张艺谋的电影《英雄》中，杜可风镜头下的画面真实而立体，“十步一杀”的一段情节深入人心：
四周竹简成捆，耸立如墙。无名拿出一根竹简，做好标记，示意为秦王要害。无名回身，迈步，前行十步！一把竹简随即被高高撒向空中，无名出剑！鞘于空中脱出，几近无声！剑光闪动，快若霹雳，眨眼间，剑尖已至！当旁人刚意识到无名动时，无名已跃完十步，一剑而中！
职场女子在面对压力时，不妨学学下面的“十步一杀”，当能减压力于无形，成为减压高手。
第一步，精神超越——价值观和人生定位
也就是自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，具体说来就是：你准备做一个什么样的人，你的人生计划要达成哪些目标？这些看似与具体压力风马牛不相及的东西，其实对我们的影响比想象的还要巨大，很多压力的源泉往往都来自于此。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
很多时候，危机即是转机。困难当道，压力来袭，一定要有勇气面对，并仔细分析情况。如果是因为自己能力不足，无法应对整个问题的处理过程，不妨将之作为增强自己能力、开发潜力的机会，也会小有锻炼；如果是环境或他人的因素所致，不妨进行理性沟通，设法解决，即使不能解决，也可宽恕一切，对每一件事抱以乐观心态。有研究称，常保持一颗正向乐观的心，处理问题时，就会比一般人多出20%的机会来得到满意的结果。这就是所谓的优质的乐观系数了。
第三步，理性反思——自我反省和压力日记
古语有云：每日三省吾身。职场女子面对压力，不妨多进行理性反思，积极的自我对话和反省。压力当前时不妨自问，“没做成又如何？”此种想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，且更适用于一向积极进取的人。如果自身个性软弱，较容易趋向于逃避，则应该要求自己保持积极的态度去面对压力，不妨对自己说，适度的压力有益于自我成长。
另外，记压力日记也不失为一种简单有效的理性反思方法。压力日记可以帮助你确定压力的根源，并帮你发现应对压力的方法。
第四步，建立平衡——留出休整的空间，不把工作上的压力带回家
职场女子应该学会主动管理自己的情绪，工作与生活一定要适度分离，不要把工作上的压力带回家。努力工作，适度娱乐。给自己留出一个休整的空间：与他人共享休闲时光，或交谈、或倾诉、或阅读、或冥想……不一而足，但一定要是能使自己身心安宁的绝好方式，长此以往，定能受益无穷。
第五步，时间管理——关键是不要让事情左右你，学会井然有序地安排一切
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，如果总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用，压力自然会凭空而生。有效方法是时间管理是解决事情紧迫感的有效方法，关键是不要让事情左右你，而是要学会井然有序地安排一切。在进行时间安排时，应权衡事情的轻重缓急，排出合理的优先顺序，要学会“弹钢琴”。此外，还要对工作有前瞻能力，把重要却不一定紧急的事放到首位，以防患于未然，避免临时抱佛脚，届时忙中出错，使自己的工作永远处于主动之中。
第六步，加强沟通——不要所有压力都自己扛
压力来袭，不妨加强与上级、同事及下属的沟通，正所谓“众人拾柴火焰高”，压力过大时，还可寻求主管的协助，不要所有压力都自己扛。另外，面对压力时，还可主动寻求心理援助，如向家人、朋友倾诉交流、进行心理咨询，积极应对。
第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
很多时候，压力的根源在于自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心，找准了根源，不妨多去了解、掌握状况，并设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等，达到一种“会者不难，难者不会”的境界，压力自然会消弭于无形。记住，逃避并不能疏解压力，如果自身的能力并未提升，那么既有的压力依旧存在，且不会减弱。
第八步，活在今天——集中自己所有的智慧和热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力都有一个相同的特质，就是对明天和将来的焦虑和担心。要应对压力，我们首先要做的不是去观望遥远的将来，而是努力去好做手边每一件具体的事。为明日作好准备的最好的方法，就是集中自己所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节——保持健康，学会放松
“身体是革命的本钱”，集中而有效地控制好自身的一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养等。这样不仅可以增加精力和耐力，更可以帮助你与压力引起的疲劳作斗争。
第十步，日常减压
既然压力随时都会有，那不妨掌握一些在日常生活中减轻压力一些具体方法，虽简单方便，但经常运用也会收到不错的效果哦：
1.早睡早起。在家人醒来前一小时起床，提前做好一天的准备工作，会让你显得从容不迫。
2.同家人或同事共同分享工作的快乐。
3.每天注意多休息，使头脑清醒，呼吸通畅。
4.工余时间不妨用来锻炼。
5.不苛责自己、不过多地表现自己。
6.提醒自己，任何事都不可能尽善尽美。
7.学会说“不”。
8.减少生活中的顾虑。
9.听音乐放松自己。
10.培养豁达开朗的心胸。