这些有力的词语能够使你发现并满足你的需要。它们对你外在和内在精神的作用，就像你食物中的营养对于你身体的作用一样。　　“现在准备好做一个简单而有效的练习：我给你一些有份量的词语，这些词语不仅使你的生活得以充实，而且在你希望得到你在生活中想要的东西方面，也会给你内在的力量。下面就是我的这些词语，当然，你还可以做补充：　　 专心 宽容 和平 不抗拒 镇静 公正 和谐 周到 友好 自由 诚实 领导 智慧 仁慈 善解人意 灵感 谦卑 　　才智 果断 记忆力 同情心 规律 优雅 信念 自信 富足 功绩 精神 健康 统一 力量 忠诚 能量 能力 　　活动 慷慨 活力 热情 实力 平静 爱 忍耐 柔和 创造力 生命力 年轻 礼貌 成功 幸福 机警 足智多谋 毅力 目标 成就 主宰 礼貌 成功　　 “每当一天的活动后，当你的日常工作让你感到有些累了时，最好在晚上尽可能地抽出半个小时或一个小时的时间，在一个人不受干扰的情况下静静地思考。此时，从这些词语中选出最适合你需要的，或者只是简单地把这些词语按你自己的喜好从头看下来。将每个词牢牢地印在你的脑子里，同时解释它的含义，注意它对你有怎样的作用，不必一定要按照它通常的意思来理解，但一定是按照最能触动你的方式来理解。”　　“我反复强调一件事，就是你是‘我’——你自己世界中的主宰，你凭借自己的两只脚牢牢地站住，体验着——不一定要展示，但要体验。但是，我不希望你用宣称‘我是’的方式与我上述的这些词语关联起来，除非此时你的思想是积极向上的，而你又充分相信你所说的话。”　　“例如：如果你宣称‘我有力量’，那么你的内在精神会易于受到外在精神的否定或怀疑。”　　“但是如果你只是重复这些词语，比如只是对自己说‘力量’，这个词没有了宣称的意味，外在精神也就不可能去否定或怀疑。”　　“为了在这个练习过程中能够采取一种正确的态度，试着（至少是暂时）让自己的思想脱离肉体及外部世界的各种琐事，这会让你的情绪处于一种理想状态。当然，外在的精神还是会飘忽不定地、不停地让你想起许许多多事，但正像我所提到的离道的汽车，会一次又一次地再回到路上，每次都准确无误地回到原来的轨道上。在这些时候，飘忽不定的外在精神将逐渐地减弱，而你也将发现自己能够集中注意力了。”　　“这个练习不应有紧张、抵触、焦虑及不安等情绪。每个晚上都这样做，除非有工作、社交及家庭等方面的重要事情。让这些词语深入你的内心，就像纯净水一滴一滴地滴入一盆脏水中。”　　“没有意义的东西被逼出，逐渐地，最后只剩下精华。”　　“这些有力的词语能够使你发现并满足你的需要。它们对你外在的和内在的精神的作用，就像你食物中的营养之于你身体的作用。不要试图从这些练习中找到结果，就像你不要从每天的饭食中找到结果一样。尽量每天晚上都按时用这种方法练习，然后忘掉这个练习，直到第二天晚上。这些词会在不知不觉中发挥着作用，而且其效果会很快地体现在你身上，以及你对事务的处理中。”