首页 -> 2008年第8期
中学跳箱教学中的保护与帮助
作者：王 宽
一、第一教学时项区——初步建立动作概念阶段的保护与帮助
这一阶段的教学中，教师的任务是让学生初步了解动作的技术，取得感性认识，初步形成动作技能，并能粗略掌握动作。其生理学特征是大脑皮层兴奋与抑制过程相互转化的灵活性差，处于泛化时项，必须做好保护与帮助，以帮助为主。这一阶段主要有双臂前伸撑箱练习和第一腾空后摆练习的保护与帮助。主要针对起跳后摆和顶肩推手，为了使学生能正确体会动作，必须借用保护与帮助。放海绵垫于踏跳板与跳箱中间，在分解练习时根据学生不同情况进行正确的保护帮助。
1．有后摆而易屈臂的同学，保护帮助者应站在横箱的正前方，两手推其肩，根据冲肩的程度，调节用力的大小保持其肩在固定位置且不屈臂，协调后摆，拉开肩角使动作舒展自如；没有后摆而冲肩的同学，保护帮助者应站在踏跳板与横箱之间，托扶其大腿和腹部，帮助后摆。还原下落时，扶其上体，助其练习者屈腿落在海绵垫上，防止惯性过大磕碰到踏跳板或跳箱上。
2．在腾跃跳箱的分解练习中，保护帮助者应站在跳箱的侧前方，练习者助跑踏跳后跳在跳箱上时，保护帮助者应给于其助力，确保动作不失误，帮助练习者完成动作而不失去平衡。并能从心理上给练习者以保证，不会让学生产生恐惧心理而害怕起跳，然后助其跳下。这一教学过程主要让学生体会完整动作结构，并在安全的条件下，体会动作，为顺利完成动作打好基础。
学生最初掌握动作，其心理特点主要表现以视觉表象控制和调节动作。练习动作时，对动作各环节肌肉的紧张程度，缺乏必要的协调性，常有多余动作出现，动作外观显得牵强费力、不连贯，动作错误多。因此，教师的教学进度不能太快，结合保护帮助，突出动作主要特点，因材施教。另外，由于学生动觉感受性较差，对动作的控制能力不强，注意范围狭小，知觉准确性低，动作灵活性差，在保护帮助练习下，多做一些诱导性练习，为快速掌握动作创造条件。
二、第二教学时项区——改进提高动作质量阶段的保护与帮助
在这一阶段的教学中，教师的主要任务是逐步消除学生的各种错误动作，正确掌握动作技术，改善动作协调，提高完成动作质量。这一阶段的生理特征，是大脑皮层兴奋与抑制转换过程的灵敏性、协调性逐步提高，处于分化阶段，保护与帮助交替进行。在完整动作的练习中，学生已经有了一定的基础，结合准确到位的保护帮助，使同学们感觉到其轻松自如，不会因恐惧而后退不前。
1．保护帮助者的站位和保护部位尤为重要。保护帮助者应与练习者保持最近距离且视线要好，便于动手帮助。保护帮助者应站在器械的侧前方，根据练习者的身体素质和动作掌握情况，容易出现提臀前倒或脚磕碰器械，保护帮助者应扶上臂助其保持平衡，避免膝，腰受伤害，严重前翻者会造成面部着地，出现伤害事故。
2．其次是保护帮助者的用力方向、大小和脚步的移动。保护帮助者助力的大小要根据学生的技术水平和身体素质方面定，要凭观察和感觉，根据不同的对象，选择力量的大小和方向。有的同学前倒严重，在推手后前栽，这就需保护帮助者向上提拉，有的同学给一信号就可以自己调节和控制。为了达到良好的效果，脚步的移动很重要，跳箱的动作不同于其他项目，保护帮助者在移动中完成动作，这既要准确到位，又以，脚步必须移动快，在保护帮助时已调整好，并能适度用力，确保动作顺利完成。
学生在这个阶段，兴奋和控制过程已日趋准确，内抑制过程已逐步加强，其心理特点主要表现在注意力集中于个别动作要素上，注意范围扩大，思维的分析概括活动把个别动作联合成整体练习，知觉过程日趋准确，肌肉运动感觉性逐渐提高，对动作的控制能力加强，教师在这一阶段要在保护帮助下组织学生反复练习，强化正确动作，注意及时纠正错误动作，采取多种手段，提高学生完成动作能力。同时，调整运动负荷，强化身体素质训练，以适应技术
发展的需要，适时减少和结束助力性帮助，以免学生形成依赖性，注意培养学生相互帮助的能力。
三、第三教学时项区——巩固完善动作技能阶段的保护与帮助
这一阶段的生理学特征，是大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制能力强，兴奋和抑制过程的转换高度灵敏和协调。此时，对所学动作技术日臻完善，并能轻松自如地完成动作。
这一阶段主要以保护为主，练习者能独立完成动作，保护帮助者主要调节好踏板距离、铺好海绵垫，因在第一个练习者跳后踏板有斜或后移等变化，海面垫有移动或不平，保护帮助者应及时调整，不能熟视无睹，因练习者不知而发生伤害事故。另外，有的练习者因脚步没调整好等其他因素的影响，有时难免出现动作失误，这就需保护帮助者及时保护，不能因大意而受伤。为了更好的教学效果，这一阶段可以引导学生对动作技术理论进行探讨，加深对动作全面、深层认识，并组织学生互相帮助，互相纠正错误，避免练习者受伤。若练习者已形成正确的动作技术，且成功率较高；有清晰而正确的运动感觉和较强的自我保护意识能力；有充分的信心、坚强的意志和较好的体力方可脱保，在脱保阶段，为了进一步提高，还可以再进行帮助、保护，然后再脱保。
四、跳箱教学中脱保条件及学生进行保护帮助时注意事项
由帮助过渡到保护容易掌握，而由保护过渡到脱保独立完成，则较难掌握，特别是对于跳箱这些难度及危险性较大
的动作。因此掌握脱保时机的问题十分重要。过早脱保，容易破坏初步建立起来的动力定型，出现反复，甚至造成创伤；反之，贻误脱保时机，对培养练习者的意志品质有害无益。在长期的教学实践中发现，必须具备以下条件方可确定脱保：（1）已形成正确的动作技术，且成功率较高；（2）有清晰而正确的运动感觉和较强的自我保护能力；（3）有充分的信心、坚强的意志和较好的体力。
中学跳箱的教学中，大多是以自然班为单位，因人数多，练习次数少，运动强度小，造成教学效果不好等现象。因此，大多数教师采取分组教学，这就必须发掘学生骨干，协助老师保护帮助，进一步提高教学质量，加大运动强度。选择学生进行保护帮助时必须具备以下要求：（1）确定的对象必须有高度的责任感。在保护帮助的过程中应精力集中、耐心细致、任劳任怨、不容任何的疏忽麻痹。在关键时刻应有舍己救人的精神，不惜一切，全力以赴地使练习者摆脱危险，确保安全。（2）要熟悉动作技术，要掌握过硬的保护帮助手法。熟悉动作技术是正确运用保护与帮助的基础，只有熟悉动作技术，才能明确完成动作的关键及可能发生危险的情况，从而及时、准确地运用保护帮助。（3）要了解练习者的情况。首先要了解练习者对动作技术掌握的情况，其次要了解练习者对保护帮助者的习惯要求，再次要了解练习者的性别、体质、思想状态和心理素质等情况，在运用保护帮助时予以区别对待。对那些体力差、技术水平低、注意力不易集中或情绪急躁的练习者要加强保护帮助。
在中学跳箱教学中要通过分析学生生理、心理特点，正确运用保护帮助进行教学，在技能的形成过程中，能使学生学习成绩逐步提高。积极引导学生和安排学生相互保护帮助，培养学生动手能力和团结协作、互相关心的良好作风，并教会学生常用的自我保护方法，最大限度地发挥保护与帮助在跳箱教学中的作用，为中学跳箱教学做好充分的安全保障。
参考文献
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［2］ 许君．中学生“纵箱分腿腾跃”教学方法探讨．南京体育学院学报，2002（2）．
［3］ 王司宇．纵箱分腿腾跃递进教学方法．中国学校体育，2004（2）．
［4］ 张宁，韩军生．学校体育教学中体操教学的在思考．山西体育科技，2006（2）．
［５］ 杨春怀．如何克服女生支撑跳跃的恐惧心理．中国学校体育，2006（10）．
［6］ 黄焱．体操．北京：高等教育出版社，2002．
［７］ 马启伟．体育心理学．北京：高等教育出版社，1９９７．（责任编辑孙晓雯）