首页 -> 2008年第9期
高考总复习“高原现象”的成因及对策
作者：耿夫相
其实，到高考复习的最后阶段，有这样经历，面临相同窘境的同学并不是少数。像案例中的那位同学，学习时间增加了，做的练习也比以前更多了，而成绩却不进而退，这种现象在心理学上称为“高原现象”。
所谓“高原现象”是指在复杂技能形成的过程中出现的练习成绩暂时停顿现象。它在练习曲线上表现为两次上升之间出现的一段水平线段,即“平台”部分。研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段。
开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。
迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，兴趣提高，因而进步很快。
学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的学习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。
克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进、探索方法，克服了学习道路上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
因此，学习高原现象是学习过程中出现的一种正常现象，从某种意义讲，是一种好事，说明你已进入较高的学习层次。高原现象产生的原因是多方面的。
一、 学习方法不当
例中的同学是典型的“苦学加死学”的学习方法，整天埋头于“题海”之中，正如其所说“做的作业在我们班级应该是最多的，除了平时发的练习在规定的时间内完成外，买的《五年高考三年模拟》、《高考任我行》都全部做完了。”这位同学作业做得多，但很少反省，缺少归纳，没有把新的知识真正地纳入到自己的知识体系。这样，很快就会进入高原期。
对策：应当根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法。苦学和死学用于复习的第一个阶段也许会有效果，成绩也许会进步很快， “高三上学期我开始努力，成绩进步很大”，但是这种进步没有长久性和持续性，因为这种学习方法是粗放的，是低效的。针对这种情况，要克服高原现象，必须改变不合理的学习方法。就像练习跳高，开始用最为简单的“跨越式”的跳法，经过刻苦训练，进步很快，但很快就到了极限，即出现高原现象，接下来即使再努力，也不会有进步。这时，如果改变方法，变“跨越式”为“背越式”，虽然开始跳得可能还不如以前高，但训练下去，会进步很快，很快就会创出新高。在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期，往往需要知识上的综合，要加强知识联系，建构知识网络，力求把知识融汇贯通。
二、 思维定势的影响
每次考试，都有同学因为受先前经验的影响，对于碰到的问题,若是熟悉的,则不顾其间变化,审题马虎轻率，考虑不严谨，或者材料没看清楚，或者图例看错，甚至题目没看清楚就想当然地作答。如案例中的“这次文科综合考试选择题第5题，我以前做过的，原来那道题求的是A点的昼长，这次却求的是A点的夜长，题目看也没看，本以为和以前的题目一样，就选了答案，谁知问题和以前不一样”。
对策：出现思维定势的根本原因是因为受到先前经验的影响，直接原因则是审题不仔细，思考不严谨，加上考试时心理紧张，有时为了节省时间甚至连题目要求都没有看，就匆匆作答。所以，克服思维定势的最好办法，就是在考试时放松心情，消除紧张，认真审题。下面这个题为《一次特殊的面试》的故事也许会给我们很好的启示。
“有家公司准备招聘一位既懂得业务又头脑灵活、看问题全面的总经理助理，人事经理在斟酌挑选后，30人有幸参加笔试。试卷上的内容是这样的：
综合能力测试题（限时2分钟答完），请认真阅读试卷。1．在试卷的左上角写上姓名；2．写出三种热带植物的名称；3．写出三座中国历史文化名城；4．写出三座外国历史文化名城……
不少考生眼睛匆忙扫了扫试卷，感觉时间紧，题量大，马上就动笔‘沙沙沙’地在试卷上飞快地写答案，考场的气氛因紧张而凝固起来。一分钟、两分钟，时间到！除了三个人在规定的时间答完试卷起身交卷外，其余的人仍在忙着答题。此时，人事经理宣布考试结束，未按要求完成答题的考卷一律作废。考场上顿时像炸了锅，未完成答卷的考生纷纷埋怨时间少，来不及完成。这时，人事经理面带笑容地说：“请诸位把试卷看完。”只见后面的试题是这样的：“……14．写出三句常用的歇后语；15．如果阁下看完了题目，请只做第14题。”真是让人忍俊不禁，啼笑皆非，哭笑不得！
三、 学习过度疲劳
有的学生不善于科学用脑,只是埋头书本,熬时间,引起大脑和身体的过度疲劳,产生学习效率下降的现象。更有学生加班加点,延长时间,结果造成白天昏昏欲睡,精神不振。例如案例中这名女生“每天晚上就寝铃响熄灯以后，怕被值周老师发现，钻到被窝里打手电看书，这学期11点钟之前从来都没有睡过觉，中午午休别的学生都在休息，我却不敢。就是课间操，为了争取时间，每天都晚出去5分钟用来看书。”“看看我这身衣服，都脏成这样了，我也舍不得花上20分钟的时间洗，可以说，我现在只要可以用的时间，几乎百分之百用于学习了”。每天持续着这种高强度的脑力和体力劳动，使脑力和体力不能得到恢复，容易使大脑疲劳，从而导致考生思维缓慢，复习效率降低。
对策：要善于调剂身心，不打疲劳战。复习中要善于营造良好的身心环境，保持心智的最佳状态。当感到大脑疲劳、思维呆滞、效率不高时，要及时以各种轻松愉快的方式调剂身心，如听一听世界名曲、翻一翻影视画报、看一看室外风景，或进行适当的体育活动，以保证充沛的精力投入复习,只有提高了复习的效率,才能提高复习的效益。
四、 心理压力过大
面临升学压力，经常体验强烈的内心冲突，面临复习迎考时又承受着来自家庭、学校、自身的种种压力，或者对自己要求过高及家长的不切实际的过高期望，加上紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑，在复习中、考试时都难免被一些非智力因素困扰。
对策：平时要注意心理调节，排除干扰因素，消除急躁、急于求成、患得患失和忧虑的心情，增强自信心，沉着冷静，采取一些有效的策略，了解一些心理规律和释放办法，怀着一颗平常心，轻装上阵，从容面对高考。
总之，“高原现象”是高考复习中一种客观、普遍现象，“高原现象”并不可怕，只要采取适当措施去加以解决，一定能够进入“柳岸花明又一村”的境界。
（责任编辑孙晓雯）