首页 -> 2006年第6期
寄宿生自主调整心理的策略
作者：胡建中
而我们知道，在现代社会发展的条件下，在计划生育成为我们国家的基本国策的情况下，独生子女占了我国家庭的大多数，他们的成长虽然受到了更多的关注，但也有机会得到更多的溺爱。因此，在成长过程中，他们往往会形成任性、自私等不良习性，在处理个体目标和集体目标时，往往只注意自身的存在，而忽略了他人的感受。自主意识和自控能力成不协调发展状态。这不仅影响他们的学习，也不利于他们健康人格的发展。
就小学寄宿生来说，他们年龄小，又刚离开曾对自己宠爱有加百依百顺的父母，一切都感觉有点不习惯。刚开始的时候有个别学生甚至会哭着喊着要回家。有的在平时的日常生活中稍微遇到一点不顺心的事情就迫不及待地打电话回家，这不但致使其父母不放心，也影响了他们的学习。为此我们从小学生心理不断成熟、自主意识和自主精神日趋完善的心理特点出发，采取了一些有效的方法帮助学生自主清除这种心理“断乳”所带来的负面阴影，让他们学会自主调整自己的心理状态，起到了很好的效果。
一、 有话到“心理导航站”说
来学校寄宿的小学生年龄小，平时又没有长时间的离开过父母独自生活的经历。这回叫他们独自一人远离自己的父母来到学校寄宿求学，他们自然会感到孤单、寂寞。特别是在教室里、寝室里，与一大群相对不熟悉的同龄人学习生活在一起，难免会有磕磕碰碰，于是就会有“才下眉头，却上心头”的情绪。以前在家里时，遇到这种情况他们会向家长诉说，家长会有的放矢地对他（她）进行开导。可现在是在学校里寄宿，大多数小孩子的任何一次不愉快差不多都是只能独自默默地承受。这，对于一个正处于成长阶段的小学生来说是不利的。对此，学校组织了由寄宿生班主任老师、生活辅导老师、学校领导等，开设了“学生心理导航站”。要求心理导航站的成员要经常与这些在校寄宿的孩子接触，与他们聊天、谈心，甚至可以有选择性地与他们开一些玩笑来消除与他们之间的隔膜，使他们从内心信任你、亲近你，在心底里把你当成是他们的父母，能主动和你说心理话。这样，当他们心理受到伤害时，当他们遇到不顺心时，当他们心理有解不开的疙瘩时，他们就会自觉地、主动地到“心理导航站”来向你倾诉。这里就仿佛是他们的家，老师就像他们的父母。在这里任何的不愉快情绪都可以当着老师的面发泄，在这里，他们可以找到感情的依托，得到老师的开导和安慰，获得心理平衡。这里，他们是哭哭啼啼而来，但经过老师的心理导航以后，会开开心心而去。心理导航及时地疏导了学生的心理障碍。
二、 有事在“心理主题班会”议
心理主题班会是我校为探索寄宿学生自主调整心理而推出的一项新的措施，是全员性的心理健康自我教育的一种新的形式，旨在通过心理主题班会，使学生更加注重心理品质的培养。它具有“主体性、体验式、活动化”的特点。
常言道：六月天，孩儿脸。孩子们的喜怒哀乐常是毫不掩饰的。只要你留意，你就会发现：刚刚还是郁郁寡欢甚至是痛苦流泪，可转眼间就会转悲为喜，破涕为笑，并欢欢喜喜地和同学一起去玩耍嬉戏的情况是屡见不鲜。基于小学生的这种心理特点，我们通过主题班会的形式，让全体寄宿生集中在一起，交流讨论某些热点话题和敏感话题。让学生在交流中把自己的心理想法表达出来，也让学生在主题班会的交流中听听别人的心理想法，产生某些感情上的共鸣。
开展心理主题班会是一种学生喜闻乐见的形式，有独特的优势，参与性强，突出了学生的主体地位，是很好的团体心理辅导活动。心理主题班会有助于学生进行自我教育、自我发展。其活动过程具有多样性与实践性。例如可通过小组的讨论，让学生围绕某个主题自由发表意见和看法，以达到相互交流、相互启发、引起思考的目的。再如，通过角色扮演或角色互换，让学生运用表演的方法，反观自己的处境，发现问题，了解冲突所在，进而洞察人际关系；通过游戏活动，体验人际间的竞争与合作；通过小品，让学生发表自己的见解，加以评析，从中受到启迪，提高自己的认知水平；通过辩论，提高认识，调整自己的价值取向等。“心理主题班会”创设了一个较为自由宽松的班级氛围，在彼此交融和心理碰撞的文化场中，在自我体验的基础上，同学之间、师生之间的心理得到沟通和交流，学生的心理品质和人格素养得到提升。
三、 有怒到“无人区”消
愤怒是由于外界干扰使个体的愿望实现受到压抑，目的受到阻碍，从而逐渐积累紧张性而产生的情绪体验。它是一种比较激烈的情绪表现。其大小取决于外界干扰对愿望实现的压抑程度、干扰的次数、挫折感的大小以及个体对外界干扰的认识。当个体觉得这种干扰是不合理的、人为的甚至是故意的时候，就很容易引起强烈的愤怒表现。在愤怒的情绪状态驱使下，人有可能会失去理智而有不恰当的行为表现。因此，人必须学会控制自己的愤怒。生活在校园大集体中的寄宿生常常会因为这样或者那样的事产生愤怒。愤怒已成为寄宿学生最常见的不良心理表现之一。愤怒的人会变得毫无宽恕能力，甚至不可理喻。因此及时地浇灭愤怒之火，是自我保全的有效手段。为此，对这些在校寄宿的学生，为了更好地让他们学会有效地控制自己的情绪，我们先讲清轻易发怒的严重后果，再传授给学生一定的消除愤怒的方法。如：①“转移法”。发怒者将注意力转移到其他事情上：诸如看看电视、看看课外书或者到操场上走走等。②“深思法”。提醒自己应该给别人犯错误和改正的机会。认识到伤害了别人就等于伤害了自己。③“独处法”。走入一个怒火不会再被激起的区域，让怒气冷却。④“宣泄法”。用自己的拳头拳击墙壁或破坏一些无关紧要的东西。⑤“深呼吸法”。通过深呼吸，放松肌肉等松懈的方式来消除自己的怒气。但所有的方法都必须到一个所谓的“无人区”去独自操作，以减少外界的干扰。
现代心理学研究表明：学生的心理，方方面面、时时刻刻都在发展变化。其发展变化的核心，是“自我”意识的增强，其外在的突出特点是走向独立，他们对别人对自己的眼光和态度十分敏感，逐渐学会认识自己、思考自己、评价自己。他们的自尊需要处于亢奋状态，极易树立，又极易受到伤害，但它不会泯灭。所以，当它没有良性表现机会，又不会自我调节时，就会被情绪所左右，走许多弯路，甚至畸形发展。因此，让学生学会自主调节心理是极为重要的，是学生真正健康成长的首要前提。
责任编辑：白文军