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大学生英语学习消极情绪及其调适
作者：刘清波
[关键词]英语学习，消极情绪，自我效能感。
[中图分类号]H319.3[文献标识码]A[文章编号]1005-4634(2006)04-0334-04
由于社会对英语学习的广泛关注和大学英语四、六级考试的深远影响，大学生步入大学后便对英语学习投入了极大的热情，寄予了很高的期望。但随着时间的推移和学习的深入，他们发现自己大量的热情与精力的投入并没有产生预期的效果。词汇量匮乏，语言感悟能力低，阅读速度慢，听不明白，写不清楚。考试屡遭失败，自信心受到打击。很多学生过度自卑，对自己的语言学习能力深感怀疑。然而，大学英语是接受高等教育者不可逃避的必修课，他们只好在无奈中饱受低效学习的煎熬。期望值的偏差、学习上的压力与挫折使他们对英语产生焦虑、恐惧、逃避等过敏反应以及沮丧、抑郁、浮躁等消极情绪。这种消极心理极具普遍性和延续性，反映出他们自我效能感低下和学习动力不足，对整个大学英语教学造成了严重的负面影响，急需有效的辅导矫正。大学英语教学的当务之急就是强化学生英语学习的自我效能意识，锤炼他们的意志，培养他们的信心。
1自我效能感问题与英语学习消极情绪
美国教育心理学家班杜拉指出，自我效能感是指人们对自己能够进行某一行为的实施能力的推测或判断，其基本特征是强调主体因素对学习的必要性及其对人性潜能发挥的决定性。自我效能感通过影响学生的活动选择、所付出的努力程度、面对困难时所表现出来的坚持性、毅力、和体验到的焦虑感等若干中介来影响学生的行为[1]。个体行动时的兴趣、动机、自信、自尊等非智力因素都受自我效能感的调节和控制。表现在学习上，自我效能感高的学生更有可能选择困难的任务，并在任务的完成过程中付出更大的努力，较少害怕和焦虑；低自我效能感的学生则往往采取拖延、试图回避的方式来处理眼前的困难任务[2]。
英语学习的认知结构包括认知主体深层意识中的态度、兴趣、策略，经验、经历，和英语知识及技能等心理定势，学习的过程既是一个内在知识结构连续组织和再组织的发展过程，也是一个情感体验的过程，同时也是一个自我效能感的形成过程。英语是我国学校教育中历时最长、学时最多的一门学科。小学生、中学生、大学生乃至硕士、博士研究生一直在投入大量的时间精力学习英语。但是所付出的代价和收到的成效不太相称。“费时低效”、“哑巴、聋子英语”是社会对大学英语教学的评价。英语学习过程中的一系列问题在大学阶段表现得更明显。对所经历的艰辛与困难，许多学生有刻骨铭心的体会。大学英语学习困难主要有三种类型：基础缺失型、适应不良型和高原效应型。其中，基础缺失是指未达到中学英语教学大纲的基本目标，适应不良是指不适应大学英语的教材、教师和教学方式，高原效应是指英语学习达到一定的程度后出现停滞不前而难以突破，成绩常常徘徊在四级及格线附近而难以愈越。低效学习和考试失败的体验使他们的自我效能感日益降低。学习上时续的低效能体验造成学生心身疲惫和精力的消耗状态，焦虑、抑郁和浮躁等消极情绪在大学英语课堂蔓延。学生学习自我效能感低成了制约大学英语教学的源头问题。
1.1焦虑
自我效能感决定个体的应激状态和焦虑的情绪反应。Zimmerman强调，对学业成就水平较低的学生，自我效能水平与其学业成绩之间的相关程度更加显著。较低的自我效能可能会增加学生的压力和焦虑程度，这些情绪变化的相应后果就是降低学生对自己实际能力的知觉，从而造成学生学习动机降低和学业成绩下降[3]。张日昇、袁莉敏通过对315名大学生的英语学习情况进行研究得出结论：自我效能感与英语学习焦虑呈显著负相关[4]。那些相信自己能够应付英语学习中可能出现的应急状态的学生很少把精力用来想象各种消极的可能性；而那些觉得自己在高焦虑唤醒时难以应付的学生，会过低地估计自己的自控能力，头脑中充满了各种想象的困难。课文中数以百计的生词、复杂的句式结构、老师指定的听力、精读、泛读、写作等一大堆任务使他们望而生畏，不知从何下手。焦虑、紧张情绪通常抑制了学生对英语学习的策略性思考，阻碍了他们英语学习的策略性知识的形成，造成了英语学习的“费时低效”。低效的学习带来的是很差的学习成绩，成绩不如意的体验又影响学生对自我效能的判断，导致自我效能感进一步减低，形成了学习过程中的恶性循环。在整个循环过程中，焦虑、紧张情绪不断地放大，自我效能水平继续降低。
1.2抑郁
班杜拉认为，在人们的活动机制中，最重要的是人们相信自己能控制自身的功能，并且能控制影响他们生活的事件[5]。个人的效能感是人们活动的基础。只有人们相信自己通过行动可达到预想，他们才有诱因去行动或在面对困难时能坚持下去；反之，面对极小的困难他们也会回避和退缩。在英语学习问题上，大学生长期被一种学业的无能感所包围，他们最初的情绪反应是焦虑、恐惧，后来变得冷淡,悲观,颓丧,陷于抑郁状态，到了习得性无助感的状态。他们以一种消极、否定、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去应付英语学习。
英语学习的低效能感是通过三种方式控制抑郁情绪的出现的。一种方式是通过未完成的志向。当代大学生英语学习的工具性动机非常明显，他们设定的目标很高。但是年复一年、日复一日的英语学习给他们带来的不是成就感和满足感，而是徒劳感和丧气感。他们反映对英语学习找不到感觉，学习成绩原地踏步甚至退化。结果很多同学消极怠学、逃课甚至放弃英语学习。当个人的标准远远高于自我知觉的效能感所能达到的成绩时，抑郁就产生了，那种无法完成标准的无效能感会产生自我无价值感[6]。失败挫伤了动机，并随之产生抑郁情绪；第二种引起抑郁的方式是长期忍受压力的低效能感。应该说大学英语是大学所有课程中学生承受压力最大的一门课。对学生本身而言，学好英语是考研、出国留学的先决条件，四、六级考试合格证书是毕业后就业竞争的有力“武器”。学校方面则强调大学英语四、六级考试成绩是衡量一个学校办学水平的重要标志。还有社会对大学生英语水平近乎苛刻的要求，既要能读能写，又要能说能听。各方面的压力使他们喘不过气来。如果他们不能有效地控制面临的压力，不能凭借自我效能感来缓冲各方面的压力，悲观沮丧、抑郁、无助的情绪就会产生。另外一种导致抑郁情绪的方式是对失败情景的反复思索。大学英语学习是一个漫长而又艰辛的过程，很多人都时不时地经历着失望和挫折。失望情绪要延续多长时间，存在着个体差异。自我效能感强的学生能迅速回击，从悲观失望情绪中摆脱出来。自我效能感低的学生总是受学业中的挫败与难堪经历的困扰，思维倾向和情绪体验表现出一种消极的固定模式。一些学生表示自己总是想象令人沮丧的往事，在背英语单词和阅读课文时有一种抗拒情绪的条件反射。事实证明他们已经深深地陷入了抑郁之中。Nolen-Hoeksema通过一系列的实验研究发现，个体反复地思索令人厌恶的消极情绪会造成抑郁程度的放大和抑郁过程的延长[5]。
1.3浮躁心理
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