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倡导“两结合”训练方法提高学生身体素质
作者：王雄伟
[关键词]体育教学 目标设定 分组训练 影响分析
作为一门贯穿整个学校教学过程的体育课，初中生身体素质训练效果并不尽如人意，因此在新课程改革中，应该重视体育教学训练方法的改革。教师在体育训练中要善于观察总结学生心理活动和情绪变化的规律，分析其诱发原因，并有针对性的实施调控方法，激发学生学习的主动性，从而保证体育教学训练的良好效果和质量。
“目标设定”是内部激励的一种方法，它通过给个人设定具体的工作目标，然后让目标成为激励个人的动机，从而提高工作业绩。目标设定方法在工商界早已被广泛应用，这种方法在1985年被引入体育界，洛克和拉坦(Locke andLatham)的研究表明，目标设定方法更加适合在体育领域采用，因为体育成绩的测定通常比企业里的成绩测定更客观。 张璐斐等人的研究表明，设定长短期相结合的目标对提高体育成绩的帮助非常大。“分组训练”的方法以前都是应用在有一定训练基础的专业运动员中，笔者将此方法在普通的初中生体育训练中进行推广。
（一）研究方法
本研究采用场地实验的方法和测量法，共历时8周。以本校初一学生150人为实验对象，其中男生70人，女生80人。150名被试者随机分为以下4个组，各组的实验条件是：
第一组：不分组训练，不设定目标。
第二组：不分组训练但设定目标。
第三组：分组训练(每组6～8人)，不设定目标。
第四组：分组训练(每组6～8人)和目标设定相结合。
测试这150名被试学生的立定跳，实心球，男1000米女800米的成绩(各单项满分为l0分，总成绩满分为30分)。正式实验前共测试4次，得出被试的3项总成绩的平均数为基数，正式实验以后每隔一周测试一次。
（二）结果
实验的结果如图所示：
四种不同实验条件下的体育成绩
四种不同实验条件下的体育成绩提高情况
经单因素方式分析检验，第2组(设定目标)和第3组(分组训练)的成绩显著高于第l组(不分组训练，不设定目标)；从纵向时间看，第4组(分组训练和目标设定相结合)的成绩提高幅度最大，第3组次之。
（三）分析与讨论
“目标设定方法”是组织心理学里讨论很多的一种内部激励方法，这种方法之所以广受欢迎，是因为它无论是在实验室或实践中，都证明能够有效地提高个人的工作业绩，而同时又不需要增加太大的成本。更重要的一点是，它是一种自我调整的方法，能起到“内部激励” 的作用，使学生在没有物质奖赏和外部监督的情况下也能努力训练，完成目标。
每个人都会具有群体意识和群体归属感。而“分组训练法”是把学生分成若干个小组，利用课余时间进行训练。在训练过程中，学生为了共同提高身体素质，同学之间会相互影响，相互帮助，于是在心理上产生一定的联系，这就构成了一个小的群体。“分组训练”之所以效果显著，就是利用了群体对个体行为的良好的促进作用。心理学研究表明，把个人在单独情况下的作业与他在群体中的作业相比，其效果是不一样的，群体对个人的作业起一种促进作用，这种现象被称为“共同行为者效果”。在群体共同活动里，个人的成就动机表现为竞赛动机，希望自己的作业比其他人的更好些，从而获得群体成员较高的评价，这种动机能激励个体全力以赴，以获得较好的成绩。小组成员在训练过程中，全体组员同时训练，有更多的智慧、知识和信息进行交流，能使学生集思广益产生较多的训练方法。对训练过程中出现的错误动作，同学之间可以互相观察，相互纠正，因而效率高，具有科学性。采用分组训练，从训练学角度看，由于训练方法的多样，训练时情绪高，组员心情也较好，而且相互帮助、相互鼓励，因而不容易使各位组员疲劳，从而切实提高了训练效果。
第四组采用“目标设定”和“分组训练”相结合的方法，它兼有二者对提高体育成绩的良好促进作用。“目标设定”是针对个体从内部激励，“分组训练”是强调个体之间的相互联系，二者有机结合、相互补充，从而更能提高训练效果。
（四）结论
1.实验结果表明，采用分组训练的方法对初中生体育成绩的提高帮助很大。它比传统的学生集体训练更能提高训练效果。
2.具体来看，“目标设定”与“分组训练”相结合的方法对提高体育成绩的效果最好。建议各个学校从学生的现实情况出发，因材施教，尽量发挥每位学生自身的特点，采用“目标设定”和“分组训练”相结合的方法来教学和训练，这样就能有效提高学生的体育成绩和身体素质。
参考文献：
[1]教育部基础教育司.全日制义务教育体育与健康课程标准解读[M].武汉：湖北教育出版社，2002.
[2]Locke，E．A．and Latham．G P．The application of goal settingto sport[J].Joumalof Sport Psychology，1985.7：205-222.
[3]张璐斐，虞锡芳.目标设定方法在提高体育成绩上的作用[J].广州体育学院学报，2001，（1）：121-123.