首页 -> 2004年第8期
介绍健康小常识
作者：蒋 岭
某报报道：
刚刚吃饭很挑食，只吃大鱼大肉，从来不吃蔬菜。
终于有一天，刚刚生病住院了，医生说是挑食所致。刚刚一听是挑食引起的，不由得脸红了，并且声明以后一定改正。在父母的精心料理下，刚刚很快出院了。
从此以后，他像变了一个人似的，开始吃蔬菜了，也不挑食了。每天一早还和姐姐一块儿去锻炼身体。平时最怕上体育课的他，现在天天嚷嚷着要上体育课，还迷上了踢足球。现在他的足球踢得相当好，身体也很好，再也不生病了。他经常说：“一个健康生活的人是不会生病的！”
[七嘴八舌]
看了上面这则报道，彭毓昆说：“人的一生最重要的是什么？健康！因为健康的身体是生命之本，如果没有健康，那将会一事无成。人体需要六大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。任何一种元素都有它的营养价值，缺一不可。在日常生活中，我们只有不挑食，营养才全面。另外，多参加体育活动能增强体质，抵抗疾病的困扰。我们要从小养成好的习惯，筑起‘健康堡垒’。”
小雨点点头说：“另外，了解一些健康小常识，对预防和医治一些小病也很管用。比如，剧烈运动之后，不要马上喝水；流鼻血时，往脖子或额头上拍点凉水，立刻见效。”
珊珊接着说：“由于人们吃肉太多，很多人都得了肥胖病，肥胖又容易滋生出许多病来，所以我建议要多吃素食；还有，现在人人都在喝奶制品，但是不同年龄层次的人所需的奶制品是不一样的，我们也应该正确选择奶制品。”
丽娜也谈了自己的看法：“我们还要注意保护牙齿。早晚刷牙，饭后漱口；不吃零食，少吃甜食……我还给大家提一个小小的建议，每个月更换一把牙刷，使用含氟牙膏，儿童用儿童专用的牙刷和牙膏。”
胖胖说道：“我认为要想使自己身体变得强壮，除了锻炼身体之外，还应养成良好的卫生习惯，例如：饭前、便后要洗手；看完电视后要洗脸；不要边走路边吃东西……”
[眼明心亮]
1.课前，注意收集这方面的素材；课上，向同学们介绍保持身体健康的小常识，还可以谈谈自己的一些好的做法。
2.要认真听别人是怎样说的，有不清楚的地方可以提问，有遗漏的地方可以补充，有不同意见可以讨论。
[挑战自我]
作一个记录，观察家人一周内的身体健康状况。
时间：
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饮食结构：
身高：
体重：