血型、性格与锻炼
★A型 ?性格：A型血的人环境适应能力强、耐力强，但容易冲动。 ?口诀：温和运动万岁！ ?应该选择那些既可以锻炼体力和耐力，又能安稳情绪的温和运动。 ?推荐：瑜伽、冥想、普拉提、慢跑，选择其一或其二，每周锻炼3-4次。 ★B型 ?性格：B型血的人对于周围的事物不是很在乎，他们活泼好动，具有我行我素的倾向。 ?口诀：乐，与他人同乐！ ?享乐主义的B型不喜欢单调得令人痛苦的运动方式，带点游戏气氛的运动最适合她们。而运运量不太大、又能与朋友同乐的运动对善于交际的B型血的人来说是既合口味又有效果。 ?推荐：每周邀三五好友去打打网球、羽毛球、保龄球，跳跳拉丁舞、爵士舞、印巴舞等，效果都会很不错！ ★O型 ?性格：O型血的人自信心强，意志力也强，充满了活力。 ?口诀：持久的才是成功的！ ?应该选择大运动量的健身方式，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。而生来就是努力家的O型，能一个人默默地进行运动，完成后心中会有说不出的满足感。 ?推荐：快走、跑步、游泳、骑单车、跳健美操等有氧运动，可选择2-3种运动方式，每周坚持4次。 ★AB型 ? 性格：AB型血的人拥有部分A型血和B型血的特征，性格复杂多变，意志力较差，具有明显的“不勉强自己”的倾向，因此发现短期收效不大时，容易打退堂鼓。 ? 口诀：日常运动，贵在坚持！ ? 认为时间就是金钱的AB型，最好将运动融入每天的生活当中，例如提前下车步行一段距离、少乘电梯改走楼梯等等。而AB型的体质接近A型，所以也适合多做有助于放松身心的温和运动。 ?推荐：慢跑、太极拳、瑜伽等静心运动，每周4次。
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