坏习惯要立刻改掉，保持充沛的体力和精力
习惯是在长时期里逐渐形成的，一时不容易改变的行为或倾向。习惯有好坏之分，其中有些好习惯往往伴随人的一生。如黎明即起洒扫庭院的习惯；闲暇则有手不释卷的习惯；见人有难，热心相助的习惯；待人接物讲究文明的习惯等等。应当说，这是一种人类美德的发扬与表现。有的习惯则属于对一种事物偏颇的认识与生理本能的追求，如好烟酒，迷色欲，嗜赌博等等，这些坏习惯使人的性格扭曲，对自身毫无益处。当陋习刚刚染身的时候人们往往不以为然，可是一旦病入膏肓，到了不可救药的地步，则后悔莫及了。
身体是革命的本钱，也是创造财富的本钱。对于奋斗着的年轻人而言，健康的身体就是创造财富的基础。著名心理学家马休斯博士曾经说过：那些同时有着很多目标，精力分散的人会很快耗尽他们的精力，随着精力的耗尽，随之而来的就是原先雄心壮志的消磨。离弦的箭只能是笔直向前地奔向目标，它是不可能在中途转几个圈子再决定射向哪里的。所以一个希望过富裕生活的年轻人，一定要从自爱做起。也就是说，一个有志青年应该明白，将来的一切成就都要靠健康的身体去争取。钱可以买到药，但是买不到健康。对于身体这架惟一买不来的机器，一定要小心翼翼地加以爱护。
许多立志要成功但最后壮志难酬的人，往往就是因为不能战胜一个最大的敌人，这个敌人就是他自己。他们从不按时去吃一餐可口的饭，他们好像也从来没有注意要有好的睡眠或休息，虽然身体已经发出了警报，但是他们常常不以为然地自欺欺人。等到他们精神开始衰退，身体出现了大的损伤才感到惊讶：自己的头发怎么就白得这么快？自己的胃口怎么不好了？年纪轻轻怎么就衰老得这么没用了？他们却不懂得：使自己吃这些苦、受这些麻烦的，正是自己贪多求快的欲望以及急功近利的好胜心理。
人可以选择两种方式的生活：一种是过乱七八糟、毫无规律的日子，拼命地要求自己，夜以继日地埋头于工作，他们剥夺了自己所应有的休息时间，即使因此而病倒或折寿十年八年也在所不惜；另一种则是过有规律的健康生活，使自己有更好的身体，活得也更长寿。
一个人的身体是他的无价之宝，千万要好好地珍惜。强健的体魄，才能成为一个人成就大事业的最得力助手，才能成为推进事业的最大动力。
精力是一个人惟一的靠山，所以一定要好好地爱护它。无论在哪里人们都可以看到许多萎靡不振的人，他们的年龄不过30岁上下，可是看上去已经弯腰驼背，鬓发斑白，一副暮气沉沉的样子。他们走路的姿势显得摇晃不稳，脸上过早地长满了皱纹，看上去一副精神不振的样子。以前，他们也许都是志向远大的人，他们多么希望一鸣惊人！但现在呢？他们已经把自己所有的资本——精力和体力都消耗干净，他们那架惟一能够促使他们成功的机器——身体，好像已经锈迹斑斑，不能再用。原本从年龄上说，他们正是大有作为，取得辉煌成就，应该好好享受生活的时候，但是从生活状态来看，他们好像已经末日降临了。
世上有很多人自作聪明，为了节省几个钱，不肯多给自己增加一些必要的营养。这些人总是吃得十分简陋，真不知他们拿自己当什么！他们从来不注意自己身体的健康。否则，他们就应该在一家饭店好好地坐下来，叫些有营养而又可口的饭菜来，慢慢地吃上一顿，再好好休息一会儿，让胃里的东西好好地消化一番，然后再去接着工作。
过度地吝惜金钱而毫不考虑到自己的身体，这实在是一种得不偿失的做法，根本谈不上“节俭”两个字。一个真正懂得节俭的成功者，随时随地都用心去设法增加自己的体力，保养自己的精神充沛、头脑清晰，使自己浑身充满无限的力量。他明白一个道理，只有凭借这充沛的脑力、精力和体力，他才能完成伟大的事业。