首页 -> 2007年第9期

　　①神经生理学医生指出，如果你觉得没有休息好、疲劳得无法集中精力、头痛、脾气暴躁，那你一定是前一天晚上失眠了。
　　②智利大脑功能性开发中心研究员内莉·基奥法指出：“最近25年发现的84种影响睡眠的问题中，失眠是最常见的。它影响了全世界近1/3的人的生活质量。”失眠既能影响大人，也会影响孩子，但人们对其重视程度还很不够。
　　③人们总认为失眠只不过是暂时的，不值得去看医生。专家指出，对暂时性失眠者来说，应该注意“睡眠卫生”。这不但是指病人对待夜晚的方式，也包括如何对待白天。如白天与同事发生争执，晚上就可能睡不好或睡不着。
　　④如果失眠症持续3周以上，就属于长期失眠。指导睡眠也是解决失眠的办法，如果“卫生睡眠”不起作用，就应该适当地采用药物治疗。
　　⑤为了不使病人依靠药物睡眠，目前治疗失眠的疗程最多为3－4周。如果在采用药物治疗的第一天晚上也不起作用，那它也许永远也不会起作用。
　　⑥上述两种失眠都是心理物理性失眠，约一半以上的失眠者都属于这种状况还有因为压力或长期病痛导致的失眠。在这种情况下，应该根据原因，而不是根据症状治疗。
　　⑦还有因为器质性原因导致的失眠，如窒息性失眠，即在睡眠中，由于空气进入肺部受阻使持续的暂时性呼吸中断，从而产生失眠。这种情况多发生在中老年男性身上。
　　⑧专家指出，即使这种呼吸中断不会使人处于完全清醒状态，它也会导致一种“亚清醒”状态，使人无法进入深层睡眠阶段。另外，如果无法呼吸，大脑将得不到充足的氧气，这会逐渐损害大脑机能。治疗这种失眠应该分两个阶段：要求病人降低体重，然后检查是否患有其他相关疾病。如果这还不够，就应该采用一种可以将空气加压送人病人肺部的机器进行治疗，
　　(选自《科学24小时》2007.5)
　　
　　1、请用简洁的语言概括第①段的说明内容。
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　　2、第②段主要运用了哪种说明方法?意在说明什么问题?
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　　3、第③段中有这样一句话：“专家指出，对暂时性失眠者来说，应该注意‘睡眠卫生’。”你知道哪些睡觉前的“睡眠卫生”方法?试列举2－3种。
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　　4、心理物理性失眠可分为哪两种?
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　　5、第⑧段中画线的句子中，“这种失眠”具体指哪一种失眠?
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　　6、纵观全文，具体指出导致人们失眠的原因主要有哪些?
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