今天在准备三餐时，不要使用任何必须打开包装的加工食物。找出不用油炸或油炒，保存着食物原味的创意烹调法。这听起来有点困难，但是迈出第一步后，所有的难题都将迎刃而解，或许在今天结束的时候，你就会变成一个调理健康食物的专家了。
健康食物就是指新鲜的水果、蔬菜和谷类等食物。在调理这些食物时，要有创意一点。譬如你喜欢吃沙拉，你可以把蕃茄切成小块，加上洋葱、高丽菜、一些调味料，以及莴苣!或是加上其他水果，做一个什锦的水果沙拉，并且撒上一些花生或葡萄干等等。
在你动口前，先细察其中蔬果的结构、形状和色泽，并闻一闻每一种蔬果本身的味道。凭借此你可以对入口的食物有更深一层的认识。问问你的朋友或家人，看他们喜欢吃哪一种新鲜食物，然后加以组合，并调理出各种不同的菜肴来，给他们一个惊喜。
6月18日
在早上9点之前和下午5点之后工作
早一点起来，6点就开始工作。你可以在家里某一处舒适的地方工作，也可以到公共场所去，像是咖啡馆或图书馆——如果有一间是这么早就开门的话，虽然这时候要去拜访客户可能有点困难，但是你还是可以写报告、读一些重要的文章及先前写下来的备忘录，或者就只是用更广阔的观点来思考你的工作。
9点到时，停止，站起来，把你的工作摆在一边，尽情享受你的自由时刻。你已经把今天的工作做了三分之一，把现在当成你的午餐时间。你可以选择任何方式来度过这段时间。到海边读本引人入胜的小说，或者和你的另一半在白天亲热。
下午5点时，再回到工作上，你会觉得精神饱满、头脑清楚，而且从你上次工作到现在，已经过了一段时间，你会觉得这是新的一天。
6月19日
这一天暂停做某件你每天习惯做的事
简单的改变有时便可以让你看待生命的方式有很大的转变。如果你抽烟，放弃一天。如果你吃太多垃圾食物，以阅读或散步代替；如果你有折手指关节的习惯，就把手指伸直。
即使你的习惯有益健康，今天也不要做。如果你早餐都吃不含脂肪的烤土司和喝脱脂牛奶，今天来一杯咖啡和奶油面包。如果每次你去上班，就立刻和同事讨论事情有多么糟糕、管理者有多么笨，以及你会用怎样不同的方式经营公司，那么安静地从等在煮咖啡器旁那一群爱耍宝的人中告退，去读一篇旅游的文章。
每当你觉得想要做你习惯的那件事，只因为那是你的习惯时，阻止你自己，并且做别的事。事前就先想好到时你要做什么，做个计划，并且准备几个选择腹案。要有创意，与其下班回家就啜饮两杯酒，不如边喝红萝卜汁边玩拼图游戏。
6月20日
与某个小孩子合作一项计划
做什么事都可以，但是如果这个计划是跟那个孩子的生活有关，而非你的，你很可能会做得比较好。譬如一起计划写故事，可以从其中得到许多乐趣。
首先，谈谈这个故事大纲。讨论角色、场景，想出最吸引你们两个的地方和时代。当这些细节都心里有谱时，接着讨论主题。你和这孩子想要在这个故事中传达什么重要的人生课题?
你们一定要为这本书画插图。你可以画你的爸爸、妈妈，而你的伙伴可以画树、房子。要一起写故事内容，然后把整个故事念一遍，确定你们都觉得很有道理，然后加以装订，并为它取名字。
注意一下，你是否觉得自己想要控制整个过程。如果是的话，退一步吧!让这孩子带领你。
6月21日
要求退钱
你是不是最近买了一件东西，你现在改变主意，觉得它不是你真正想要的东西，把它退回去吧!你不需要留着它。
先了解这家店的政策，然后再提出要求。如果他们需要一个理由，告诉他们，“我只是随便看看，一时冲动买下的”、“它不合适我”、“颜色不对”、“我改变心意了”。坚持下去。告诉他们如果能把钱拿回来，你会很感激，并且会告诉你的朋友和所有认识的人，这家店的服务态度很好，很容易沟通，并有顾客至上的观念。
如果他们一点也不让步，礼貌但坚定地告诉他们，这样做他们只顾到了眼前的小利益，而损失得到一个长期顾客的机会。如果你成功了，想一想刚刚经历的过程，要了解，你并不是一直能坚持你所做的决定的人。
6月22日
看另一份报纸
若你每次都看同一家报社发行的报纸，改成看另一家的，如果你一向只限于看中文版的报纸，改成看中英对照，或英文报纸。你有无数的报纸可以选择，而且每一份都独树一帜。
事实上，没有所谓的“新闻”；它们全都只是一种观点。如果你总是读同一种报纸，你看事情的观点就会被那家报社所左右。阅读不同的报纸就可以给你一种不同的观点。
把整份报纸看过一遍，看看它和你平常看的报纸有什么不同。你也许想要比较一下两家报纸报道的范围有什么不同，看看同一件事读起来是不是一样，或者你甚至很难分辨你读的是同一事件。