉，倾诉完后，会发现自己轻松了很多。
处方之五：情绪转移法。不愉快的事情导致自己产生不良情绪时，不要时时去注意它，而要把注意力转移一些到其他方面，比如进行自己喜欢的运动或者专心听听音乐之类的。
心理健康是生命的脊梁，也是一个动态的过程。如果经常能对自己的不良心态进行有效地调整，时时保持健康的情绪，那么，就能最大限度地发挥自己的潜能。
(编辑 王建国)
老有所乐 要有“绝活” 湘 军
南京下关区有位九旬老人，养猫养了40年。让人称奇的是，她养的猫都通人性，并且能帮主人做取药一类的活。读了某报刊登的这则趣文，我联想起刚读的另一篇文章。文章说，前些时“十一”长假里，退休工人老陈老两口准备了不少好吃的，等孩子回来看看，可是几天下来，竟没一个孩子回来，而只是往老人的银行卡里打了钱，以示关怀：老人见钱不见人，十分生气。
凡事预则立，不预则废。老年人安度晚年也得早做准备，最好手上有几手绝活；这样，就不会盼望子女施舍似的上门“关怀”你了。在当前繁杂的现实生活中，孩子能抽身回来看看老人固然是好，因为，这是血浓于水、不可替代的亲情，是孩子在尽孝。但是，老人也得对此想开一些。不能把晚年生活所有的希望全寄托在孩子的身上，毕竟孩子成年了，有他们自己的生活。老年人如果能像那位养猫老人那样，心态祥和，老有所乐，晚年的生活也不会失落。
进一步说，老有所养的问题，根源应在社会里寻找。在这点上，我认为不妨学习外国老年人；一旦孩子成年了，就意味着自己抚养责任的结束，尽早将他们请出家门另立门户。并从经济上与其“断奶”。因为，孩子的成年就意味着彼此生活的独立，谁也不再依赖谁。对此，有些人会说，老外待人冷漠，缺少东方人特有的人情味。其实不然，从长远来看，正是这种看似冷漠的生活方式，能够较早地让孩子和自己获得了新的生存与发展空间。
(编辑 王建国)