第四节 罪状四：失忆症
确切地说，失忆综合症不是疾病，而是一种因压力导致的心理反应。
31岁的阿珍是公司最有经验的文员，最近却接二连三地犯低级错误：先是把眼镜忘在了总裁办公室，害得她找了一整天不说，更重要的是没了“眼睛”无法正常工作 —幸好，老板发现后及时奉还。接着她又一直在公司加班，把早上约好的饭局忘得一干二净。
青青的段子比起阿珍来更是有过之而无不及，她用了整整一小时的时间给客户寄发邀请函。写了30多个信封，居然每次都要Confirm一下今天是几月几号。真是天大的笑话！“这么不争气的脑子，是不是该提前退休了？”青青暗暗埋怨自己。
其实，很多30岁左右的职业女性都或多或少地有过类似阿珍和青青的烦恼。上述种种其实都是LBS——失忆综合症的表现。虽然大多数情况下LBS不会给人造成太大的麻烦，但也确实让人感到心神不宁。
女人们一面感叹着自己的“未老先衰”，一面又对已经出现的问题束手无策。“怎么才这把年纪,记性就快赶上撂爪儿就忘的老鼠了?! ”
导致失忆综合症的因素除年龄外还有许多原因：工作头绪太杂，日程安排过满，情绪低落，慢性疲劳……大脑不是铜墙铁壁，一缺氧就会罢工。神经心理学家分析：大多数失忆是信息“轰炸”大脑和注意力分散的结果，记忆无力“登录”和贮存所有信息。而压力过大是产生这一结果的元凶。
朝九晚五的职业女性这方面体会尤深，频繁使用电话, 成天对着机器讲话，网上冲浪约会……大脑无时不在被有用无用的信息轰炸。
随着年龄增长，能否保证大脑灰质少流失，保证脑细胞死亡速度减慢是最关键的问题。没用的东西你可能记得门儿清（比如《流星花园》里四位帅哥的名字），而对每天打交道的人，名字和面孔却说忘就忘。
其实，大脑像个软盘，有一定容量，必须及时删除垃圾文件才能正常运转。
记忆短路往往在瞬间发生，掌握些简单的窍门，可助你应对紧急情况，克服普通症状的失忆：
情景1：“话到舌尖蹦不出”
原因：其一，相似话语起干扰作用,英文再好的人也有露怯的时候:本来想表达的是“insensibility”，大脑却被相似的词“insensitivity”干扰，正确的音怎么也发不出来。出现这样的故障虽然与该词汇的使用频率低有关,更是大脑超负荷运转千头万绪导致的。
TIPS:换个话题，采用迂回战术，谈与之相关的内容以接近主题；或注意力旁移，谈谈蓝天白云、轻歌丽服，舒缓大脑压力，排除障碍；或从外延联想：这个词以什么打头／结尾？最近一次听到和用是何时？谁在旁边？如果还蹦不出来, 可查字典，可问人，但不可沮丧，一紧张不安，体内就开始分泌化学物质，给记忆通衢设置又一路障。
情景2：“钥匙？钥匙呢？”
原因:通常是惯例被打破引起的无序。每天如此，一旦出规，记忆就混乱了，“现在”和“以前”在脑子里较劲儿。
TIPS:创造记忆点一只碗、一个篮子或盒子在门厅，用来盛钱夹、钥匙、眼镜等必用品，出门前先检查记忆点。如因找不到车钥匙误了接宝宝，切莫慌张，想想昨天什么时候用过，之后干了什么……顺这个思路走下去，直到记起。日用物最好有一套备用放在安全地带，以便应急。
情景3：
“她叫李……李……”
原因:除了部份酷名（如黄河、许多、三宅一生）可以过目（耳）不忘外，名字通常比较抽象，像一张张没有内在联系的标签，不易记住。
TIPS:第一次见面对记人名尤为重要。互相介绍后，马上在心里重复对方的名字，心不在焉和似是而非最易留下记忆障碍。
过几分钟后，再记忆，谈话时直呼对方，或默念，多来几遍，重复的次数和间隔会强化记忆。如能联想到具像和画面，效果更佳，由“李知妍”想到有人递给你一支烟。
熟悉的音容笑貌近在咫尺，就是叫不出名字？努力回忆后，还是茫茫然，那可能根本没存入你的记忆库。
为免尴尬，把老公或朋友拉过来，请他们自我介绍，竖耳倾听那几个你最想听的字。除非万不得已，不要暴露你忘了对方尊姓大名，否则他／她会有被忽视感。
情景4:“我来厨房干什么？”
原因:奔目的地途中，注意力被突发事件打断，如电话铃响，有人敲门等。
TIPS:回忆进厨房前的场景，从起点出发可能有所启发。进厨房前你在整理小狗房间，就从这儿把记忆切片重新连结起来，对了，你正添狗食时，想确认一下约好的打免疫针时间，条子贴在冰箱上，于是去了厨房。为防止类似情况发生，途中大声重复你正要做的事。
情景5:“糟！今天是你的生日？”
原因:大脑本已超载，日子本身也没引起足够的重视。光想着是“阿强、阿强”的生日，几月几号却没往心里去。
TIPS:好记性不如烂笔头。勤动手，把重要日子记在日历、商务通上，或设置e-mail提醒程序，如http://www.laoji.com
情景6:“炉子好像关了，又好像没有……”
原因:手上做着一件事，心思在别处。回过头来，竟意识不到已经做过。
TIPS:尽量细化做事时的环境，是播天气预报的时间？外边大风呼呼刮？闻到糊味？如果实在回忆不起来，你就只能承认自己真是今不如昔了，惟一的办法就是掉头回去查看。
为避免类似情况再发生，可把某些行为常规化，如每晚离开厨房时，一定先关掉咖啡机和微波炉；清晨一起床就上好闹钟；每次给妈妈去电话后，脑子里回放谈话情景，或咀嚼一番重要／奇怪的内容，下次你就不会忘了给母亲大人去电话。
情景7：“我想强调的第二点是……是…… ”
原因:心理高度紧张时（几百人报告会，专家面前作论文答辩），即使准备得相当充分，烂熟于心，仍可能陷入一种病理状态，发挥失常。
TIPS:准备一份提纲，罗列关键要点，如果临阵脑子罢工，你不知所云，提纲在握，大方向至少错不了。如果没有可参考的，重复刚刚讲过的第一点，因事先演练过多次，应该能连贯下去。
如果你想阐明五点内容，建议用特殊的连结方式，想像自己在步步为营逼近目标，环环相扣，符合逻辑性思维，不会因紧张而走偏。
你可能是很成功的职业女性，从无上述记忆短路的情况，但每个人的大脑都需要小心呵护。智力测试中，30岁的人略逊色于20岁的人，反应也欠灵敏。年岁不饶人是不争的事实，但年龄的缺憾可以靠心智来补偿。如扩大词汇量，就可延续到70岁，解决问题的技巧和智慧也逐年地成熟。我们利用的仅仅是大脑能量的１%，只要受到足够刺激，大脑依然有能力增加上百万个新联系点。
那么，从现在做起，让自己更smart……
动脑：脑子不用易生锈，变迟钝。世界记忆大王多米尼克（40岁）认为，每个人的记忆都可以充电，不受年龄限制，每天至少应留出10分钟激活大脑。
天马行空：通过强烈的视觉幻像开发想像力，增加大脑灵活性。回忆你以前住过的一座老屋，在脑海里故地重游，想像特殊的气味，门嘎吱吱的声音，摸墙纸的光滑感……
联想：对日常生活中的事物进行超现实主义联系，越不可思议越能刺激大脑的活力。比如想像你走进两个不同的房间，先进卧室，床头有一大块面包，然后进浴室，水笼头里流出来的是牛奶。在脑子里结一张奇异的网，一触即发。
舒压：记忆受情绪直接影响，家人遭不幸或事业重挫，心理突然受到沉重打击，都会导致失忆。放松，深呼吸，把注意力集中到身体的每一块肌肉上，从脚尖到头顶，收紧／放松肌肉，慢慢呼吸，用腹而不用胸来吸入氧气。
正视现实：男女大脑的构成差异是客观存在的，怀孕和经期综合征都可能使女性大脑暂时混乱。但尚无确凿证据可证明大脑功能会彻底丧失。男人的空间感比较强（看地图），女人则对语言敏感，思维比较灵活。
性生活：这绝不是搞笑。大脑是神经交感中心，人的各种感觉都在这里发生联系。而性生活是为数不多的可同时调动所有感觉的行为之一，爱和激情是大脑的又一重要营养源。
红色警告：
轻度症状的失忆没有病理原因，但以下两种情况就该引以为戒：
！找不到钥匙不必大惊失措，如果你忘了钥匙是干什么用的，或突然忘记怎么发动车子，那麻烦可就大了。这可能是脑中风和帕金森症的前兆。
！短期内记忆力急速衰退，说明体内荷尔蒙激素比例失调，或有不良药理反应，比如服用过量抗抑郁药和抗三甲铵内酯药。