首页 -> 2008年第9期
浅探教师的心理健康与调适
作者：毛素文
一、当前出现的教师心理问题
进入21世纪，心理健康已经成为一个引人关注的社会问题。与此相对应，有关教师心理健康状况的调查和研究也就越来越多。当前出现的教师心理问题大致有以下几类：
（一）工作压力过大导致心理负担过重。不少教师深感培养下一代所肩负的重任，面对激烈的升学竞争、繁忙的教学任务、复杂的人际关系，使他们感到心理疲惫，甚至对工作产生厌烦感。
（二）付出与获取的反差造成心理矛盾。虽然工作任务繁重，教师付出不少，但由于文凭、职称、收入等实际问题解决不理想，使一些教师感到很困惑。这种职业劳动价值与职业劳动回报的矛盾，加剧了教师的心理冲突。
（三）人际关系紧张产生孤独心理。工作紧张和来自学生的心理压力，使教师之间缺乏情感交流，与人相处总保持一定的距离，内心深处常产生孤寂、忧郁感。
（四）亲情疏远和离散引起心理失衡。许多教师都是事业型的，为了教育事业，为了学生，他们往往很少顾及家庭、亲人，甚至付出家庭和谐幸福的代价，因而导致这些教师心理失衡。
二、影响教师心理健康的因素分析
由于教师教育教学的需要，其工作对象下至学生、家长、同事，上至领导、学校、教育部门，下班后还要和家人乃至社会打交道，所以教师这一职业有着较强的社会性。因此诱发教师心理问题的原因也有很多。
（一）社会因素：第一，社会提供给教师的工资待遇低，社会地位不高，工作条件差等，使教师产生一种潜在的心理压力。第二，社会对教师的要求和态度导致教师心理健康问题。社会公众大多认为，“教育质量低，学生问题多”都应“归罪”于教师。这种不当的评价机制直接或间接地减少了社会对教师的资助和支持，妨碍教师维持正常的心态。第三，社会价值观念混杂，也是造成教师心理健康问题的重要因素。如“无文化的人赚大钱”、“官员贪污受贿、公款吃喝”等不良社会风气都会使教师感到心理不平衡。
（二）学校因素：第一，学校的管理和条件对教师各方面的影响都非常大，由于学校管理不当而引起的与教师直接有关的问题，如教师工作量大、个人时间被占有、缺乏自主权、没有参与学校管理的机会等，都易导致教师心理问题的产生。第二，学生的品行、学习情况与教师心理问题密切相关，学生的不良行为、厌倦感，致使教师心理问题的产生。第三，学校的人际关系如同事关系、教师与领导的关系等等也影响教师心态。
（三）家庭因素：第一，家庭牵累比较多，闲暇时间难清闲。有的教师整日埋头工作，家务负担顾及较少，家庭成员之间缺乏沟通，或造成大龄晚婚，或导致婚姻解体，引起本人，甚至父母和朋友内心都十分焦虑。第二，子女升学与就业压力大，为子女前途操心多。多数教师同样也是家长，他们通常认为如果孩子不能考上理想的学校自己的脸上会无光，因此压力重重。
三、提高教师心理健康水平的有效措施
教师保持健康的心理，不仅有助于提高教育教学质量，提高工作中的积极性和创造性，，而且对于形成学校内良好人际关系氛围;保持教师的身体健康都具有十分重要的意义。此外，良好的心理状态，也有利于促进学生心理健康发展。可以这样说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生。因此，教师心理健康是培养学生心理健康的必要前提，要培养心理健康的学生就要求有心理健康的教师。那么，如何提高教师心理健康水平呢？
（一）教师的自我调适。教师要保持健康的心理，必须调整自己的思维方式，以一种平和的心态面对环境的变化。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理，提高自我评价、自我调控的能力。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。
第一，改变行为方式。因为性格、环境等因素，每个人的思想行为都会呈现出某些稳定的行为特征。例如，缺乏耐性、性急，总想同时做许多事情，速度又要快，很少放松自己，等等。要改变这种行为，首先要改变其认知领域，以使其有更多的机会尝试新的行为方式。教师应增强相互间的支持与鼓励，增强自信心，这是改变自己或他人行为态度的一种有效途径。第二，采取积极的态度和措施。要真正缓解心理健康问题，教师要正视问题，采取积极的态度，有意识地控制自己的感知，客观、乐观地看待问题，同时，教师还应采取适当措施，包括有意识地观察自己的工作环节，反省自己的失误，及时处理问题，必要时寻求他人的帮助。第三，进行身体锻炼。锻炼可以促进教师生理健康，分散教师注意力，让教师从情感或身体的紧张中放松下来。
（二）学校的管理改革。学校管理不当是教师工作不满意的根源之一，因此，学校管理工作必须不断加以改进，使教师处于良好的管理环境之中。
第一，注重满足教师的不同需求。首先，管理者要深入到教师当中，做调查分析，把握教师需求的一般特点和教师个体的特殊性，注意教师需求的变化，做到心中有数，并设法满足教师的合理需求。其次，要针对教师的不同需求采取不同的奖励措施，包括物质奖励和精神奖励。第二，根据教师个性心理特征进行管理。首先，根据教师的不同气质类型，采用不同的管理办法。其次，要根据教师的性格特征因人而异地进行管理，根据教师性格的多样性，采取因问题而治的方法，对症下药。第三，注意优化学校人际关系环境。学校的人际关系不仅影响着教师之间的交往效果和心里满意度，而且直接影响着学校集体的巩固和组织效能的发挥。优化学校人际环境，首先要求管理者注意提高自身人际吸引力。管理者要有意识地缩短与教师之间的“角色距离”，多以普通一员的身份与教师进行情感的双向交流，取得教师的心理认同。要提高自身修养，宽宏大量，任人唯贤，关心教师，以博得教师的好感与钦佩。
（三）社会的协同支持。除学校外，学校所处的社会这个大环境所采取的措施，对于提高教师心理健康水平也是积极有益的。
第一，提高教师的社会和经济地位，引起社会公众关注教师的工作，认同他们的劳动，促进教师对自我劳动价值的认识，提高其对工作的热情。第二，帮助提高教师形象。首先，要改变公众对教师的印象，最好的方法是通过新闻媒介对教师多进行正面的报道。其次，要重塑教师职业形象。通过提高教师职业素质和社会地位，促进教师形象随之改变，良好的形象有助于取得社会的支持，又能减轻教师的各种压力。第三，建立教师心理状况定期检查和心理素质测查制度，让教师了解自己的心理健康情况，为调整自己的心态提供依据；开展教师心理健康教育讲座，让教师掌握一些心理学知识，使他们能有效地进行自我调适；设立教师心理咨询点，随时为教师提供心理咨询服务。
现代教育向教师提出了更高的要求，教师只有保持良好的心理健康水平，并具备良好的人格素质，才能适应时代的发展。有了整个社会对教师的关心，才能早日从根本上提高全社会的教育教学质量。
毛素文，河南平顶山工业职业技术学院教师。