>>> 2008年第1期
携手防病，安度晚年
作者：胡祥旋
中老年夫妻携手防病，首先必须做好知识准备，共同学习和掌握一些中老年人易患的常见疾病的基本知识和日常观察与检查的要点。
夫妻双方互察要点
(1)观察伴侣的食欲及量是否下降。不要小看饮食，它对中老年人的健康十分重要。一般来说，中老年夫妻之间都能相互关心、照料饮食，但往往由于缺乏科学饮食的知识而适得其反。因此，必须学习一些营养学知识。根据伴侣的身体特点和患有何种慢性疾病，知道应该多吃些什么、少吃些什么和不吃什么，而且还要学会烹饪技术，使饭菜更香甜可门。日常还要观察伴侣的食欲，如果食欲不明原因地突然下降，就要引起注意，因为这是多种疾病的共同症状。若反复出现吞咽不适，或嗝噎，应想到咽喉疾病或食管癌的可能。
(2)观察伴侣有无出血及出血倾向。中老年夫妻双方日常要相互观察爱人有无咯血、痰中带血、涕中带血、阴道接触性出血、皮肤出血点等。尿中带血或无痛性血尿，或大便外形变扁、变细，或便中带血，常常是肾脏肿瘤的症状和大肠癌的信号。
(3)观察伴侣的气色或精神状态变化。一位老工程师偶然发现老伴儿脸色发黄。他翻开老伴的眼皮，发现巩膜(白眼珠)变黄，马上与老伴一起去医院，结果确诊为肝癌，立即去医院做了肝叶切除手术，挽救了老伴的生命。观察精神状态主要是看：有无意识障碍，如反应迟钝、精神恍惚、嗜睡等，脑部肿瘤常有神志异常改变。
(4)观察伴侣的皮肤色泽变化。观察皮肤除了皮肤色泽变化外，主要看有无经久不愈的溃疡。如果是边缘隆起、底部凹凸不平、表面结痂的溃疡，应警惕皮肤癌的可能。
(5)观察伴侣的痰及其他分泌物。中老年人肺癌的发病率较高，而肺癌的重要症状之一，便是痰中带血或血痰。因此，应特别留心观察爱人有无痰中带血或血痰，一经发现应立即就医。在互查中还要注意耳道、鼻腔是否有血性分泌物溢出。因为它们可能是内耳肿瘤、鼻咽癌的征象，不容忽视。
夫妻双方互检要点
(1)经常检测伴侣的血压、脉搏、血糖和尿糖。高血压、心脏病和糖尿病是严重危害中老年人健康的多发病。如果夫妻俩能经常互测血压、脉搏、血糖和尿糖，不仅可以早期发现这些疾病。而且对于患有这些疾病的人，检测本身也是掌握病情变化和治疗的依据。为测量血压方便，有条件的家庭应该购置血压计；有糖尿病患者的家庭可购置简易血糖测量器：检测尿糖的试纸，可从医院买到，检测起来十分方便。如果体检指标原来正常而现在异常，一定要及早去医院进行全面检查、以便早日确诊。
(2)经常检查或触摸伴侣体表有无肿块。中老年夫妻双方要经常检查触摸爱人体表是否出现形状不规则、质硬、移动性差的肿块，尤其是女性的乳房部位，丈夫应定期检查女性的乳房，认真触摸乳房内有无肿块，是否坚硬，能否移动，乳头是否内陷，有无血性分泌物，以及两侧乳房是否对称等，如发现异常，应陪同爱人去医院进一步检查。
(3)经常检查触摸伴侣身上的色素痣有无变化。人体多有痣，但在手掌、足部和腰际等易于受到摩擦部位长的色素痣，容易恶变为癌，其中，一种称为交界痣的恶变机会最大。如果在检查时发现原来的痣生长速度突然加快，颜色变深，原来有毛突然脱毛，中间部位刺痒、疼痛，表面发生糜烂、破溃、出血、发炎，并向周围扩展，边缘变得不规则等，应考虑到恶变之可能。日常也应互查淋巴结，主要以锁骨上、腋下和腹股沟等处为重点，如果查看到伴侣的这些地方出现了淋巴结肿大、变硬或不规则，不能移动，就应及时陪同去医院就诊。
(4)定期检查体重。测量体重，这也是中老年夫妇一项互检的重要项目。因为体重突然原因不明地明显下降，往往是慢性消耗性疾病的信号，某些恶性肿瘤也多以消瘦为其主要症状，因此，至少每1～2个月互测一次体重。
夫妻共享美好生活
(1)齐运动，同锻炼，携手到老。中老年夫妻应把锻炼和增强体质当成健康监护的重要内容。如果能够一起锻炼。不仅能增加运动兴趣。有助于长期坚持，还能在运动中相互关照，防止发生意外。尤其当一方身体不便，不能独立活动时，更需要爱人的帮助和关照。生活中有许多瘫痪病人在爱人的全力帮助下重新站起来，甚至恢复了健康，创造了生命奇迹!
(2)谈心、交心、贴心，两心似一心。中老年夫妻应该把精神上的相互关心、支持、鼓励、信任作为健康监护的重要内容。关心必先谈心、交心、贴心，两颗心紧紧贴在一起，再大的困难也能克服。同时，要细心体察爱人在心理上发生的微小变化，在受到劣性刺激、心情不快、出现矛盾时，应及时给予必要的支持和帮助，想方设法帮助爱人尽早摆脱恶劣的心境；以重新恢复心理平衡，确保爱人的身心健康。
如果每一对中老年夫妇都能按上述要求，自觉地进行健康监护，就等于请来了一位家庭保健医生。必然换来夫妻的身心健康和家庭的和美幸福。
(编辑 祝 健)