首页 -> 2008年第1期
教师身心健康要做好“加减乘除”
作者：李世国 罗诗伟
一、加。就是要加强教师的学习感悟，提升教师思想境界。要组织广大教师学习有关“身心健康与快乐幸福”方面的相关资料，引领教师深入学习，加强感悟，通过“洗脑”的方式来洗掉内心的浮躁与铅华，不断净化灵魂。从而让他们在工作和生活中逐渐养成一种“得意之时淡然，失意之时坦然，历经挫折偶然，柳暗花明必然”的超然物外的淡定心态，增加一分豁达，增加一分快乐。还要在教师的心灵上加注一份温情。当冬天来临时，悄悄为教师加上一片暖和的座垫；当夏天到来时，及时为教师加上一片凉爽的座垫，在细微之处给教师以温暖，从而让他们在温馨和谐的氛围中心情舒畅，达观向上。每逢喜庆节日，还可邀请教师家属一起参加由学校组织的文艺联欢会，让教师及配偶同台表演，从而不断增进教师夫妻之间的感情交流，使他们在身心愉悦中学习和工作。针对教师中的“优势群体”，还可采取“加压”的方式，来促使他们身心健康成长。例如针对有写作专长的青年教师，可鼓励他们在创作中体验成功。“十月怀胎，一朝分娩”，让他们充分体验创作过程的“苦”，更品尝到文章变成铅字的“乐”，从而让他们在写作中获得巨大的满足感和成就感；针对青年教师多鼓励他们在课堂教学中不断砥砺，不断成长，积极给他们提供参加优秀课擂台赛的机会，以赛促学，从而不断激励他们走向成功。
二、减。在学校管理过程中，领导要和教师进行深入细致地沟通和交流。尽量减轻教师的思想压力，在思想上充分为教师“减负”，让他们“有了痛苦你就喊”，尽情地喧泄，尽情地释放埋藏在心中的郁闷，从而使他们减去包袱，轻装上阵，全身心地投入到教育教学之中。在工作之余，还可倡导教师上网与网友(包括学校领导)聊聊天，倾诉一下内心的苦楚，并与网友共同探讨工作和生活中遇到的困惑。这样既可让教师在倾诉中排遣抑郁，减轻心理压力，又可集思广益，帮助困惑教师找到解决问题的钥匙；还可提倡教师利用业余时间浏览众多有助身心健康的网站，这样不仅能减轻教师内心压力，更能拓宽他们的知识层面，丰富他们的精神世界……一句话，只有多与教师沟通和交流，才能不断减小领导和教师之间的误解与磨擦，不断融洽干群关系，不断促使教师身心健康和谐发展，校园环境才能是文明健康、温馨和谐的。
三、乘。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”因此，教师要充分认识到体育锻炼的重要性。作为教师，要倍加珍惜体育锻炼时间，见缝插针，加强自身锻炼。可定时早起，与学生一起跑跑操，课间活动时间与学生一起做操，伸伸脚，弯弯腰，舒活筋骨身体好，练练太极剑，打打太极拳。这样既能锻炼身体，又能陶冶情操。还可适度借鉴“阿Q精神胜利法”，针对自身的优点，多用用整数乘法；针对自身的不足，多用用小数乘法，要对自己充满信心，学会欣赏自己。在工作和生活中，要学会追求完美，但不乞求完美；学会悦纳自己，但不苛求自己，逐渐养成一个知足常乐、豁达向上的健康心态。只有这样，广大教师才能在人生的征途中，乘风破浪，乘胜前进，健康成长，和谐发展。
四、除。一切向“钱”看的金钱观对教师也有一定的冲击，它使不少教师心猿意马，心理失衡，颇有“人在曹营心在汉”之感。因此，要不断消除教师自身的“铜臭”观点和见异思迁的观点，剔除影响教师身心发展的“肿瘤”，清除教师自身思想上的污垢，扫除影响教师身心健康发展的拦路虎。同时还要摒除教师自身的不良嗜好。要使广大教师远离抽烟、酗酒、赌博等有害身心健康的不良嗜好，并鼓励教师根据个人的喜好，培养2－3种有益身心、积极向上的生活情趣。还可定期组织教师进行全面体检，通过体检，及时发现病症，及时医治，铲除顽疾。不应倡导教师带病上课这种非人文行为，确保每位教师都有一个强健的体魄，力争使每位教师都能健康工作半辈子，快乐幸福一辈子。