>>> 2008年第10期
多事之秋须防病
作者：谢在永
有病早防
咽炎 由于气温下降比较快。空气又干燥，空气环境中的细菌和病毒容易附着在空气的尘埃中而形成气溶胶，并随着呼吸进入人的呼吸道。不少人会感觉口干舌燥，咽部发痒，即罹患了咽炎。若咽炎反复发作，可导致患者心烦意躁，感觉咽部好像有东西堵着，不时咯出少量痰液。中医认为，这是由于情志不畅、气郁痰结所致，称之为“梅核气”。一旦得了咽炎，宜选择中医药进行治疗，而用抗菌药治疗通常收效甚微，长期应用抗生素还可使细菌产生耐药性。防治咽炎，平时应保持愉快的心情，多喝白开水，戒除烟酒和避免其他不良刺激。
口唇皲裂 有些人口唇干裂泛起白屑，有的形成很深的裂口，并伴有出血。除天气干燥的因素外，口唇皲裂还与个人不良习惯有关。例如，有人爱用舌头舔口唇，这样做虽然当时可以湿润、舒适些，但很快会因蒸发作用而致口唇干裂更为严重，甚至出血和引发感染。防止口唇皲裂的正确做法是，每天将唇洗干净。涂抹一层凡士林软膏或少许香油；平时多喝水：多吃新鲜瓜果蔬菜；不吃辛辣食品。也可用菊花、麦冬、枸杞等以开水浸泡代茶饮。
皮肤瘙痒 秋季洗澡不宜太勤，尤其是老年人，因皮脂腺分泌功能减弱，皮肤缺少体脂的滋润，极易发生皮肤瘙痒。所以。老年人应适当减少洗澡的次数，1周1次即可，而且要少用肥皂，水温不宜超过40度。洗完之后，可在四肢皮肤上涂些润肤油。
消化性溃疡 仲秋之后，日夜温差进一步加大，消化性溃疡病的发生率与日俱增，这与秋冬之交人体脏腑对气候变化不相适应有关。因此，凡是脾胃虚寒者应注意防寒保暖，不吃寒凉和难以消化的食物。
无病养生
适度运动，控制体重 通常，秋季比较适宜户外运动，但应注意秋天正是“收敛”之时，一般不宜做运动量过大的运动项目。秋天比较适宜登山，但老年人和体弱者应量力而行。人秋后，为了抵御寒冷，减少热量扩散，人体脂肪细胞积聚脂肪的功能逐渐增强。若不对饮食加以控制，体重就会显著增加。因此，人们应抓住这个减肥的大好时节，适度运动，控制体重。
未雨绸缪，调整心态 到了晚秋，气温会进一步下降，秋冬交替不仅会使人体代谢和生理功能受到抑制，还会因绵绵秋雨让人产生悲观情绪，“已觉秋窗愁不尽，哪堪秋雨助凄凉”!然而，情绪抑郁可抑制人体免疫功能。各种疾病容易乘虚而入。所以每逢秋季，人们应通过交友、旅游、适度运动等多种方式调整心态，以巩固自身的免疫功能。
(编辑 兆 文)