首页 -> 2007年第12期
关于中学生篮球运动训练的探讨
作者：许良峰
一、 过分注重固定配合而忽视突出个人技术的训练
中学生篮球训练本应以技术为重点，但近年来某些教练员在训练中一味地重视队员以固定的模式打而忽视了队员的个人技术。在比赛中没有过硬的个人技术，就算有再好的配合模式也难打出来。基本技术是篮球运动的根本。在青少年训练中，如果为了比赛的需要，而过早地进行整队的战术组合训练势必会在青少年的头脑中形成教条主义，这样必然会打击青少年的创造性，甚至会毁掉一批有天赋的运动员。在篮球比赛中，队员的智慧、技能、品质素质等，都是通过篮球技术表现出来的。
在训练中，对队员的基本技术抓得不够严格，只能导致队员掌握的基本技术不够全面、准确，一些技术华而不实。特别值得注意的是教练员从思想上对防守技术没有引起足够的重视，导致在比赛中一旦进攻受阻，就会在很短的时间内被对方打垮。
基于以上的问题，本人认为，在青少年篮球运动员的基本技术训练中，要注意以下的问题。
1.狠抓基本功的系统训练
青少年正是长身体的最好阶段，身体力量较小，在此阶段的篮球训练应以身体素质，专项的基本技术训练为主。只有这样通过系统的训练，才能为高速度和高超的技巧及适应激烈的赛场打下良好的基础。
在青少年训练阶段，其技术动作还处于从分化向动力定型转变的过程。在此阶段其技术动力不稳定，多次重复错误动作就会使其形成错误的动力定型。因此，教练员应认真观察学生的训练过程，发现基本技术联系中的问题要早提醒、早纠正，并不断强化。
2.要提高队员在比赛中运用技术的能力
训练是为了比赛而服务的，平时训练的内容都是围绕着比赛而定的。所以我们不但要教会队员基本的技术、战术，而且也要训练队员在比赛实战中的运用能力，当然其中也包含着心理方面的内容。在平时的训练中，在使队员掌握基本技术的基础上，要加强基本技术在对抗中的运用，使学员学会克服对手的阻挠和制约，达到及时、准确、合理地运用技术。
3.要重视假动作
在现代的篮球比赛中，假动作的运用是非常重要的，在比赛中合理地利用假动作，争取在动作上快过对手，争取主动。所以在训练中，对假动作的训练要引起足够重视。教练员要教，学生要练、要用。只有这样，才能提高运用技术的能力。
4.要重视防守技术的训练
防守技术的训练是所有基本技术训练中最乏味、最枯燥、最易疲劳的项目之一。特别是在青少年训练中，孩子们都愿意追求有趣的东西，对防守训练不易产生兴趣。这样就需要教练员在训练中向学生耐心讲授防守训练的重要性和必要性，并在训练中严格要求。只有这样才能打下扎实的防守基本功，为其长远发展打下基础。
5.在重视基本技术训练的基础上重视战术基本组合的训练
在青少年训练中，教练员要注意的是战术基本组合的训练要使队员认识其中的内容，要达到理解，了解动作路线及其中的应变内容，而不能死套公式。如果做不到这些势必使比赛进攻乏术、单调，利于对方防守、进攻，并且也影响比赛的流畅性。更重要的会影响篮球运动的发展。
二、 运动员场上位置职责过早专门化
在篮球比赛中，正确分配运动员在场上的位置，明确其职责，是非常重要的。这种专门化的目的，就是要充分利用每个队员的自身条件、技术特长，充分发挥每个队员的智慧和能力，有效地组合集体的力量，更好地完成各种攻守战术的任务。所有这些都是针对成年人的比赛而言的，对青少年训练则应恰恰相反。青少年这个阶段是长身体、培养基本战术的阶段。他们需要全面掌握各项技战术，教练员在训练和比赛中要逐渐发现他们，加以引导，训练是为今后的发展打基础，而目前在青少年训练中，某些教练员为了短期效应，只是根据运动员目前的身体及主观印象分配位置，使青少年场上位置过早的专门化，致使他们在训练中往往只重视自己位置上的技战术要求，不重视其他技术的训练，一旦发现自己不适应该位置时，已无法改练其他位置，这样就有可能会失去一个天才的运动员。
三、 篮球意识的培养严重缺乏
教练员在青少年训练中，缺乏对培养篮球意识重要性的认识，对篮球意识的概念模糊，对如何培养也无从下手，致使我国现阶段不论青少年队还是成年队，都或多或少地缺乏篮球意识，导致篮球整体水平下降。那么如何提高篮球意识呢？
1.加强学习，提高综合素质
只有随着自身素质的不断提高，运动员才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学习内容包括较广，既有专项理论知识的内容，也有一般科学文化知识的内容，还包括道德修养等诸多方面。一个优秀的运动员必须是德才兼备的。所以在青少年时期，既要加强文化的学习，又要加强自身修养，不断提高综合素质。
2.加强观摩能力的培养
观察能力是形成篮球意识的前提。因此必须重视观察习惯和观察能力的培养，特别是用眼睛的余光观察的能力。
3.重视战术思维训练
球场上各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维立即做出判断。只有判断准确，才能采取适当的技术战术行动。因此，要重视战术思维的训练，要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是形成篮球意识的重要训练手段。
4.把基本技术战术训练与篮球意识的培养结合起来
在基本技术训练中，不是孤立地去练习基本技术战术，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术战术训练与篮球意识的培养有机地结合起来，这有助于在练习的过程中，不断提高战术的运用能力，加快篮球意识的培养。
5.实践与观摩
创造条件让运动员参加实际的比赛，以丰富临场经验。培养合理运用技术战术的能力，这是提高篮球意识的有效方法，尤其是要多与强队和不同风格的队比赛。同时要让运动员观摩优秀运动队的训练和比赛，分析训练和比赛的情况，总结经验教训，不断提高战术意识。
6.教练员的主导作用
篮球意识的培养应贯穿于每次训练课之中，教练员要起到主导作用。在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本规律，本质特点，关键环节等用形象正确的示范，准确简明的讲解传达给运动员，使他们明确在不同情况、不同位置的具体要求。同时教练员应对训练中出现的问题能及时发现，准确地指出并加以解决，从而不断提高运动员的战术意识。
四、 在中学生的篮球训练中教练员的素质有待提高
目前，在青少年训练第一线的教练员多是退役后的运动员。不可否认，这些教练员具有一定的经验，但从总体上讲，文化水平较低，对当代篮球发展趋势缺乏足够的认识，篮球知识较陈旧，已不能适应当今篮球运动发展的需要。所以，努力学习、充实自己是当今掌管青少年训练的教练员们的首要任务。只有做到广知识、深钻研、勤思考、探新途、持之以恒、孜孜不倦地向世界篮球宝库索取真谛和精华，才能更好地完成青少年训练任务。
作为青少年训练的教练员，务必把握所从事的事业的真谛，探索内在的规律，注重自身综合素质的提高，善于用辩证唯物主义的观点、立场、方法和现代综合科技与教育知识进行教育管理，更新训练手段，培养出更好的青少年队员，为国家输送一批新的篮球明星，为我国篮球事业的再次腾飞做出贡献。
参考文献
[1] 体院通用教材.篮球.北京：北京人民体育出版社，1985.
[2] 刘玉林.从篮球后备力量看我国的篮球运动水平.中国体育科技，1988（8）.
[3] 陈章云.篮球意识研究（综述）.北京体育大学学报，1996，19（3）.
（责任编辑孙晓雯）