首页 -> 2006年第6期
班主任的“快乐原则”
作者：王汉卿
快乐与否在今天已经成为衡量我们工作状态的一个隐性指标，尤其是在新课程改革的宏观背景下，“快乐原则”应该成为我们工作的日常态。作为班主任，你过得快乐吗？你有多久没有开怀大笑过了？
最近新浪网公布的“２００５年中国教师职业压力和心理健康调查”结果显示，超过８０％的被调查教师感觉压力较大，近３０％的被调查教师存在严重的工作倦怠，近４０％的被调查教师心理健康状况不佳；２０％的被调查教师生理健康状况不佳。而这其中，班主任尤甚。
美国普林斯顿等三所大学的经济学家和心理学家共同就有关项目进行研究后提出了一个新的统计方法：国民快乐总值（ＧＮＨ）。这项研究的领头人物——２００２年诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡内曼设想，将来有朝一日，进行国家间比较的最要紧指标可能是国民的快乐程度。同样，班主任的快乐程度也反映了学校的效率。缓解班主任在教育改革中的压力，提高其工作的质量和效率，鼓励其成为教育改革的积极参与者，已经成为当前教育工作一个迫切需要解决的课题。
当然快乐不可能全部来自外界,更重要的还是源于自己内心的平静。班主任工作的繁重作为外界因素无法消除的情况下，那么我们更要学会反求诸己，积极调整自己的心态与工作方式，使自己在快乐中工作，在工作中快乐。
爱上你的工作。你想获得快乐吗？那请爱你的工作吧！你要坚信你所承担的任务或你正在从事的这种班级管理工作，在一校之中，甚至在各类社会工作之中，一定是最重要的，是值得你为之付出毕生心血和汗水的。惟其如此，你才会真的无怨无悔，甘心奉献。班主任工作是平凡的，也正因为平凡甚至有点平庸，许多班主任心中埋着价值的失落，这是由个人的人生价值观决定的。这种消极心态是快乐的天敌。现在人们理解的所谓“人生价值”大多是建立在以名利为参照的体系中。现行教育最大的荒谬是剥夺了人们现实的快乐，而且灌输了一种以世俗利益为基准的价值观念，从而漠视生命的终极意义。
世俗价值指向的道路已经人满为患，许多人注定将在迷茫和焦虑中度过一生。世上有太多唯唯诺诺、仰人鼻息、按部就班生活着的人，他们最大的渴望就是得到领导的赏识和晋升，他们被那点蝇头小利牵着鼻子走，已经习惯了这种无奈的、不快乐的日子，没有胆量去寻找真正有意义有价值的生活。这是人深刻的异化。摒弃这种生活状态，就需要调整自己的生存价值观：与快乐相比，功名算得了什么？
放下你的架子。能够和学生积极地沟通交流，才会得到身心的放松。教师因为工作方式的特殊性,容易造成人际交往范围狭小和自我封闭。因此,当教师出现心理压力和紧张情绪时,他们常常感到孤独、无援、痛苦。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速普及的今天,我们在很多方面已不再有比学生“闻道在先”的优越感,威信受到了一定的动摇和影响,由此产生一定的心理压力，甚至变得过度自尊和敏感，生怕在学生面前丢了面子，与学生的心理距离越拉越大，高高在上的感觉自是苦不堪言。
人是自然属性和社会属性的结合体。人的社会需要包括归属、认同的需要等等。与他人的和谐相处，能使自己摆脱心灵的孤独，感受融入的快乐。“以人为本”就是要创造和谐的人事环境，尊重学生的民主权利，关心学生的感情需要，换回的自然是学生的充分尊重与信任，这当中，包含着快乐的元素。
放松你的身心。一个会休息的人才能更好地工作，同时只有精力充沛，才会身心愉悦。生命不息，工作不止，不要期望一下子把所有的活都干完，不要相信会一劳永逸。教师中流传的一个顺口溜说：起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比牛累，吃得比猪差。这是自嘲，在某种意义上也是写实。一般来说，现在多数学校都要求班主任跟班，有的甚至明确提出要“六到现场”，两眼一睁，忙到熄灯，对班主任来说绝不是夸张。一般情况下，班主任早上６点前起床，一直到晚上１１点后才能上床休息，赶上全天候值班就更不用说了。因此班主任的休息时间得不到保障，就要自己学会见缝插针地利用好休息时间，以保持充足的睡眠。同时更要积极参与体育运动，保持健康的体魄和充沛的精力。
心灵的快乐尤为重要。解决这个问题不太容易，基督教已付出了２０００年的时间。其实快乐的生活原则上却很简单，除了必需的生存工作之外，要学会沉浸在自己心灵的世界里去认真感受；以快乐的原则去工作去创造，虽辛苦但绝不厌倦。快乐并不是狭义的感观享受，快乐的人生是为自己心中的宁静而放弃应该放弃的，让自己轻装前进。因为这个世界并不完美，我们一出生就缠绕在烦恼之中不能解脱，一生都在与之作斗争，或者钻进去作茧自缚，或者再制造一些新麻烦。法国作家辛涅科尔说:“是的,对于宇宙,我微不足道,但是对于我自己,我就是一切。”为了尊重自己的生命，我们没有理由不让它快乐地走过这短暂的旅程。
换个笑的方式。你习惯于笑不露齿吗？甚至习惯于淡然一笑？那么就换个笑的方式吧，学会开怀大笑，你的生活便会阳光明媚。正常的逻辑是人因快乐而大笑，但是何妨反过来试一试呢？未必不能够使人因习惯了大笑而变得快乐起来！压力大时,找来一些极幽默的笑话、漫画、相声等来看看听听,并从内心深处发出开怀大笑。人在笑时,体内心、肺等器官得到了短暂的运动锻炼,一方面增强了机体的免疫力,另一方面刺激大脑产生出一种叫做儿茶酚胺的激素,这种激素是人体内的一种天然麻醉剂,它的作用就是帮助人们减轻疼痛和不舒服感,消除厌烦、忧郁和紧张的心理状态。学会自我控制各种情绪与情感，是一个人心智成熟的表现。
换个思考角度。人借助思考所要得到的大部分东西是恬静。这是“希腊快乐”的一条道路，就是被伊壁鸠鲁认作是“消极的快乐”,或“静态的快乐”的道路。动态的快乐在于获得了一种所愿望的目的,而在此以前的愿望是伴随着痛苦的。静态的快乐就在于状态的平衡,它是那种事物状态存在的结果。任何一个事物总有两个方面：积极的和消极的，关键是你看到了哪一面。这样的故事或寓言很多，我不想再多费口舌。你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已，没有必要感到不平。得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和倾向。遇到学生违纪，量化扣分，奖金无缘，那就多想想自己比别人又多些历练的机会。被一块石头绊倒你应该庆幸，幸亏绊倒你的不是一颗地雷；被领导同事误解也不必懊丧，因为误解你的幸亏不是刑事警察。
“快乐原则”新颖而且具体，概括地说，即是开阔、生气勃勃的内心空间，它是一切美妙的创造性、成就欲的前提。但在这样一个内心世界倍受挤压的环境氛围下，这种快乐的阵地几乎已经丧失殆尽，任何解决方案都须主观世界的改造，否则仅供阅后一哂。我们已经坐上一辆疯狂前掠的列车，惟有快乐地享受速度才是心灵最后的救赎。
责任编辑：白文军