>>> 2008年第9期
科学选购枕头等
作者：佚名
习惯侧睡的人：最好选硬度较大的枕头，比如荞麦枕、茶叶枕、糠壳枕等，这样可以使颈部获得支撑，让头和脊柱保持在同一直线上。此时的人体也才能保持正常的血液循环，减缓颈部疲劳，使睡眠达到最佳状态。如果侧睡时枕头过软，可能会造成软组织劳损或其他一些颈椎病。
习惯仰睡的人：头部、颈部、肩部直接与床面接触，枕头的高度宜在一拳左右，使头部与床面保持10厘米左右的距离。仰睡者最好选择一些软硬适中、弹性较好的枕头，比如弹力棉枕等，它可以使头部感觉舒适，以保持身体正常的生理弧度。如果枕头过硬，头部与床面之问的高度便很难调控自如，颈部肌肉容易处于拉伸状态，血液循环不畅，会干扰睡眠。
年纪较大的老年人，由于颈椎生理弧度发生了变化，诸如颈部突出、脊椎弯曲等，在选择枕头时，最好挑一些稍微偏硬、偏高一点的枕头：身体尚未发育成熟的小孩，则最好选择偏软偏低的枕头，否则容易影响孩子脊椎发育。
平板电视摆放有讲究
首先，注意信号环境。目前平板电视多具有数字降噪信号处理功能，不过总体来看，其对模拟信号的收集处理和抗干扰能力都不及传统CRT电视的技术成熟。所以，平板电视和CRT电视一样，在摆放时要远离其他电器。
其次，注意支撑强度。一般来说，如果是产品配套的支撑件，如壁挂托架、桌面底座和落地支架等，在设计上是经过了严格计算和多次测试的，强度和耐用度方面比较有保障。但是一些通用支架的强度质量就有待考验了，因为这类支架在设计和生产过程中都只是考虑到普遍情况。按经验来看，尺寸相近的产品中，日韩系机型机身普遍较轻，欧美系机型机身较重，一些国产大屏幕机型则似乎更倾向于大气沉稳的外观造型风格，机身沉稳厚重。对于喜欢壁挂安装电视的用户，如果采用通用挂架的话，就要适当考虑一下实际机体的重量。当然，使用壁挂件之前还需确认一下自己房子的墙壁是不是承受得了。
第三，勿舍底座。本来平板电视机机身厚度就很薄，如果再没有了比较宽大的底座支撑，轻微碰撞就可能使机身翻倒，那就得不偿失了。
教你去除凉席螨虫
夏季人体容易出汗，皮屑和灰尘容易入侵到凉席缝隙中，加上天气潮湿，使席螨容易孳生和繁殖，致使凉席容易产生霉变。从而出现夏季“凉席皮炎”。一旦发现席螨为害，可将樟脑丸用榔头敲碎，把樟脑丸碎末均匀地撒在凉席面上，随后卷起凉席放在床上捂上1小时(可将房门关上)。然后除去樟脑丸碎末，再以清水用抹布擦抹凉席(抹两次)，将凉席置于阳光下吹晒，使樟脑丸气味尽快挥发。最好每周清除皮屑1次，在地上铺设清洁报纸一张，卷起凉席用棒轻轻拍打，并轻轻往地上按几下，将凉席上的头发、皮屑拍下，随后再用水擦洗。
买鞋最好试走5分钟
消费者穿上新鞋后应该踮起脚尖轻轻蹦一蹦，尤其是女性在购买高跟鞋时。因为人走路的时候，脚尖是向前的。踮起脚尖蹦的目的就是让脚能胀起来，因为穿鞋过程中脚就是胀的。如果蹦几下后，感觉鞋挤脚，那么说明鞋号小。也可以深蹲几次，在蹲的时候感觉一下鞋是不是紧，如果这个时候是紧的，那么同样说明鞋号小。经过上面的程序，消费者应该穿着新鞋多走几圈，最好能走5分钟。走的过程中就能充分感受鞋是不是合脚，穿着是否舒服，比如鞋的足弓处是不是硌脚，鞋后帮是不是摩擦脚踝等。
给孩子买鞋时，更应该让孩子穿着新鞋多走一会儿，因为小孩子感觉不太灵敏，表达力又差，单靠下蹲、踮脚尖等不容易判断鞋穿着是不是舒服。这时家长就要“强迫”孩子多走走。
辨别进口转基因水果
在选购进口水果时，除了注重色泽、新鲜度和产地的同时，你会留意标签上的转基因标志吗?据了解，其实进口水果标签最上方的英文字母标志是出口企业的名称，中间的英文字母表明水果的名称，下方一般标有出口国的名称。
标签上方的数字，常见的是以3、4、5开头，它们表达的意思也不一样：以4开头的就是转基因水果，以3开头的表示为喷洒过农药，而5开头的则表示该水果为杂交品种。
转基因食品对人体到底有没有危害，目前科学上还不能够给出一个明确的说法，按照国家规定，在销售转基因食品的时候一定要贴上醒目的标志，以便于消费者选择。
女性便秘试试跳绳
便秘是现代人常遇到的问题，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。
女性发生便秘的现象要比男性更高。首先因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较少，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。
运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量多吃些“渣性食品”。
45岁后别再散瞳验光
在配眼镜验光前，有的医生会让你点些眼药水散瞳，这是为什么呢?
儿童、青少年的眼调节力很强，如果不散瞳，不仅验光结果可能与实际不符，同时也不能把假性近视的可能排除。此外，45岁以下成年人的屈光不正(近视、远视、散光)第一次验光也需要散瞳，否则很可能加大调节性的误差。
当然，也有些人不适合散瞳验光，首先便是青光眼患者，因为瞳孔散大是该病最危险的诱因之一。此外，过了45岁，除了预防青光眼，眼调节力会减弱，验光时就不需要散瞳了。