>>> 2008年第8期
闭目养生１５法等篇
作者：王延群等
进入室内，应先将身上的汗液擦干，不要立即用冷水浇头冲身，也不要立即喝大量凉开水或冰镇饮料。如果只顾一时痛快，采用错误的方法，就会不知不觉地中了“阴暑”的暗箭。
夏天要多饮水，多吃西瓜、香蕉、梨子等水果，常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。饮食上要多吃些清热、生津、养阴的食物，如黄瓜、萝卜、荸荠、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜、瘦精肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、芡实、核桃、乌梅、芝麻等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。还要劳逸结合，保证充足的睡眠。
治疗阴暑宜采用辛温解表之法，可以选用银翘解毒片。阴暑伴有呕吐、腹泻时，可以加服霍香正气水；伴有发热、尿少时，可以加服六一散；伴有身热无汗时，可以用生葱白煮汤送服药物。除了服用中成药外，还可以选用香薷饮。香薷饮是出自宋代《太平惠民和剂局方》中的名方，南香薷、白扁豆和厚朴组成。取香薷10克、白扁豆5克、厚朴5克、白砂糖20克。将香薷、厚朴剪碎，白扁豆炒黄捣碎，放人保温杯中，以沸水冲泡，加入白砂糖，盖严温浸1小时，代茶饮用。方中香薷能解表散寒、祛暑化湿，白扁豆能健脾化湿、和中消暑、降浊升清，厚朴可行气宽中、除湿散满。三药配伍，对阴暑既有治疗作用，又有预防作用。
有的人伤于阴暑后误以为是所谓的“内火”太盛，自作主张地服用“苦寒败火”的中药，这是非常不妥的，很可能引邪入里，加重症状，使病情变得更为复杂。如若一时无法辨别自己的病情，应去医院就诊。
有道是明枪易躲，暗箭难防。在此盛夏之际，真情提醒各位：骄阳固然应躲，阴暑也不得不防!
(编辑 祝 健)
自寻乐趣 人长寿 冯恩昌
人的乐趣是自寻的，人活着就要善于寻觅乐趣。寻乐者。心理平衡，其乐无穷；忧愁者，心中郁闷，日子过不舒畅，甚至生病早亡。人要健康长寿，就必须具有自寻其乐的人生观念。
我有一位老友，已有84岁高龄，身板硬朗，满面红光，耳不聋眼不花，走路腿脚又快又轻便，每天都骑自行车去市场买菜，在众多的退休老人中，身体状况可说最佳。我同他交谈晚年生活时，他说他占到了“五个有”：有老家，房改时买了一套单元楼房，舒适亮堂，可谓养生宝地；有老伴，他老伴是原配妻子，也过80高龄，身体同他一样健康；有老底，他每月领数千元的养老金，月月有不少节余；有老友，他为人潇洒大度，结交了不少好友，可随时相约聊天、玩乐：有爱好，他打扑克、下象棋、搓麻将、打门球等，迷恋的项目有好几个。这“五个有”是他自寻乐趣的基本条件，也是他快乐晚年的源泉。他深有体会地说：“我离休后比在岗时还忙，有的约我干这，有的约我干那，有些娱乐项目还真排不上号呢!”
乐趣反映在人的身上，是一种感觉，它受人的情绪所支配，人高兴了，一寻它就来，人苦恼了，一生气它就走。因此，我认为乐趣在自寻。在日常生活中，不顺心不如意的事情很多，不管在什么情况下遇到了，都不要被其纠缠住，产生不良情绪，造成摆脱不掉的苦恼。这当儿，要赶快采取“转移”措施，主动找乐趣。如心里发闷，找本闲书看看，让思想进入书中情节，或跑到花园中静心赏花，那花的色彩、香味，小蜜蜂采花粉的可爱动作，花蝴蝶的秀美舞姿，很快就会牵动人心中的乐神，把苦恼赶到九霄云外。我觉得，乐趣找上门来的现象也有，但不是很多，也不是很长久。俗话说“人逢喜事精神爽”，这句名言说得很有道理，但对一个人来说，不会天天时时逢喜事，心情不好会时有发生，这就必须自己经常寻乐，使寻乐成为自己的生活方式。
乐趣催生人的美好精神，是生活的强大支柱。精神是人体最好的免疫力，很多疾病，药物不能治愈、精神却可以把它压倒。现在有种说法：“10个癌症病人，9个是被吓死的。”这从另一面证明了精神力量的强大。我们如果做到了时时快乐，天天快乐，长久地自寻其乐，那么，肯定会延年益寿。
(编辑 祝 健)
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