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班杜拉的社会学习理论对体育动作示范教学的启示
作者：黄春凡
一、班杜拉的社会学习理论
1．班杜拉将社会学习分为直接学习和观察学习两种形式
直接学习是个体对刺激作出反应并受到强化而完成的学习过程。观察学习是指个体通过观察榜样在处理刺激时的反应及其受到的强化而完成学习的过程。如果人们只通过第一种方式进行学习，那是非常缓慢而费力的，有时还要付出很大代价。幸好，人类可以通过观察榜样进行学习，实际上人类的大部分行为是通过观察学习而获得的。正因为人类具有观察学习的能力，所以人们才能不依靠尝试错误一点一点地掌握复杂的行为，而很快地学到大量的复杂的行为模式。
2．观察学习及其过程
（1）注意过程
注意学习的对象是观察学习的第一步，观察学习的方式和数量都由注意过程筛选和确定。班杜拉认为，首先应该从观察者的心理特征、榜样的活动特征和观察者与榜样的关系特征三方面考虑。三方面中，观察者与榜样之间的关系在某些方面对注意的影响更重要。如果榜样与观察者经常在一起，或者二者相似，那么观察者就经常或容易学会榜样行为。其次，观察者的特征如觉醒水平、价值观念、态度定势、强化的经验也会影响观察学习的注意过程。如果他认为榜样行为非常重要，注意就会集中；反之，注意则容易分散。这显然是心理因素对行为的影响，班杜拉称之为自我调节。再次，榜样的活动特征，如行为的效果和价值、榜样人物具有的魅力、示范行为的复杂性和生动性等，也影响注意过程。
（2）保持过程
学习者对榜样行为的注意是观察学习的第一步，要使榜样行为对学习者的行为发生影响，学习者还必须记住榜样的行为，即将其保持在头脑中。班杜拉认为这种保持过程是先将榜样行为转换成记忆表象，然后记忆表象再转换为言语编码（形成动作观念），表象和言语编码同时贮存在头脑中，对学习者以后的行为起指导作用。
（3）动作再现过程
动作再现过程是将记忆中的动作观念转换为行为，这是观察学习的中心环节。动作再现过程主要包括动作的认知组织、实际动作和动作监控三步。动作的认知组织就是将保持中的动作观念选择出来加以组织。实际动作就是将认知组织的动作表现出来。动作监控是对实际动作的观察和纠正，它分为自我监控和他人监控两种。观念在第一次转化为行为时很少是准确无误的，所以仅仅通过观察学习，技能是不会完善的，需要经过一个练习和纠正过程，动作观念才能转换为正确的动作。
（4）动机过程
动机是推动人行动的内部动力。动机过程贯穿于观察学习的始终，它引起和维持着人的观察学习活动。人的活动的动机来自过去别人和自己在类似行为上受到的强化，包括替代性强化、直接强化与自我强化，其中前两种属于外部强化，第三种属于内部强化。
班杜拉的观察学习理论对我们有效地传授知识、培养体育技能也有启发作用。比如：教学中教师认真作好示范，突出动作技能的主要特征，吸引学生的注意，让学生更好地保持动作的形象，激发学生努力再现动作过程；提供详细的言语解释，使学生建立良好的表象系统和符号编码；在学生运用知识或具体操作过程中，教师要及时进行指导，纠正或改正学生的错误，并调动学生的自主性，使之通过自我调节来改进自己的学习。
二、班杜拉社会学习理论对体育动作示范教学的启示
动作示范是体育教学中最常用的一种直观教学法。在实际教学中，为了能够更好地发挥教师示范对动作的作用和效果，根据班杜拉的社会学习理论，我们在体育教学中应该做到以下几点。
1．教师的示范动作必须正确
正确的示范可以造成一种跃跃欲试的心理气氛，引发学生的学习兴趣。兴趣是使人对某种事物有一种特殊的欲求倾向，并力求积极参与该事物的心理特点。
正确的示范可以使学生在体验到体育动作的形体美、力度美、娴熟美和健康美的同时，获得一种满意的心理感受，并由此而产生学习体育技术动作的极大兴趣。
因此，教师的示范动作要过硬，应该是动作的典范。一般要力求做到准确、熟练、轻快、优美、大方，使学生在学习活动一开始，就能受到教师示范动作的感染，在欣赏示范动作的同时受到一种力的鼓舞、美的熏陶。
多方位的示范可以消除学习中的心理障碍。在中学体育教学中，教师应根据学生的心理特点，巧妙地安排队形，充分考虑动作的性质及安全要求等因素，来确定示范的位置和方向，尽可能做到多方位教学，以消除学生的不必要的思想负担。示范前，还应注意分析动作的结构和要求，要考虑学生观察动作的角度，讲究动作示范的各个“面”，可采用正面、镜面、侧面、斜面和背面等。
2．教师示范和学生示范
教师示范在动作示范中是一种主要的形式，主要用于初学时的示范和领做，为学生建立感性认识，或进行表演性示范，提高学生对正确技术的认识和领会，激励学生学练的积极性。而学生示范是教师示范的补充，是开展朋辈学习的重要手段。在教学中教师一般选择那些基础好的学生给其他学生反复进行示范，不断加强学生对技术动作的认识；还可以选择不同技术层次或有不同技术错误的学生进行示范，结合教师讲解，以提示学生对普遍存在或容易出现错误技术的注意。
3．整套动作示范和组合、分段示范
研究表明，对于动作的学习要整套动作、分解动作、组合动作有机的集合进行展示效果比较好。整套动作示范一般是在学习某一套路的开始，为让学生树立学习目标，建立完整的动作表象，或在套路学习完之后，使学生清楚知道套路动作的连接方法与顺序、完成的速度与节奏等。组合、分段示范一般是在学生已掌握套路的某一节、某一段的基础上进行复习、巩固动作时采用，以帮助学生解决前后动作、整段动作的连接问题。
4．正常速度示范和慢动作示范
对于一些比较复杂和连贯的动作，在示范时候，不仅要以正常速度进行示范，为了让学生看清楚动作的要领，还要进行慢动作示范。正常速度示范是指按套路风格特点要求达到的速度，或按竞赛要求达到的速度完成的示范，主要用于简单易学的动作，也常在学生基本掌握动作的基础上为提高完成动作速度、速率时采用，它能表现一定的速度、力量、节奏。慢动作示范是指放慢速度完成动作的示范，主要用于路线、方向及动作技术结构比较复杂的动作，常在分析动作技术、纠正错误、引导学生了解动作结构时选用。它能清晰地显示动作的结构，路线、方向及各部位间的相互联系。
5．坚持正、误对比的动作示范
动作教学一个很重要的教学方法就是对比教学，保证正确动作的基本特征，突出错误动作的映像，让学生留下深刻的印象，因此，在动作示范教学中，要充分利用正确动作和错误动作的对比示范。正、误对比示范是用正确及错误动作对比的方法进行示范，主要使学生明了动作的对与错，对错在哪里，一般是针对练习中纠正某一错误动作时运用。最好是先正、后误对比，预防可能出现的错误，解决学生对动作概念不清，经其他诱导方法的讲解和练习仍不理解的问题。在复习动作时用以完善动作技术细节，预防和纠正错误时也可用先误、后正的对比示范。采用正、误对比示范要有合理的时机与方法，要讲清正误关键，避免给学习动作造成干扰，并注意保护学生的自尊心。
6．动作示范必须与言语讲解相结合
在实际教学过程中，教师在运用语言时如能充分考虑到语言在体育动作教学中的启发、提示、反馈和指导作用，教学的效率和教学效果会得到明显的提高，而且还会在不经意中使师生的人际关系得到协调，使教师的工作得到学生的认同。再者，在学生学习动作技术、培养运动技能过程中，语言的作用有时比动作示范本身更为重要。教师必须先从自己的语言运用运上下功夫，使自己的语言尽量的简明、形象，让学生易理解、易接受，在最短的时间内把老师所教授的东西转化为自身的技术和能力。
在科学理论指导下的实践才是有效的实践，班杜拉的社会学习理论给体育教学中的动作示范以极大的指导作用，如果我们体育教师在教学中能够正确地运用观察学习的规律为教学服务，就一定能够取得比较好的教学效果。
参考文献
［1］ 盛昌繁．动作示范的运用规则．中国学校体育，2003（2）．
［2］ 汪勤．动作示范在速滑技术教学中的运用．冰雪运动，2006（5）．（责任编辑白文军）